Alimentación equilibrada, variedad de bebidas y ejercicio físico, pilares de una vida saludable

Una buena alimentación es aquella que aporta todos los nutrientes que el cuerpo necesita y que se basa en una dieta equilibrada y variada. Por eso, es importante incluir todo tipo de alimentos y bebidas tomados con moderación. La clave está en que la ingesta calórica sea coherente con las necesidades energéticas de cada persona, que pueden variar en función de la actividad física que se realiza, del sexo o de la edad. De hecho, la Organización Mundial de la Salud define la nutrición como “la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo”. La hidratación es un aspecto clave dentro de la nutrición. El agua interviene en la mayoría de los procesos fisiológicos que realiza el organismo, como la respiración, la termorregulación o la digestión. Además, influye en aspectos como el rendimiento físico y mental, entre otros. Por eso, es importante beber lo necesario. Los expertos en salud recomiendan en términos generales beber entre 2 y 3 litros diarios. Esa cantidad puede aumentar en muchas situaciones como al hacer deporte, cuando estamos sometidos a un esfuerzo físico intenso, cuando suben las temperaturas, etc. Para alcanzar esta cantidad –algo difícil para muchas personas- se puede elegir entre una amplia variedad de bebidas. Además del agua, las infusiones, los refrescos (calóricos y acalóricos), los zumos, los caldos o los lácteos son una opción a la hora de hidratarse. De hecho, es importante tener en cuenta que lo que hidrata en una bebida es su contenido en agua. Por ejemplo, una bebida refrescante o un zumo están compuestos en más de un 90% por agua, por lo que tienen una gran capacidad de hidratación. Además de poder elegir entre diversas bebidas a lo largo de todo el día, el sabor también ayuda a beber lo necesario. De acuerdo con un estudio de la Universidad Católica de Murcia, optar por bebidas con buen sabor hace que aumente la ingesta en un 32%.

-Deporte y ejercicio, claves para una vida saludable Otro de los pilares de una vida saludable es el ejercicio. En general, se recomienda realizar ejercicio físico todos los días, unos 30 minutos aproximadamente, teniendo en cuenta que, en función de la edad y el estado de salud de cada persona, las necesidades pueden cambiar. Muchas actividades cotidianas como caminar rápido, subir escaleras o pasear pueden contribuir a cumplir este objetivo. Además, también es recomendable practicar algún tipo de deporte con más intensidad. Los beneficios de una vida activa son muchos. Ayuda a tener un tejido muscular más fuerte que evita lesiones y distintos tipos de dolores, disminuye el estrés y el insomnio, libera endorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo, etc. Sin embargo, los españoles cada vez se mueven menos. Según los datos de la primera Encuesta Nacional de Ingesta Dietética de la Población Española realizada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), el 46% de la población no realiza ningún tipo de deporte y el 47% ni siquiera camina 30 minutos al día. Este organismo señala precisamente el sedentarismo como una de las causas más relacionadas con el sobrepeso y la obesidad, ya que la ingesta energética media diaria de un español es de 2.482 kilocalorías, una cantidad que consideran como "no excesiva", ya que el nivel recomendado está entre las 2.550 y las 2.600 calorías, en función de la actividad física de cada persona.

