El cuerpo tarda 5 días de media en recuperarse del esfuerzo que supone llevar un trono de Semana Santa en Málaga

Portar un trono de cualquier procesión implica un intenso esfuerzo para el cuerpo. No sólo a nivel muscular sino también a nivel del aparato osteoarticular debido al peso que se soporta a lo largo de toda la jornada. En este sentido, el equipo de Traumatología de Hospital Quirón Málaga, liderado por el Dr. López Arévalo, ha elaborado un decálogo de medidas preventivas para preparar el cuerpo antes del día señalado y evitar así lesiones o problemas crónicos futuros. Según los especialistas médicos de Hospital Quirón Málaga, las lesiones más comunes y que suponen un aumento considerable de las consultas de traumatología tras las fiestas de Semana Santa suelen ser las contracturas musculares, cervicales, y de toda la espalda en general, así como sobrecargas en articulaciones, hombros y piernas. Igualmente, cargar este peso, año tras año, puede provocar lesiones crónicas tales como la deformación de la parte del cuerpo que soporta el peso, frecuentemente hombros y espalda. Por su parte, los especialistas hacen hincapié en respetar las edades a la hora de llevar un trono en Semana Santa. En este sentido, el Dr. Manuel Escalona Peña, del Equipo de Traumatología de Hospital Quirón Málaga y especialista en Medicina del Deporte recomienda que personas mayores de 50 años no se sometan a este tipo de carga ya que, “a partir de esta edad, nuestro cuerpo sufre mucho más y, en este sentido, lesiones cuya recuperación oscila entre los 4-5 días, podrían dar lugar a lesiones crónicas como la degeneración de las articulaciones, rodillas o columna vertebral”.

--Decálogo del paciente El equipo de Traumatología de Hospital Quirón Málaga afirma que es totalmente indispensable preparar el cuerpo para el esfuerzo a realizar en estos días. De este modo, aclaran que el tiempo del esfuerzo (en la mayoría de los casos de 3-5 horas) unido a la carga directa, el ritmo del paso, la ropa o accesorios inadecuados y la mala postura pueden suponernos una lesión innecesaria. En este sentido, los especialistas médicos ponen a disposición de los ciudadanos interesados buenas prácticas a tener en cuenta antes, durante y tras la procesión. Un decálogo de medidas preventivas que incluso mejorarán el rendimiento y minimizarán los daños. 1.-A lo largo del día de la procesión es de vital importancia. Se deben realizar estiramientos y movimientos amplios de las articulaciones participantes (cuello, hombro y piernas). 2.-El ritmo de marcha no es como el habitual. Andar con peso encima modifica nuestra mecánica normal de la marcha, con lo que puede aparecer tendinitis por sobrecarga. De este modo, es recomendable utilizar un calzado cómodo y flexible.

3.-Se recomienda, en caso de que pudiera realizarse, cambiar el peso de hombro cada hora aproximada. Con esta medida preventiva se consigue equilibrar la carga en los dos hemicuerpos y se minimizan las consecuencias de soportar el peso de manera prolongada con un sólo hombro.

4.-Es aconsejable utilizar almohadillas que se emplean para acomodar el peso al cuerpo y que debe tener un espesor adecuado. Se evitará así el roce sobre los contornos óseos superficiales.

5.-Con respecto a la postura es muy importante mirar hacia delante, contraer abdominales para proteger la región lumbar, relajar hombros e intentar no doblar codos y muñecas.

6.-Es necesario usar fajas para prevenir lesiones lumbares así como vendajes funcionales en las articulaciones de tobillo y rodilla. Según los especialistas, la zona lumbar sufre mucho y normalmente se acaba cediendo por el peso y doblando la espalda, recayendo gran parte del peso en la zona lumbar. El uso de fajas estabilizará y calentará la zona previniendo lesiones.

7.-Hidratarse adecuadamente a lo largo de todo el camino y tomar azúcares de derivación rápida durante el recorrido.

8.-Tras la procesión se puede aplicar frío para disminuir los efectos en las articulaciones y calor en la musculatura cansada.

9.-Es aconsejable, en caso de dolor continuado, tomar algún tipo de antiinflamatorio que aliviará la zona afectada.

