La nueva pirámide del bienestar digestivo

Se acabó aquello de los cereales en la base de la pirámide, seguidos hacia arriba por frutas y verduras, carne y pescado en el siguiente escalón y dulces y grasas arriba del todo. La nueva pirámide digestiva incluye hábitos saludables, como el ejercicio físico, para mejorar el bienestar de nuestro aparato digestivo.
La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) ha elaborado la primera Pirámide del Bienestar Digestivo, para tratar de paliar los efectos que causan hábitos modernos como el estrés o la falta de tiempo, que suelen repercutir en nuestro ritmo intestinal.
Según esta fundación, la pesadez, el estreñimiento, el dolor abdominal, la sensación de hinchazón o los gases afectan al 75% de los españoles, pese a que podrían paliarse con algunos buenos hábitos.
Cuidar la alimentación es el primer peldaño de esta nueva pirámide equilibrada. Las hortalizas frescas y las frutas con piel son altamente recomendables por su alto contenido en fibra, y deben consumirse diariamente. Mientras que se recomienda tomar cereales integrales y legumbres cada dos días. Además, tan importante como seleccionar bien los alimentos, es la forma de cocinarlos (preferible al vapor, al horno, a la plancha o en wok, antes que fritos o rebozados).
Por otro lado, tener una vida activa y hacer ejercicio físico diariamente, como caminar durante media hora, es fundamental para mantener un peso adecuado, mejorar las digestiones pesadas y regular el tiempo de tránsito, según indican los expertos que han participado en la elaboración de la nueva tabla.
El tercer eje de la nueva pirámide se basa en respetar los horarios de las comidas y en adquirir el hábito de ir al baño cada día siempre a la misma hora. Dedicar entre diez o quince minutos después de las comidas para ir al WC, en un ambiente relajado, se convierte en una sana rutina para un buen tránsito intestinal.
Por último, otra de las bases de la pirámide del bienestar digestivo es beber como mínimo dos litros de agua al día, evitar, en lo posible, el exceso de estrés y no fumar.
Según comenta el doctor Manuel Valenzuela, presidente de FEAD, "las personas mayores están expuestas cinco veces más que los jóvenes a desarrollar estreñimiento. En la mayoría de los casos, esto se debe a factores dietéticos, falta de ejercicio, uso de fármacos y malos hábitos intestinales. La educación en la alimentación es fundamental para el bienestar digestivo".

**Publicado en "El Mundo"

La dieta del progenitor afecta al metabolismo de la descendencia

No es sólo lo que nuestra madre coma durante el embarazo: el metabolismo del feto también se ve influido por la alimentación del padre, según ha demostrado un estudio con ratones llevado a cabo en la Universidad de Massachusetts (EEUU). Enfermedades como la diabetes o el alcoholismo también se 'transmiten' de alguna manera a través del semen.

En un grupo de ratones de laboratorio, el equipo dirigido por Oliver Rando comprobó que los roedores cuyos progenitores habían tenido una dieta baja en proteínas mostraban ciertos cambios en el metabolismo del colesterol y las grasas frente a los animales cuyos padres habían tenido una dieta rica en proteínas.

Estos cambios se mantuvieron constantes incluso cuando los roedores machos no tuvieron ningún contacto con su prole, lo que descarta que detrás de este fenómeno pueda haber algún tipo de influencia social.

Los autores explican en las páginas de la revista 'Cell', donde han publicado su hallazgo, que sus conclusiones añaden nuevos datos sobre la importancia del paso de información (tanto genética como ambiental) de generación en generación.

Un análisis detallado de los genes de las crías demostró que existen cambios epigenéticos en cientos de genes en función de la dieta paterna, incluyendo alteraciones en alguna secuencia del ADN implicada en el metabolismo de los lípidos. "Parece que cuando los padres pasan hambre, sus descendientes tienen que acumular calorías de alguna manera", señala el investigador estadounidense.

A juicio de Rando, en el futuro habrá que escarbar en los antecedentes familiares de los pacientes para conocer la exposición paterna a ciertos factores a la hora de abordar enfermedades como la diabetes, las patologías cardiacas o el alcoholismo.