Alrededor de 10.000 personas están afectadas por psoriasis en Huelva

Acción Psoriasis, asociación estatal de afectados de psoriasis y familiares, y el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Huelva han ofrecido hoy en la capital onubense una jornada informativa sobre psoriasis dirigida a pacientes, familiares y personal sanitario. Asimismo, con motivo de la celebración de esta jornada, Acción Psoriasis y el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Huelva han firmado un acuerdo de colaboración para acercar el conocimiento de la psoriasis, sus tratamientos y su problemática a los afectados, sus familiares y la población en general. La firma de este acuerdo favorecerá el desarrollo de actividades de formación e información conjuntas sobre la enfermedad y potenciará la puesta en marcha de estudios, informes y estadísticas que redunden en una mejor atención del farmacéutico al paciente con psoriasis. A este respecto, Francisco Peinado Martínez, presidente del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Huelva, opina que «el farmacéutico puede constituir un apoyo fundamental en el día a día del paciente con psoriasis, como fuente de consejos e información de utilidad relativos a su tratamiento y enfermedad”. Esta sesión informativa ha contado con la presencia del doctor Enrique Jorquera, dermatólogo adjunto del Hospital Juan Ramón Jiménez, que ha tratado la actualización terapéutica en psoriasis, para que pacientes y familiares estén al día de todas las novedades en cuanto a tratamientos y fármacos disponibles para combatir la enfermedad. Por su parte, la intervención de M.ª José Domínguez, farmacéutica del Centro de Información del Medicamento del Colegio de Farmacéuticos de Huelva, ha servido para que los asistentes conozcan de primera mano cómo ha de realizarse el cuidado de la piel y la importancia que posee una buena hidratación para los afectados. La psoriasis es una enfermedad crónica y no contagiosa de la piel que afecta entre un 2 y un 3% de la población mundial. En Andalucía, cuenta con más de 167.000 afectados, de los cuales más de 10.000 se encuentran en Huelva. Las lesiones más características del paciente con psoriasis son placas eritematosas o enrojecidas por la inflamación cutánea y cubiertas de escamas en diferentes zonas del cuerpo. Pero, además, entre un 15 y un 20% de los pacientes con psoriasis desarrollan artritis psoriásica, que puede ser moderada o grave, y que se caracteriza por la rigidez, el dolor y la inflamación que produce en las articulaciones. Las repercusiones de la psoriasis, sin embargo, van mucho más allá de la afectación en la salud física del paciente. El impacto psicológico y social de la enfermedad influye notablemente en todos los ámbitos de la vida diaria de los afectados. En este sentido, Juana María del Molino, presidenta de Acción Psoriasis, afirma que “la mejor manera de concienciar a la sociedad sobre lo que supone la psoriasis es informar de las repercusiones físicas y psicológicas de la enfermedad, como fase previa a la comprensión de la misma”.

LOS NIÑOS DE FAMILIAS QUE CAMBIAN DE RESIDENCIA ENTRE CCAA TIENEN UN RIESGO MAYOR DE TENER PROBLEMAS CON SU VACUNACIÓN

Las III Jornadas de Actualización en Vacunas y Patología Infecciosa, organizadas por la UPV/EHU y la Academia de Ciencias Médicas de Bilbao han puesto de relieve la inequidad existente en el Sistema Nacional de Salud a causa de las desigualdades en los 19 calendarios vacunales existentes en España y los inconvenientes que pueden conllevar dichas desigualdades para los niños que cambian de residencia entre distintas Comunidades Autónomas. El doctor Javier Arístegui, del servicio de Pediatría del Hospital de Basurto (Bilbao), ha puesto de manifiesto hoy en una conferencia sobre calendario vacunal infantil, celebrada en el Colegio Oficial de Médicos de Bizkaia “la necesidad de que se adopte una medida política que favorezca la implantación de un calendario vacunal único en todas las Comunidades Autónomas”. El médico ha recalcado que “no existen diferencias epidemiológicas que justifiquen desigualdades en los calendarios vacunales. Aunque en Ceuta o Melilla haya que tenerse en cuenta sus especiales condiciones, científicamente no se ha demostrado que se den variaciones significativas que respalden la existencia de 19 calendarios vacunales distintos. El doctor Arístegui ha hecho hincapié en que la situación actual “atenta directamente contra la equidad del sistema público de salud, ya que hay vacunas que en algunas CCAA están financiadas por la Administración, y en otras, han de ser costeadas de manera privada por la propia familia”. Este es el caso de la vacuna para el neumococo conjugado, que sólo se financia públicamente en Madrid y Galicia, o la vacuna contra la varicela, “que en Navarra, Madrid, Ceuta y Melilla se administra universalmente a los 15 meses, y que, el resto de comunidades, se vacuna a los niños y niñas de 11 a 13 años en un programa selectivo a aquellos que no han pasado dicha patología”. También se ha referido a la “irracionalidad” de la actual situación, “que está creando continuos problemas a médicos, enfermeras, familias y niños continua y diariamente”. Arístegui ha indicado que “las diferencias en las coberturas vacunales y en los plazos de administración de las dosis, pueden provocar que un niño no se vacune o que se vacune por duplicado al cambiar de residencia. Por ejemplo, en el País Vasco y en Cantabria hay diferencias en la administración de la vacuna de la triple vírica. En concreto, en Cantabria se da meses después que en el País Vasco”. Todo ello provoca que en los casos de niños que cambian de lugar de residencia entre comunidades autónomas, tengan un mayor riesgo de alteraciones en su calendario vacunal, “dándose la posibilidad de que esos niños se pierdan determinadas dosis de ciertas vacunas o que, por el contrario, si la familia no está muy atenta y lleva correctamente su calendario vacunal, se den dosis por duplicado”. Las III Jornadas de Actualización en Vacunas y Patología Infecciosa están organizadas por la sección de Vacunas y Antimicrobianos de la Academia de Ciencias Médicas de Bilbao y el departamento de Inmunología, Microbiología y Parasitología de la Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea. El evento científico se desarrolla en salón Areilza del Colegio Oficial de Médicos de Bizkaia entre el 28 de marzo y el 1 de abril.

