Usar menos el coche es bueno para el medio ambiente y la salud

Arranca la Semana Europea de la Movilidad y los ministerios de Sanidad y Medio Ambiente han invitado a los ciudadanos a desplazarse a pie para combatir el sedentarismo y la contaminación atmosférica.
El Gobierno ha animado a los ciudadanos a usar menos el coche privado en beneficio del medio ambiente y de la salud. Poner freno a la contaminación atmosférica y el sedentarismo mejora la calidad de vida de las ciudades, explican desde los ministerios de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino (MARM) y de Sanidad y Política Social (MSPS).
«Los municipios son los principales protagonistas a la hora de desarrollar políticas que fomenten la movilidad sostenible. Es en las ciudades pequeñas donde los ciudadanos utilizan más su propio vehículo», ha comentado la ministra de Medio Ambiente, Elena Espinosa.
Hasta el 22 de septiembre se celebra la Semana Europea de la Movilidad (SEM). Una iniciativa que anima a las 390 localidades españolas participantes a promocionar un transporte más ecológico y a intervenir en las infraestructuras necesarias para lograrlo.

--Más parques
En el acto de presentación también ha participado el presidente de la Federación de Municipios y Provincias (FEMP) (y alcalde de Vigo), Abel Caballero: «Hay que aumentar las zonas de transporte a pie y crear más parques para que los ciudadanos puedan moverse con tranquilidad».
«Nuestros esfuerzos deben ir mas allá de garantizar la salud a través de la atención médica adecuada, tenemos que fomentar la salud y prevenir las enfermedades», ha explicado la ministra de Sanidad, Trinidad Jiménez, refiriéndose a las afecciones relacionadas con la contaminación atmosférica y la inactividad física.

Las claves de las sinusitis

**Sinusitis significa "inflamación de los senos nasales". Dicha inflamación impide un buen drenaje nasal y hace que se acumule la mucosidad, lo que dificulta la respiración.

Los virus respiratorios( como los del resfriado) y ciertas bacterias son los responsables de la mayoría de los casos de sinusitis, aunque también predisponen a padecerla el sufrir la rinitis alérgica, tener anomalías anatómicas de la nariz y los pólipos nasales.

**Los síntomas son múltiples e incluyen secreción nasal, congestión y dolor de cabeza, goteo postnasal, tos, dolor facial, molestias dentales, cansancios, irritabilidad, náuseas y pérdida de olfato

**Existen tres tipos de sinusitits: AGUDA, CRONICA y RECURRENTE.

-Los síntomas en las sinusitis crónicas duran más de 12 semanas y la fiebre no suele estar presente. Sin embargo, la sensación de goteo postnasal y la obstrucción se prolongan en el tiempo.

-Las sinusitits recurrentes son aquellas que surgen cuando existen múltiples episodios, con síntomas que tienden a mejorar por períodos cortos y luego vuelven a reaparecer

-La sinusitis aguda es aquella que dura menos de 12 semanas.

Viajes: Diez cosas que hacer en la Gran Manzana

El estreno en toda España el próximo 1 de octubre de la película Wall Street: El dinero nunca duerme, secuela de la popular cinta de 1987 "Wall Street", en la que Oliver Stone vuelve a dirigir a Michael Douglas como el implacable tiburón Gordon Gekko, papel con el que consiguió el Oscar al mejor actor, pone de actualidad esta mítica calle de la Gran Manzana y otras con conocidos nombres: Quinta Avenida, Calle 42, Central Park, Times Square. El Buscador de vuelos Skyscanner te anima a recorrer estos lugares y que viajes a Nueva York con los mejores precios.