**Publicado en "El Mundo"

En la Red pueden encontrarse portales de citas sólo para personas discapacitadas, con problemas mentales o seropositivos

¿Preocupado o preocupada porque es seropositivo o seropositiva y no sabe cómo ni cuándo decirlo a la hora de ligar? La solución es entrar en el sitio web POZ Personals, creado expresamente para ayudar a personas portadoras del virus del sida a relacionarse, y no precisamente con su profesor de esgrima o con su abuelo. Es un sitio de búsqueda de pareja por Internet que se ofrece como “el mejor buscador de pareja” de sus características en la red.
The New York Times informaba en un reportaje reciente de la proliferación en Estados Unidos de buscadores de pareja online con criterios bastante más acotados de lo usual: hay buscadores sólo para personas discapacitadas, sólo para pacientes mentales, sólo para víctimas de enfermedades venéreas, etc.
Esta especialización atrae a ovejas que buscan su pareja en la salud pero sobre todo en la enfermedad, parafraseando los famosos votos conyugales, y que no quieren tener que enfrentarse al terrible momento de decir “la verdad” de sus circunstancias a una pareja que no las comparte. En estos sitios todo el mundo sabe a lo que va, sin sorpresas y sin juicios finales.

-¿Parejas guetto?
Se podría objetar que eso equivale a entrar en guettos de pareja, pero esos guettos hace tiempo que existen en la vida real. No son muchas las personas sanas que aceptan fácilmente la perspectiva de emparejarse con alguien que es portador del virus del sida o que padece una grave discapacidad. Sacrificios que se está dispuesto a hacer por un amor consolidado pueden dar al traste con una pasión incipiente.
Por eso los usuarios de estos sitios han decidido que la unión hace la fuerza, sin que eso signifique aparcar toda exigencia. Por ejemplo Sherry Nevious, de 52 años, que nació con parálisis cerebral y que se desplaza con silla de ruedas –aunque su movilidad y su autonomía son bastante buenas-, declara al Times que busca un novio discapacitado como ella, siempre y cuando cumpla con un requisito innegociable y para ella fundamental: que le gusten los animales. “Mi perro y yo vamos en el mismo paquete”, advierte.

**Publicado en "ABC"

El riesgo de la neumonía para las embarazadas con gripe A

La neumonía vírica grave asociada a la gripe A es cinco veces más frecuente en mujeres embarazadas. Esta es la principal conclusión a la que ha llegado un estudio de investigación sobre la gripe A en mujeres en edad fértil en el que han participados médicos del Complejo Hospitalario de Navarra.
El trabajo, titulado «La Gripe grave A/H1N1 2009 en las mujeres embarazadas en España», ha sido presentado por el facultativo Enrique Maraví, primer autor del mismo, en un acto en el que ha estado acompañado por los médicos del CHN José Ramos e Isabel Jiménez, adscritos a la UCI del antiguo Hospital Virgen del Camino. Ha estado presente también, el director gerente del CHN, Fernando Boneta.
Este artículo ha sido aceptado para su publicación en la revista científica americana de la especialidad «Critical Care Medicine», siendo la primera vez que un médico navarro logra publicar un trabajo de esta magnitud en dicha revista. Se trata de un proyecto de investigación conjunto con facultativos de los hospitales Vall d'Hebrón (Barcelona), Juan XXIII (Tarragona), Hospital Clínico (Valladolid) y de la Sociedad Española de Medicina Intensiva y Unidades Coronarias.
El estudio consistió en el seguimiento, entre abril de 2009 y febrero de 2010, de los casos de mujeres en edad reproductiva (entre 15 y 44 años) ingresadas en las 148 UCIs españolas con neumonía viral asociada a la gripe A. En total, se estudiaron 234 casos de mujeres en este rango de edad, de los que 50 fueron mujeres embarazadas, más del 20 por ciento. Los resultados del mismo ponen de manifiesto que la neumonía era cinco veces más frecuente en las mujeres embarazadas que en las que no lo estaban.