Decálogo para una buena medicación del paciente mayor

Iñaki Artaza, médico geriatra, director del centro sociosanitario Igurco Orue y presidente de la Sociedad Vasca de Geriatría y Gerontología (Zahartzaroa) ofrece su decálogo para una buena medicación del paciente mayor: -1) Evitar la autoprescripción y la automedicación. -2) Seguir las pautas de medicación prescritas por los profesionales de la medicina: recoger dichas pautas en escritos que pueden hacerse con letras grandes, además de la información oral. -3) Consultar siempre al médico para nuevos tratamientos, incluidos los productos basados en plantas, e intentar racionalizarlos. -4) Revisar periódicamente las prescripciones realizadas estableciendo una fecha límite. -5) Retirar fármacos que hayan perdido su indicación. -6) Evitar la toma de aquéllos de dudosa eficacia o no estrictamente necesarios (antienvejecimiento, afrodisíacos, antiobesidad, para el cansancio). -7) Usar calendarios de medicación o asociar su toma con una tarea rutinaria. -8 )Los tratamientos deben iniciarse con dosis bajas y aumentarlas progresivamente, controlando los efectos terapéuticos y secundarios. -9) Simplificarlos todo lo posible y potenciar la vía oral sobre otras vías de administración. -10 ) Revisar periódicamente el botiquín y devolver a las farmacias los medicamentos

Spiriva® (tiotropio) reduce en un 17% el riesgo de exacerbaciones de la EPOC en comparación con salmeterol