10.-Nunca un menor de 18 años debe someterse a un sobrepeso como éste.

Expertos enseñan a jóvenes malagueños cómo evitar agresiones y técnicas de RCP*

Un grupo de jóvenes malagueños aprendió cómo ser más útil en las I Jornadas para Adolescentes “Porque sabemos de tu valor, aprende a salvar vidas” organizadas por la vocal del Colegio de Médicos de Málaga, Dr. Carmen Gómez. El objetivo, como ella misma cuenta, es “inculcarles las habilidades adecuadas ante situaciones de riesgo”. Según la Dra. Gómez, “los jóvenes tienen grandes valores que nos compete resaltar y estimular. Por ello queremos ayudarles para que puedan manifestarlos en su día a día con ellos mismos, sus familias, sus amigos y con quienes los necesiten”. Casi medio centenar de alumnos del instituto Ben Gabirol de la capital malagueña pasaron la mañana en la sede del Commálaga aprendiendo cómo prevenir los malos tratos entre iguales y los accidentes. También recibieron nociones en seguridad vial, alcoholismo y Soporte Vital Básico. Una de las actividades de las Jornadas que más llamó la atención fueron las prácticas de Reanimación Cardiopulmonar en muñecos, que fueron dirigidas por el vicepresidente del Colegio y médico de Urgencias del Hospital Clínico, Dr. Andrés Buforn. Los jóvenes se mostraron muy receptivos durante toda la mañana y desde el Colegio de Médicos ya se está pensando en futuras ediciones con otros institutos de Málaga ya que esta iniciativa es una contribución a la educación cívica de la juventud. En las I Jornadas para Adolescentes participaron también los pediatras Carlos Carrasco y Elsa Samperio y la psicóloga forense Pilar Menchón

LA CONSEJERÍA DE SALUD Y EL CONSEJO ANDALUZ DE COLEGIOS DE MÉDICOS SUSCRIBIRÁN UN CONVENIO DE ASESORAMIENTO PARA LA ACREDITACIÓN EN EL SECTOR PRIVADO

El Consejo Andaluz de Colegios de Médicos y la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, han acordado suscribir un convenio de colaboración centrado en el asesoramiento de la Corporación Colegial en la acreditación de la formación continuada dentro de la sanidad privada. Dicho acuerdo se enmarca en la necesidad de dar una respuesta adecuada a entidades y profesionales de este sector, tras la reciente Sentencia del Tribunal Constitucional, que circunscribe el ámbito natural de acreditación formativa a las diferentes Comunidades Autónomas, por tratarse de una competencia transferida a las mismas. Por todo ello, desde la Consejería y el Consejo Andaluz se ha establecido una línea de diálogo que posibilitará la participación de la entidad colegial en la promoción, soporte y facilitación del proceso de acreditación de las iniciativas formativas del sector sanitario privado de nuestra Comunidad, que tramiten su certificación a través de la Agencia de Calidad Sanitaria de Andalucía, con validez en el conjunto del estado. Es voluntad de ambas partes comenzar la aplicación inmediata del Convenio una vez que se formalice su rúbrica, en un plazo que ambas instituciones estiman en aproximadamente un mes.

**En la imagen , el Dr. D. José Luis Rocha Castilla, Secretario General de Calidad y Modernización de la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía y el Dr. D. Francisco Javier de Teresa Galván, Presidente del Consejo Andaluz de Colegios de Médicos.

El compromiso de los políticos con el cáncer en España

El Grupo Español de Pacientes con Cáncer (GEPAC) y la Asociacion Nacional de Informadores de la Salud (ANIS), han organizado una jornada de debate en la que han analizado el compromiso político con el Cáncer en España. Nueve de cada diez Pacientes considera que la atención de los gubernativos es insuficiente.