Skyscanner ha encontrado vuelos directos de ida y vuelta desde Madrid a Nueva York en el mes de octubre, por 458 euros y desde Barcelona a partir de 555 euros. Entre los más de 550 hoteles encontrados, los hay a partir de 27 euros, aunque los más céntricos pueden costar desde unos 70 euros la habitación. Wall Street es una de las más pequeñas calles neoyorquinas situada en el bajo Manhattan, entre Broadway y el East River, pero está considerada como el corazón histórico del distrito financiero. Su nombre deriva de que allí estaba durante el siglo XVII, el límite norte de Nueva Ámsterdam. Allí, los colonos holandeses construyeron en 1652 una pared de madera y lodo. La pared significaba una defensa contra el posible ataque de los indios Lenape, colonizadores de New England y los británicos. La pared fue derribada por los británicos en 1699. Aunque la muralla desapareció, el nombre de la calle sigue recordándola. A finales del siglo XVIII, existía un árbol justo al pie de la pared, donde los intermediarios financieros y especuladores se reunían para comerciar informalmente. Este fue el origen de la Bolsa de Comercio de Nueva York.

Y ya que hablamos de dinero, vale la pena aprovechar la visita a Nueva York para hacer valer el euro frente a un dólar más débil y así aprovechar las compras en la ciudad con más y mejores tiendas del mundo. También para visitar sus revalorizados barrios como Queens, el barrio del jazz en el que vivieron Louis Amstrong, Billie Holliday o Ella Fitzgerald; el Bronx, la cuna del hip hop; Brooklyn, que alberga una de las áreas hoy más candentes de la ciudad o recorrer una parte de Broadway, que con sus 33 kilómetros es la avenida más larga de Nueva York. La mayoría de los fines de semana hay rebajas en muchos grandes almacenes, como Saks, Bergdorf Goodman, Barneys, Henri Mendel y Marcy's..., pero también en muchas de las tiendas de firma, como Gucci, Armani, Chanel, Louis Vuitton, Prada... Sobre los precios marcados se carga un 8,375 % de impuestos (salvo en ropa por importe inferior a 110 dólares), que no se puede recuperar al salir del país. El almacén Macy's es la tienda más grande del mundo, su edificio ocupa una manzana entera, tiene 195.000 metros cuadrados en 11 plantas, en las que se ofertan 500.000 artículos, y por las que pasan a diario 30.000 personas.

Pero además de compras, Nueva York ofrece muchas otras tentaciones y posibilidades. Pocas ciudades tienen una oferta cultural tan amplia y espectacular. Tras superar el impacto del 11 de septiembre, los neoyorkinos son más hospitalarios y amables que nunca y Manhattan es una de las zonas más seguras y tranquilas del mundo. Cada día Nueva York sorprende con algo nuevo, se recuperan viejos barrios y se ponen de moda otros.

---Diez cosas que hay que hacer en NY

Si te animas a aprovechar los buenos precios que puedes conseguir en Skyscanner para ir a la Gran Manzana este otoño, aquí tienes diez ideas para que penetres a fondo en esta ciudad.

1. Visitar la tan de moda últimamente Wall Street y contemplar algunos de sus todavía elegantes ejecutivos. Por cierto, aquí nació el célebre Dow Jones, creado en 1883 por Charles Henry Dow y Edward Jones, que fundaron seis años más tarde el Wall Street Journal.

2. Acudir a la esquina de Lexington Avenue con la calle 52, donde está el famoso respiradero de metro que permitió lucir sus piernas a Marilyn Monroe en la célebre escena rodada por Billy Wilder.

3. Recorrer una parte de Broadway, la avenida más larga de Nueva York y tal vez del mundo, con una longitud de 33 kilómetros, y cuyo nombre deriva del holandés "breede wegh" que significa camino ancho.

4. Desde la parte baja de la ciudad se puede iniciar el recorrido por el Downtown a partir de la Zona Cero y caminando de Battery Park al Village pasando por Little Italy y Soho. Se encuentran cantidad de rincones curiosos y las últimas novedades de estos barrios.

5. Recorrer el perímetro marítimo de la isla de Manhatan. Los barcos salen desde el muelle 78 y el viaje dura unas dos horas.

