Consejos para una correcta hidratación
El agua es el principal componente del cuerpo humano supone en torno a un 60% en un adulto, aunque este porcentaje varia con la edad. Para mantener una correcta hidratación, especialmente con la llegada del verano el OHS recomienda:
- Beber antes de tener sed.
- Al realizar actividad física, beber antes, durante y después.
- Para una mejor y más fácil hidratación, ingerir variedad de alimentos y bebidas.
- Informarse para prevenir las consecuencias de la deshidratación.
- Evitar el alcohol, deshidrata.
- Vigilar la hidratación de niños, adolescentes, embarazadas, personas mayores y enfermos.
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