Identificar precozmente al paciente con EPOC: reto de neumólogos y médicos de atención primaria

Identificar al paciente con EPOC es uno de los principales retos a los que se enfrentan neumólogos y médicos de atención primaria debido al desconocimiento de la enfermedad y a que los pacientes acuden tarde al médico al confundir sus síntomas o asociarlos a algo normal debido al consumo de tabaco. Esta es una de las conclusiones más destacadas de las reuniones en las que han participado neumólogos y más de 800 médicos de Atención Primaria expertos en el campo de la EPOC, durante los meses de marzo y abril bajo el lema “Dale aire a la EPOC”. Estas citas regionales, llevadas a cabo en Platja d’Aro, Mallorca, Madrid, Ponferrada, Segovia, Granada, Bilbao y Córdoba, a las que han asistido médicos de todo el territorio Nacional, y organizadas por Boehringer Ingelheim y Pfizer, han tenido como objetivo debatir sobre el abordaje de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica y actualizarse en las nuevas evidencias de tratamiento.

Además, en los diferentes encuentros también se ha tratado sobre las opciones terapéuticas para los enfermos de EPOC, las evidencias científicas más recientes que confirman el papel de tiotropio en la prevención de las exacerbaciones, los últimos estudios publicados y el importante papel de la espirometría como prueba diagnóstica. Estas reuniones, se alinean con las directrices del Plan Estratégico EPOC del Sistema Nacional de Salud que persiguen una intervención precoz y una mejora de la calidad de vida de los pacientes. El diagnóstico precoz y la importancia de la espirometríaLa EPOC es una patología que se estima que provoca 50 muertes diarias en España y tiene una prevalencia de más de un 10% en personas de más de 40 años, según el estudio EPISCAN4. Sin embargo, el infradiagnóstico es elevado ya que sólo el 27% de quienes la padecen está diagnósticado. En este sentido, el Dr. Miguel Román, médico de Familia del C.S. Son Pisà en Mallorca comenta que “el objetivo para la EPOC es diagnosticar a esas personas que no tienen muchos síntomas, que no acuden al médico, que son fumadores y que le echan la culpa al tabaco. Hay que detectarlos en la consulta, diagnosticarlos con ayuda de la familia y la población. Pero para eso deben conocer la enfermedad”.

Por su parte, el Dr. Juan Bautista Gáldiz Iturri adjunto del Servicio de Neumología del Hospital de Cruces y profesor de la facultad de medicina de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) apunta que “es fundamental recalcar la necesidad de detección de la EPOC, ya que tenemos en España un 75% de infradiagnóstico, con las consecuencias que esto conlleva para la salud pública” y para el propio paciente no diagnosticado. “No obstante -aclara el Dr. José Antonio Quintano, Médico de familia en Lucena (Córdoba) y coordinador del Grupo de Respiratorio de SEMERGEN- las espirometrías se realizan demasiado tarde, pues los pacientes desconocen que el tabaco, que saben que les hace daño, les puede estar creando una patología como la EPOC y no saben que la espirometría es la forma de diagnosticar esta enfermedad”.

Por su parte el Dr. Agustín Martínez, Médico de Familia en el C.S. La Paz y coordinador del Grupo Respiratorio de Osatzen en Baracaldo comenta que “las espirometrías en la actualidad siguen siendo nuestro caballo de batalla ya que en ocasiones la calidad de las mismas no son las óptimas tanto en su realización como en su interpretación.”

-Para facilitar el debate y agilizar las discusiones los encuentros “Dale aire a la EPOC” se han llevado a cabo bajo un innovador formato de 59 segundos y han contado con la moderación de destacados periodistas de cada una de las zonas en las que se han celebrado. Asimismo, han contado con la participación de reconocidos médicos de atención primaria y neumólogos implicados en el abordaje de la EPOC en cada uno de las 8 regiones en las que se han celebrado.

¿QUIÉN CUIDA DEL CUIDADOR?