6. Si se quiere cambiar la perspectiva, otra opción es hacer un recorrido en helicóptero. Estuvieron prohibidos durante un tiempo por razones de seguridad, pero ya se han reanudado. El más breve, pero espectacular, sólo dura 5 minutos.

7. Animarse a subir al mítico Empire State. Sus ascensores cubren la distancia en unos segundos, pero los claustrofóbicos, o los muy deportistas, pueden intentar afrontar los 1.575 escalones desde la planta baja hasta la 86. El récord de ascenso está en 9 minutos y 33 segundos establecido por el australiano Paul Crake el 4 de Febrero de 2003.

8. No hay que perderse la romántica vista de la ciudad al atardecer desde el ferry a Staten Island, que pasa por la estatua de la Libertad y, además es el viaje más barato.

9. Times Square es seguramente la plaza más espectacular de la ciudad y la que más cambios ha sufrido en estos últimos cien años. El popular anuncio luminoso de Coca-Cola es el más barato de la plaza. La compañía paga "sólo" un millón de dólares al año debido a un antiguo contrato.

10. Pasear por Central Park es una delicia. El parque nació de una idea del poeta William Cullen Bryant, preocupado por el gran aumento de la población. Los coches que superan la velocidad máxima permitida, reciben una multa que es el doble que en el resto de la ciudad.

Benjamín Ulecia, portavoz de Skyscanner comenta: "Nueva York es una buena opción de viaje en cualquier momento y se pueden conseguir buenos precios para ir. La nueva película y la buena relación del euro respecto al dólar pueden animar a hacerlo este otoño".

**Skyscanner es el buscador de viajes más potente y flexible de Europa. Permite comparar precios actualizados para vuelos de más de 600 compañías aéreas y alrededor de 670.000 rutas. Por ejemplo, puedes buscar vuelos a París o vuelos a Madrid sin necesidad de especificar fechas concretos.

Exercise Helps You Sleep

Running to the medicine cabinet or to doctors for sleeping pills may be one way to battle chronic insomnia, but aerobic exercise might be the best prescription, new research indicates.
Scientists at Northwestern University say sleep problems affect millions of adults, who could likely improve their quality of sleep, vitality, and mood with regular aerobic exercise.

The researchers say the study is the first to examine the effect of aerobic exercise on insomnia in middle-aged and older adults. About 50% of people middle-aged and older complain of symptoms of chronic insomnia.

-The Study Design
Investigators studied 23 sedentary adults, mostly women aged 55 years and older, who had a hard time falling asleep or staying asleep and also reported impaired daytime functioning.
The participants were randomly placed in one of two groups.
One group exercised for two 20-minute sessions four times a week and the other did a 30-40 minute workout four times a week. This went on in both groups for 16 weeks, with participants exercising to 75% of their maximum heart rate on at least two activities, such as riding a stationary bicycle, walking, or exercising on a treadmill.

In a control group, participants didn’t exert themselves physically but only mentally, taking part in recreational or educational activities, such as attending a cooking class or listening to a museum lecture. This group met for about 45 minutes, three to five times a weeks, also for 16 weeks.

-Exercise Helps Sleep Quality
Researchers say the participants who exercised reported that their sleep quality improved, raising their diagnosis from poor to good sleeper. They also reported fewer depressive symptoms, more vitality, and less sleepiness in the daytime.
Lead author Kathryn Reid, PhD, of the Department of Neurobiology and Physiology at Northwestern University, says drug-free treatment is best for insomnia because it eliminates the potential of sleep medications interacting with other drugs a person might be taking.

-Sleep Equals More Pep
“Better sleep gave them pep, that magical ingredient that makes you want to get up and get out into the world to do things,” Reid says in a news release. Phyllis Zee, MD, senior author and director of the Sleep Disorders Center at Northwestern Medicine, says the study is important because it is relevant to “a huge proportion of the population.”
She says insomnia increases with age. Around mid-life, sleep begins to change dramatically, she says. “It is essential that we identify behavioral ways to improve sleep,” Zee says. “Now we have promising results showing aerobic exercise is a simple strategy to help people sleep better and feel more vigorous.”
Like nutrition and exercise, sleep is an essential ingredient of a healthy lifestyle, says Zee, also a professor of neurology, neurobiology, and physiology at Northwestern’s Feinberg School of Medicine.

