Profesionales del servicio de
traumatología del Hospital Vithas Xanit Internacional insisten en la
importancia de realizar una correcta higiene postural en el colegio, ya que “el
dolor de espalda es una de las dolencias más frecuentes que se producen entre
los escolares”, explica la Dra. Marina Segura, traumatóloga de Vithas Xanit.
El dolor de espalda,
concretamente la zona lumbar, afecta principalmente a chicas adolescentes entre
12 y 16 años y consiste en un dolor que se mantiene durante al menos 12 horas.
Entre los principales efectos negativos de esta patología, destacan las
dificultades para realizar actividades propias de su edad, limitaciones
funcionales en el colegio y abandono en la práctica deportiva.
Datos del Consejo
General de Colegios de Médicos (CGCOM) y la Red Española de Investigadores en
Dolencias de la Espalda (REIDE), muestran que estas dolencias son excepcionales
antes de los 8 años, pero su frecuencia aumenta a partir de los 10. En nuestro
país, el 51% de los chicos y el 69% de las chicas entre 13 y 15 años ya han
padecido estas dolencias. Y es a partir de los 15 cuando su frecuencia es
similar a la de los adultos, incrementando significativamente el riesgo de que
lo padezcan de forma crónica al llegar a la edad adulta1.
“Tenemos que mejorar
el nivel de conocimiento que suelen tener los niños en edad escolar, porque de
esta manera podremos evitar que presenten determinadas dolencias como, por
ejemplo, los frecuentes dolores de espalda”, y señala que la zona más afectada
suele ser la lumbar por lo que es importante controlar el peso de la mochila,
para que no supere el 10% del peso corporal.
“Recomendamos que las
mochilas se carguen sobre los dos hombros, con la carga simétrica a nivel
centro de la espalda y con los elementos más pesados en contacto con ella. Esto
significa que las tiras deben ser graduadas al mismo largo y de tal manera que
el peso no quede ni muy cerca de los hombros ni por debajo de la cintura, para
evitar adaptaciones posturales que generen cambios en el centro de gravedad y
la dinámica de la marcha”, explica la especialista.
Además, los niños y
adolescentes dedican muchas horas diarias a sus teléfonos y dispositivos
portátiles con la cabeza inclinada hacia adelante para leer y enviar mensajes
de texto. “En muchas ocasiones los dolores muscoloesqueléticos en niños y
adolescentes están asociados con la flexión del cuello y síntomas referidos a
la columna cervical”, añade la Dra. Marina Segura.
El peso de la cabeza
sobre la columna aumenta cuando se flexiona hacia adelante y los efectos y la
cantidad de peso aumentan progresivamente al variar los grados. Desde el
servicio de traumatología de Vithas Xanit alertan de que “los niños y
adolescentes no son conscientes de esta situación, probablemente porque los
efectos a corto plazo no son tan notables. Solo en la edad adulta los efectos
de la flexión del cuello hacia adelante pueden afectar seriamente la calidad de
vida”.
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