En Euskadi existen 410.000 personas con una edad igual o superior a los 65 años —según censo municipal de 2009—. Se calcula que de esta cifra aproximadamente dos de cada diez mayores necesitan ayuda para su día a día. Ducharse, vestirse o comer se convierten en tareas casi imposibles que tan sólo pueden realizarlas gracias, en muchos casos, a la ayuda familiar. Un apoyo que suele terminar con consecuencias para el cuidador. "En ocasiones, movidos por la necesidad del momento, se traslada toda la carga que el cuidado de un familiar en situación de dependencia supone a una sola persona", señala Gabirel Azaola, gerente de Grupo Euskoges-Olimpia. "Se trata de una situación común pero desaconsejable. Lo habitual es que terminen por descuidar su propia salud debido al gran desgaste psicológico y físico que esta tarea requiere, dando paso al conocido como síndrome del cuidador quemado". Ante esto los expertos lo tienen claro: "Para poder atender bien, es necesario encontrarse en buenas condiciones", explica Raúl García, psicólogo especializado en tercera edad de Grupo Euskoges-Olimpia. "Hay que aprender a parar. No es posible cuidar de una persona 24 horas seguidas, vivir con ella y atenderle, sin que nuestra salud se resienta". Una situación que genera estrés, frustración y cansancio físico en el cuidador. Se calcula que el 85% de las personas en esta situación padece el Síndrome del Cuidador Quemado. De este porcentaje el 83% son mujeres casadas, mayores de 50 años y dedicadas al cuidado de forma permanente (77,2%). En el 40% de los casos son las hijas de la persona dependiente. -El privilegio del descanso Conscientes de esta situación Grupo Euskoges-Olimpia ha planteado un nuevo servicio. "En muchas ocasiones vienen hasta nosotros personas que, ya sea por motivos económicos o personales, no desean ingresar de forma permanente a sus familiares en un centro especializado, pero que puntualmente necesitan descansar", apunta Azaola. Para ellos han creado una cobertura especial de tal forma que podrán contar con todos los servicios de una residencia en los periodos vacacionales bajo el lema ¿Quién cuida al cuidador? El objetivo es claro: el descanso del cuidador aunque sea durante una semana. Una máxima que no siempre se cumple, de hecho en muchas ocasiones la persona que se hace responsable del familiar no sabe trasladar la responsabilidad a otras personas. "Es importante que estos cuidadores aprendan a confiar en terceras personas. El ingreso del dependiente durante un periodo limitado en una residencia permite romper esta barrera. Siempre es más fácil cuando sabes que van a estar en manos de profesionales", matiza el psicólogo. -Beneficios para ambos Las estancias temporales pueden convertirse en un hábito saludable durante épocas como Semana Santa o verano. Además de suponer un descanso para la persona a cargo del anciano o dependiente, también puede ofrecer beneficios para quienes viven el ingreso en una residencia de forma puntual. Para ello, lo más importante es escoger un centro adecuado a este tipo de estancias. "A la hora de tomar esta decisión debemos buscar una residencia que nos ofrezca espacios hábiles, un entorno natural, un plan de actividades, visitas, etc. Debemos ofrecerle una estancia en un sitio donde puedan desconectar de su día a día", especifica el gerente de Euskoges. Una serie de beneficios que se hacen más evidentes en aquellas personas con movilidad reducida, ya que por un breve periodo de tiempo pueden participar en ejercicios y eventos poco habituales para ellos. "Este tipo de personas son las que mejor se pueden adaptar", concluye el psicólogo. -Cómo plantear el problema Lo primero que hay que hacer es evitar la culpabilidad. En muchas ocasiones se genera un sentimiento de culpa ante la posibilidad de ingresar a un familiar en una residencia. Ante las estancias temporales, "hay que decirles siempre la verdad y mostrarles el problema", apuntan los expertos. "En ocasiones las personas que necesitan de cuidados no son conscientes de la dedicación que requieren". Plantearles los beneficios de su estancia y remarcar que se trata de algo temporal son dos buenos consejos a seguir. "Hay que mostrar esta estancia al dependiente como unas vacaciones necesarias para el cuidador con un principio y un fin claros. De esta forma será más fácilmente asumible para ellos", añade Raúl García.

Día Mundial de la Voz (16 abril) - Cáncer de Cabeza y Cuello‏

Poder comunicar lo que sentimos, lo que deseamos, lo que necesitamos.... parece algo inherente a la persona y a lo habitualmente que no prestamos atención, sin embargo, cuando se pierde la capacidad de comunicación motivada por problemas de salud, ésta cobra un poder imperante. El próximo día 16 a de abril se celebra el Día Mundial de la Voz, cuyo objetivo es que todos seamos conscientes de la importancia que tiene la voz en nuestra vida diaria y en nuestra relación con el entorno que nos rodea. En este aspecto, determinadas patologías pueden afectar a este sentido tan nencesario, como es el cáncer de cabeza y cuello.