Seguir las pautas de la Dieta Mediterránea también es posible en Navidad, según los expertos

 

• La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) apuesta por celebrar estas fechas sin desatender la salud, y recomienda el consumo de carnes y pescados con poca grasa, frutas, verduras, hortalizas y frutos secos, para cuidar la alimentación también en estas fechas

• Por el contrario, se debe evitar una ingesta excesiva de dulces, salsas, carnes o pescados muy grasos y embutidos, ya que pueden producir dolor abdominal e incluso náuseas o vómitos

• Los problemas digestivos más comunes se producen por un exceso de ingesta, por tomar alimentos que se digieren con mayor dificultad o por el abuso de bebidas alcohólicas

• Niños y mayores deben tener especial cuidado, sobre todo si padecen algún tipo de enfermedad. Por ello, es recomendable que consuman alimentos preparados de manera sencilla y en cantidades moderadas