**Published in "Web MD"

Maradona cantará y bailará en China a beneficio de la lucha contra el cáncer

El ex futbolista y ex seleccionador argentino Diego Armando Maradona se desplazará a China en noviembre para una gira de caridad que lo llevará a almorzar con seguidores y a cantar en un concierto, informaron este domingo los organizadores. El ex entrenador de la 'Albiceleste', que dimitió en julio de su cargo, acudirá al país asiático con 11 jugadores para conseguir dinero que se destinará a la Fundación de la Cruz Roja china, con el objetivo de ayudar a las personas que sufren cáncer."

Participará en una serie de eventos caritativos que incluyen dos partidos de fútbol", explicó Wang Ling, responsable de la Compañía de Cultura Internacional Guojin Yihui. "Maradona canta muy bien y estamos organizando un concierto en China", añadió. Además, la leyenda del fútbol mundial almorzará con el mejor postor de una subasta que tendrá lugar antes de su llegada, el 3 de noviembre. Según la página web de la fundación, el encuentro durará dos horas y el ganador se podrá llevar a seis amigos. Maradona y los jugadores, que aún se desconocen, se quedarán unos diez días en China.

Viajes: Disfrutar de un Palacio barroco en Cantabria

Disfruta un palacio barroco en medio de los valles pasiegos Los Valles Pasiegos, en el corazón de Cantabria, forman un conjunto rural en el que predominan los bellos paisajes y villas que se mantienen inalterables en el tiempo. Vega de Pas, San Pedro de Romeral y San Roque de Río Miera forman las llamadas villas pasiegas, las tres localidades más importantes del más profundo y auténtico país pasiego. Recorrer esta zona siempre resulta fascinante, ya que estas tierras parecen completamente ajenas a la vida moderna y el viajero descubrirá asombrado que las pequeñas cabañas en las que viven la mayoría de estas gentes están en gran medida ocupadas por las tan necesarias cuadras y que en este rincón de España todavía existe la antigua trashumancia.

El núcleo de Selaya, junto con Liérganes y Villacarriedo, es de los más monumentales de la comarca, y en él confluyen numerosos turistas que se acercan para admirar tanto el patrimonio cultural, como el excelente e inigualable paisaje del entorno. Entre los verdes pastos del valle de Carriedo, que forma parte de los valles pasiegos, se descubre el Palacio de Soñanes (tel.: 942 59 06 00 www.palaciodevillacarriedo.com/), la construcción barroca de carácter civil más suntuosa de Cantabria. Restaurado y convertido en hotel en el 2001, acoge a sus huéspedes bajo la sombra de unos magnolios dos veces centenarios. La soberbia escalera central, llena de embrujo y leyenda, es única en su estilo renacentista. Cita obligada para los gastrónomos es su restaurante Iniro donde Juan Carlos Ramos con su creativa cocina realza los sabores y aromas, servidos bajo unos artesonados barrocos sorprendentes. Hasta finales de septiembre el hotel prpone su tarifa especial de sólo 43,20 euros por persona y noche.

**Info: Palacio de Soñanes Villacarriedo (Cantabria)Tel.: 942 59 06 00 www.palaciodevillacarriedo.com/

Maletas solidarias con el cáncer de mama

El fabricante norteamericano TUMI presentará en Otoño una colección especial con motivo de las Semana Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama,
Esta línea, completamente en color rosa, seguirá los canones de calidad y elegancia que han convertido la marca en un icono de glamour tanto para celebridades como para personalidades del mundo político y financiero.
Un 20% de los beneficios obtenidos en la venta de esta exclusiva serie de maletas, bolsos y accesorios será destinado a la investigación oncológica que desde 2001 lleva a cabo la Fundación FERO.