Los resultados del estudio de prevención de las exacerbaciones de la EPOC con tiotropio Prevention Of Exacerbations with Tiotropium in COPD (POET-COPD®) de un año de duración, publicados en el New England Journal of Medicine (NEJM), demuestran que Spiriva® (tiotropio) es superior a salmeterol en la reducción del riesgo de exacerbaciones de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). El estudio POET-COPD® es un estudio comparativo directo a gran escala de un año de duración diseñado para comparar los efectos del anticolinérgico de acción prolongada Spiriva® con el agonista β2 de acción prolongada salmeterol en las exacerbaciones moderadas o graves de la EPOC. Las exacerbaciones de la EPOC son un indicador determinante de progresión de la enfermedad y de deterioro de la función pulmonar, y su prevención es un objetivo primordial del tratamiento. , Resultados del estudio POET-COPD®POET-COPD®, realizado con 7.376 pacientes con EPOC moderada o muy grave, demuestra que Spiriva® retrasa significativamente la aparición de la primera exacerbación de la EPOC, con una reducción del riesgo del 17% (p < 0,001) en comparación con salmeterol. En el estudio de un año de duración, el riesgo de la primera exacerbación moderadas disminuyó el 14% (p < 0,001), y el de las graves con necesidad de hospitalización, el 28% (p < 0,001).1Además, los efectos de Spiriva® en el tiempo hasta la primera exacerbación y la tasa anual de exacerbaciones por paciente fueron los mismos en todos los análisis de subgrupos por edad, sexo, tabaquismo, gravedad de la EPOC (estadio GOLD), índice de masa corporal y uso de corticosteroides inhalados en el período basal. También, el efecto beneficioso de Spiriva® en comparación con el agonista β2 de acción prolongada salmeterol apareció al mes del inicio del tratamiento y se mantuvo durante el año de duración del estudio. Cabe destacar además que POET-COPD® confirma de nuevo el perfil de seguridad de Spiriva® , , , en el tratamiento de la EPOC. De acuerdo con estos resultados el investigador principal de POET-COPD, el Dr. Claus Vogelmeier, del Servicio de enfermedades pulmonares del Departamento de medicina interna de la Universidad de Marburgo (Alemania) afirma: “Las exacerbaciones tienen un impacto sustancial en la calidad de vida de los pacientes, y en la comorbilidad y aumentan el riesgo de mortalidad. Este ensayo a gran escala avala la utilización de tiotropio como opción de primera línea para el tratamiento de mantenimiento de la EPOC, con vistas a minimizar el riesgo de exacerbaciones desde las primeras fases de la enfermedad y prolongar la vida activa de los pacientes”. -Exacerbaciones de la EPOC Las exacerbaciones son un empeoramiento agudo de los síntomas de la EPOC. Cuando son frecuentes indican deterioro más rápido de la función pulmonar y progresión de la enfermedad, que en casos graves se traduce en mayor riesgo de mortalidad. Asimismo, ejercen un fuerte impacto sobre la salud de los pacientes ya que alteran gravemente la calidad de vida.Análisis económicos indican que la hospitalización por exacerbaciones de la EPOC supone el 40-70% de todos los gastos médicos relacionados con la patología y por tanto cualquier intervención que reduzca su impacto tendrá un mayor beneficio en sus costes derivados. Se estima que, sólo en EE.UU., el coste de hospitalización asciende a 6.100 millones de dólares. “Las exacerbaciones de la EPOC pueden aparecer incluso en los estadios precoces de la enfermedad. Están asociadas a un coste personal, médico, social y económico sustancial y por tanto su prevención es un objetivo terapéutico fundamental y uno de los factores que más preocupan a los pacientes con EPOC”, comentó el Profesor Klaus Rabe, del Servicio de medicina de la Universidad de Kiel y del Hospital de Grosshansdorf (Alemania).

Premio al Mejor Trabajo Periodístico sobre Psoriasis y Artritis Psoriásica (edición 2011)

Acción Psoriasis, asociación de pacientes de psoriasis y artritis psoriásica y familiares, convoca por segundo año consecutivo el Premio al Mejor Trabajo Periodístico sobre Psoriasis y Artritis Psoriásica. Este año, el certamen tendrá dos secciones: una destinada a los profesionales que trabajan actualmente en los medios de comunicación (Premio al Mejor Trabajo Periodístico), y otra dirigida a estudiantes de cuarto y quinto curso de Periodismo (Premio al Mejor Trabajo). El objetivo de la asociación es premiar la labor de aquellos profesionales y estudiantes de comunicación que, a través de trabajos bien documentados y con calidad informativa, contribuyan de mejor manera a informar a la sociedad sobre la psoriasis y la artritis psoriásica. Al Premio al Mejor Trabajo Periodístico sobre Psoriasis y Artritis Psoriásica (edición 2011) podrán aspirar todas aquellas personas que en la actualidad ejerzan como periodistas en un medio escrito de comunicación nacional. El primer premio está dotado con 3.000 € brutos, el segundo con 1.500 € brutos y el tercero será reconocido con un Accésit. El Premio al Mejor Trabajo sobre Psoriasis y Artritis Psoriásica va dirigido a los estudiantes de cuarto y quinto curso de Periodismo matriculados en una universidad española. En este caso, el autor del trabajo ganador recibirá 800 € brutos. En España se calcula que la psoriasis afecta a unas 650.0001 personas; de estas, entre un 6% y un 40% desarrolla también artritis psoriásica2 (unos 80.000 españoles3). La psoriasis lleva a muchos pacientes a padecer fuertes depresiones, problemas de autoestima y aislamiento social, ya que afecta a la piel, el órgano más visible. Cuando estas personas además padecen artritis psoriásica, a los síntomas cutáneos se les suma el dolor de las articulaciones y la incapacidad, por lo que la calidad de vida de estos pacientes se ve doblemente afectada. Acción Psoriasis, en su afán por mejorar la vida de los pacientes, ha creado estos premios para informar y apoyar a estos pacientes y a sus familiares, y para concienciar además a la sociedad general en torno a estas patologías. La inscripción a los premios permanecerá abierta hasta el 1 de octubre de 2011. Todo aquel que quiera participar puede hacerlo a través de la página web de Acción Psoriasis: www.accionpsoriasis.org, donde se encuentran las bases e instrucciones para participar en el certamen.