-Vacunación
El desarrollo de esta patología en las mujeres en edad reproductiva estaba relacionado con el momento del comienzo del tratamiento antiviral, correspondiendo la tasa más baja con la iniciación de la terapia dentro de las primeras 48 horas del comienzo del síntoma. Sin embargo, sólo una minoría había recibido tratamiento con antivirales en este periodo de tiempo.
La tasa de mortalidad de las mujeres afectadas por este tipo de neumonía alcanzó el 14 por ciento. La obesidad, la demora en el diagnóstico de la infección viral y el retraso en el ingreso en la UCI y en el comienzo del tratamiento antiviral fueron factores negativos en la gravedad y evolución de la enfermedad. Por ello, los autores recomiendan la vacunación, especialmente en este grupo de riesgo, cada año, ya que otro factor añadido de la gripe A es su continua mutación anual.

**EP

El 5% de los usuarios prefiere renunciar a mantener relaciones antes de quedarse sin su preciado smartphone

Es cuestión de prioridades. Después de aquel estudio que sostenía que la privación de internet genera más angustia que la privación del sexo, una nueva investigación asegura que el 5% de los usuarios de telefonía móvil prescindiría antes de mantener relaciones que de su querido dispositivo. Y nos referimos al teléfono. Esta es una de las conclusiones de una encuesta realizada por la operadora de telefonía móvil MÁSmóvil, que ha preguntado por ésta y otras cuestiones algo más serias a más de 1.000 consumidores. El 61% de los encuestados opera actualmente con una compañía tradicional y un 37% con una de bajo coste. Sin embargo, el 77% de los usuarios tiene entre sus planes cambiar de operador con el fin de ahorrar costes.
Cerca de la mitad de los entrevistados ha reducido en los últimos seis meses su consumo de móvil por la crisis. Sobre todo, se ha reducido el número de llamadas nacionales y el envío de mensajes de texto. Asimismo, los encuestados aseguran haber cambiado su modalidad de pago por la mejora de tarifa (36%) y el control de gastos (30%). Casi la mitad de los clientes ha reducido su consumo y un 22% estaría dispuesto a prescindir de su móvil para ahorrar dinero.

-Salir de marcha o hacer una llamada
Además, preguntados sobre lo que prima en su vida, un 32% renunciaría antes al móvil que a ir a la moda, un 53% prefiere ir a espectáculos, restaurantes o de marcha antes que usar el teléfono y un 65% prefiere echar gasolina. No obstante, un 5% renunciaría antes al sexo que a su móvil.
"La crisis hace que los consumidores tengan una sensibilidad mucho mayor al precio, a las tarifas y a lo que se paga por los servicios de telefonía móvil. El usuario mira con detenimiento la competencia y elige cada vez más en función de la relación mejor calidad, precio y servicio", considera el presidente del operador móvil, Maini Spenger.

**Agencias

El Colegio de Médicos amplía su sede en más de 2.000 m2 tras año y medio de obras

El Colegio de Médicos de Málaga (Commálaga) inaugura mañana miércoles 29 de diciembre a las 12.30 horas la ampliación de la sede colegial de calle Curtidores en más de 2.000 m2 tras año y medio de intensas obras. Las nuevas instalaciones albergarán el que sin duda es el proyecto estrella del Commálaga, el vivero de consultas Higieia, ideado para facilitar la incorporación al mercado laboral a los médicos jóvenes. Higieia contará con seis consultas médicas totalmente equipadas, así como sala de espera común. Los médicos que accedan a Higieia tienen que superar un proceso de selección que asegure que cumplen los requisitos necesarios para poder optar a este trampolín que les ayudará a poner en marcha su propia consulta. Los facultativos no podrán estar más de tres años en el vivero ya que se considera el tiempo necesario para la consolidación de su consulta. Después, el médico que ha crecido profesionalmente en Higieia, abandonará su puesto para dejar paso a savia nueva.