HM HOSPITALES PRESENTA EN EL “AÑO DE ESPAÑA EN RUSIA” EL CIOCC, UNA ASISTENCIA ONCOLÓGICA INTEGRAL Y MULTIDISCIPLINAR BASADA EN LA INNOVACIÓN

El carácter integral y multisciplinar del Centro Integral Oncológico Clara Campal (CIOCC), la investigación traslacional e individualizada que realiza, el elevado nivel de cualificación de sus profesionales, su dotación tecnológica de vanguardia y el acceso a fármacos antineoplásicos innovadores que ofrece a los pacientes en el marco de ensayos clínicos Fase I fueron las características diferenciales más importantes del centro que su director, el Dr. Manuel Hidalgo, ha destacado en la conferencia pronunciada hoy en la exposición “España hoy, vivir e innovar”. Esta exposición es uno de los eventos principales del “Año de España en Rusia”, que se celebra en 2011 con el objetivo de fomentar las relaciones entre los dos países. En la exposición, que se inauguró hoy -con la presencia del viceprimer ministro de la Federación Rusa, Alexander Zhukov, y el ministro español de Industria, Turismo y Comercio, Miguel Sebastián- y se celebra hasta este jueves en el pabellón Manège de Moscú, diferentes sectores empresariales españoles tendrán la oportunidad de buscar nuevos ámbitos de negocio, entre ellos HM Hospitales, al que pertenece el CIOCC, y que es el único grupo hospitalario privado español con presencia en la muestra. El modelo asistencial que ofrece el CIOCC sigue el esquema de cancer center, anexo a un hospital general -el Hospital Universitario Sanchinarro- para ofrecer al paciente oncológico la mejor atención sanitaria, integral, multidisciplinar, consensuada e individualizada, ha explicado el Dr. Hidalgo. Organizado por programas oncológicos centrados por patologías, con una estructura horizontal flexible, e integrado por especialistas de todas las áreas afines, que desarrollan protocolos de actuación, analizan todos los casos en sesiones clínicas y son motor de actividades docentes y de investigación, el CIOCC cuenta, además, con los mejores profesionales médicos en cada especialidad y las tecnologías de vanguardia en diagnóstico y tratamiento del cáncer. A la vanguardia en diagnóstico y tratamientoEntre las primeras, dirigidas a ofrecer la máxima definición y exactitud en la detección precoz de todo tipo de enfermedades, el experto ha subrayado un escáner de 64 cortes, una resonancia magnética de 3 Tesla, una resonancia magnética abierta de alto campo de 1,4 Tesla, una resonancia magnética vertical, un PET-TAC, un servicio de Medicina Nuclear y mamografía con mesa prona, y una Unidad de Consejo Genético. En cuanto a la dotación tecnológica destinada al tratamiento del cáncer, el CIOCC integra Oncología Médica, Patología Molecular, Cirugía Oncológica y Radioterapia. Así, cuenta con las técnicas más avanzadas de Radiología, Laboratorio de Dianas Terapéuticas, Unidad de Xenoinjertos, Servicio de Oncología Radioterápica, quirófano inteligente, braquiterapia, tres aceleradores lineales -uno de los cuales permite hacer radiocirugía tanto intracraneal como extracraneal- y un robot quirúrgico Da Vinci, técnica más sofisticada e innovadora de cirugía mínimamente invasiva disponible en la actualidad. Resultados positivosEsta dotación y la filosofía de poner a disposición del paciente unas instalaciones diseñadas específicamente para su patología, a fin de ofrecerle rapidez en el diagnóstico y tratamiento, comodidad al evitarle desplazamientos, seguridad y confianza, se han traducido en resultados muy positivos y satisfactorios desde que el centro se puso en marcha en 2007. Según los datos expuestos en este sentido por su director, por el CIOCC pasan anualmente una media de 1.700 pacientes nuevos, se realizan aproximadamente 20.000 consultas, 1.800 ingresos y 2.700 radiocirugías, y se administran alrededor de 18.200 sesiones de radioterapia, entre otros. Pero el CIOCC, que dispone de 4.500 m2, 40 camas, habitaciones aisladas para trasplante de médula ósea y Hospital de Día con 30 puestos, tiene, como el resto de centros de HM Hospitales, otra característica diferencial: la integración en su oferta de asistencia médica, investigación y docencia. De esta forma, ha señalado el Dr. Hidalgo, el Centro Integral Oncológico Clara Campal realiza tanto investigación clínica, a través de ensayos clínicos y su Unidad Fases I CIOCC-START Madrid; como traslacional, que hace realidad la Medicina personalizada. Investigación clínicaEn concreto la Unidad de Investigación Clínica realiza estudios “first in human”, participa en grupos cooperativos y disfruta de una reputación internacional importante por la calidad de sus datos, además de contar con un Comité Ético de Investigación Clínica (CEIC) y promover múltiples proyectos investigadores. Por su parte, la Unidad Fases I CIOCC-START Madrid de desarrollo de nuevos fármacos, fruto del acuerdo firmado en 2008 con START -grupo estadounidense líder mundial en ensayos clínicos Fase I en Oncología- y por el que el CIOCC se convirtió en unidad START de referencia europea, trata con fármacos innovadores a pacientes oncológicos dentro del contexto de ensayos clínicos Fase I. Esta unidad, que también recibe pacientes del Sistema Nacional de Salud español, ha tratado ya a cerca de 150 pacientes en dos años y medio de funcionamiento en unos 25 ensayos cínicos Fase I -ha continuado el director del CIOCC-, cifras que reflejan el gran éxito del programa, además de poner en marcha iniciativas como la Cátedra Fundación Hospital de Madrid-Fundación Lilly-Universidad CEU San Pablo de Terapias Personalizadas en Oncología. Medicina personalizadaEn cuanto a la investigación traslacional, es posible gracias al Laboratorio de Dianas Terapéuticas, que dispone de una cartera de servicios extensa e innovadora para el estudio de los principales marcadores diagnósticos, pronósticos y predictivos del cáncer, lo que ha permitido hacer realidad la individualización del tratamiento de los pacientes con cáncer. Igualmente, la Unidad de Xenoinjertos, que se basa en el injerto de porciones de tumores de pacientes que han sido intervenidos de cáncer en ratones inmunosuprimidos, permite valorar el comportamiento in vivo del tumor y testar la respuesta a diferentes fármacos, lo que ayuda a guiar el futuro abordaje del paciente, pudiendo anticipar sensibilidades y resistencias a determinados tratamientos. Ambos servicios representan la terapia oncológica personalizada, que selecciona la mejor estrategia de tratamiento para cada tumor y cada individuo, a la que recientemente se ha sumado la posibilidad de obtener una secuenciación completa del genoma del cáncer gracias, ha anunciado el experto.

-Acuerdo con el CNIO El Dr. Hidalgo también ha hablado de algunos de los estudios actualmente en desarrollo en el CIOCC y destacó otro ejemplo de la apuesta de este centro por la investigación: el convenio de colaboración firmado con el Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), que permite al CIOCC tener acceso a laboratorios de investigación más básica y fomenta la innovación en el diagnóstico y tratamiento del cáncer. Por último, la apuesta del CIOCC por la docencia también es una característica intrínseca del centro, que tiene en marcha un programa de formación médica continuada en coordinación con el resto de centros de HM Hospitales -todos ellos universitarios y acreditados para la formación pre y postgrado-, un Máster universitario en el área de investigación clínica, rotantes en muchos de sus servicios y profesionales que vienen a hacer sus tesis doctorales en sus instalaciones.