-Autoridades
A la inauguración de la ampliación de la sede acudirán el alcalde de Málaga, Francisco de la Torre; la delegada provincial de Salud, Mª Antigua Escalera; el presidente de la Organización Médica Colegial, Dr. Juan José Rodríguez Sendín; el presidente del Consejo Andaluz de Colegios de Médicos, Javier de Teresa, y el presidente del Colegio de Médicos de Málaga, Dr. Juan José Sánchez Luque, que estará arropado por su Junta Directiva.

Tras las palabras de las autoridades, se descubrirá la placa para, posteriormente, iniciar un recorrido por el edificio.

-Salón de congresos y salas dedicadas a médicos
Las nuevas instalaciones cuentan con un salón de congresos (con capacidad para casi 300 personas), así como diferentes salas dotadas técnicamente para dar cabida a cursos de formación, reuniones, charlas, jornadas… etc. Todas las salas, como es tradición en el Commálaga, tienen nombres de médicos: Dr. José Luis Oliva, Dr. Luis Barahona de Soto, Dr. Diego Murillo, Dr. Pedro Barceló y Dr. Felipe Sánchez de la Cuesta. Precisamente, las familias de estos dos últimos médicos ya fallecidos acudirán a la inauguración para hacer descubrimiento de las placas. El Dr. Pedro Barceló falleció en el año 1981 asesinado por un paciente en el Centro de Especialidades San José Obrero (Barbarela). Su desaparición en trágicas circunstancias conmocionó no sólo al colectivo médico sino a toda la ciudad de Málaga. El Dr. Felipe Sánchez de la Cuesta, catedrático de Farmacología, fue uno de los padres de la Facultad de Medicina de Málaga (de la que fue decano), logró la apertura del Hospital Clínico y es Colegiado de Honor del Colegio de Médicos de Málaga. Tiene una calle con su nombre en el centro de la ciudad.

El nuevo Commálaga se convierte en un edificio de futuro con 6.000 m2 al servicio de los colegiados y de los malagueños, con agencia de viajes, oficina de congresos, guardería, cafetería, restaurante, locales comerciales y despachos. Las obras de ampliación y remodelación han sido llevadas a cabo por el grupo constructor malagueño FRA y su coste total asciende a 2.700.000 euros.

-Premios Azahar edición especial de Navidad por la tarde
Mañana a las 19.00 horas en el Salón de Actos del Dr. Gálvez Ginachero el Colegio de Médicos de Málaga hará entrega de los Premios Azahar Médico Siglo XXI al barítono Carlos Álvarez, la Comisaría Provincial de Policía de Málaga, los doctores José Antonio Trujillo y Ángel García Alcántara y el gerente del Colegio de Médicos, Jesús Rodríguez Sendín. Asimismo, se hará entrega de la Medalla de Colegiado de Honor del Colegio de Médicos de Málaga al Dr. Ricardo Tejero. El acto finaliza con un concierto de Navidad por parte de la Coral Arca y Enebros, dirigida por el Dr. Javier Castilla.

La Clínica Teknon tratará a los competidores de la Barcelona World Race por videoconferencia

El Centro Médico Teknon de Barcelona ha puesto en marcha un dispositivo sanitario pionero, que utiliza videoconferencia de alta resolución, para los competidores de la Barcelona World Race, que tendrá la salida el 31 de diciembre a las 13.00 horas.
El centro, encargado de organizar y gestionar el servicio de atención a los regatistas 24 horas, utiliza tecnologías de comunicación avanzadas para la competición náutica, que obliga a los concursantes a recorrer 25.000 millas en tres meses.
El Servicio de Urgencias del centro, integrado siempre por más de 20 profesionales, se ha puesto a disposición de los competidores, así como también los más de 300 especialistas con los que cuenta el cuerpo facultativo de Teknon.
El director del Servicio de Urgencias de Teknon, Francesc Bonet, ha destacado que "por primera vez en la historia los regatistas podrán realizar consultas al equipo médico de urgencias a través de videoconferencia de alta resolución, con lo cual podrán examinarse mejor las incidencias que puedan producirse durante la travesía".
Conseguir mantener contacto no sólo por voz, sino de parámetros médicos e incluso imágenes desde una posición alejada, aislada y con restricciones energéticas es un reto del centro en este cometido