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05 February 2012

Primer multicanal de contenido educativo en Youtube

GuíaInfantil.com, la revista digital líder en contenidos de educación y salud infantil ha creado en youtube un red de canales de recursos educativos. Ahora los niños van a poder disfrutar de un profesor en la web, ya que junto a sus padres o profesores tendrán a su disposición un amplio abanico de contenidos.
El objetivo de esta nueva red es ofrecer guías infantiles online con una amplia variedad de contenidos educativos dirigidos a España y el mundo hisponohablante, y entre los que se encuentran vídeos sobre educación (idiomas, deportes, educación artística...), entretenimiento (cuentos para niños, recetas), salud (embarazo, pediatría, psicología, salud dental y visual), etc.
GuíaInfantil Network está abierta a todos los canales de empresas, instituciones y profesionales que produzcan contenido original de educación infantil y entretenimiento familiar y temáticas afines como embarazo, bebés, salud, educación y ocio infantil.
Para más información: guiainfantil.net


Bikram yoga: entrenar cuerpo y mente a 40 grados



La sensación es agradable al cruzar la puerta. Arropada por 36 grados de temperatura, recorre con los pies desnudos la sala. La respiración es la única que habla (lo llaman «pranayama»). Y cada vez es más profunda, más intensa... Los grados suben, 37... 39... 40ºC. Los músculos se van relajando a medida que se realizan las diferentes posturas. El 45 por ciento de humedad que envuelve la habitación amansa la tensión, dando paso a la energía, que comienza su desfile por el cuerpo al tiempo que las gotas de sudor descienden por la frente, por el cuello, por la espalda, por el pecho...

-Concéntrate y respira.

Noventa minutos en los que la agresividad de la vida diaria pierde fuelle.Es el yoga caliente, o Bikram yoga, un entrenamiento que mejora no sólo la fuerza física sino también la flexibilidad y el equilibrio, al tiempo que aumenta la claridad mental y la concentración. Paloma Jiménez, maestra de esta disciplina en el Bikram Yoga College of India Madrid explica que «la base de 84 posturas (asanas) originarias para trabajar todo el cuerpo se redujo a 26 más dos ejercicios del ya mencionado pranayama. Todas se realizan dos veces». Y cada una de ellas se centra en los distintos sistemas del cuerpo, (aparato digestivo, circulatorio, respiratorio, óseo, nervioso...). Con voz serena, Paloma dirige: «Manos hacia el suelo, detrás de los talones, pecho a las rodillas, respiramos... Relajamos los brazos y la cabeza». Y ahora, una de equilibrio. Subimos la pierna y con los dedos entrelazados cogemos el talón... Cada uno hasta donde pueda. Y al practicarlo con calor, hay menos riesgo de lesiones y se trabaja con mayor profundidad y seguridad. Aumenta la circulación de la sangre, incrementa la energía, y se eliminan toxinas».


Es bueno también contra el insomnio y el estreñimiento. Los primeros 60 minutos, tras calentar la columna, se realizan posturas de pie trabajando el equilibrio, «y cada una de ellas prepara para la siguiente», aclara Jiménez. Los 30 minutos restantes «se practican en el suelo con un trabajo de espalda que finaliza con media torsión de la columna y una respiración final: Kapalabhati», una técnica que facilita la limpieza de las vías respiratorias y calma la mente. Y hay quienes aseguran, además, que ayuda incluso a perder peso.



Pero no todos están dispuestos a soportar tanto calor y desconfían de los beneficios que el ejercicio a 40ºC pueda reportar. Y en algunos casos, no resulta recomendable. Por ejemplo, para personas que sufren lesiones obstructivas vasculares y no están controladas. «Pese a que el yoga es un ejercicio estático, no dinámico, exige un esfuerzo y supone una sobrecarga cardiovascular, aumenta la frecuencia cardiaca y la tensión arterial», por lo que no está aconsejado en hipertensos, explica Araceli Boraita, cardióloga del Consejo Superior de Deportes y vocal de las sociedades filiales de la Sociedad Española de Cardiología. Si, además, la persona «toma medicamentos vasodilatadores, el efecto del calor se suma y puede generar hipotensión».


Y los expertos señalan que aquellas personas que tienen varices deben tener cuidado, pues «el retorno venoso con esa temperatura se vuelve más dificultoso». Y hay que estar bien hidratado, dicen «porque el sudor durante 90 minutos puede producir deshidratación si no se vigila».


Manuel Rabadán, jefe del Departamento de Fisiología del Consejo Superior de Deportes matiza que «generalmente, en verano prescribimos el ejercicio bien a primera hora de la mañana o a última de la tarde para evitar precisamente las horas más calurosas». Ambos especialistas señalan que, si bien «las personas sanas pueden practicarlo, siempre que uno no se encuentre totalmente bien, deben consultar antes a su especialista, y más si se está tomando medicación».



-Los profesores tienen esto muy en cuenta.

De hecho, la profesora del Bikran College of India de Madrid aclara que en líneas generales, «incluso quienes no han practicado nunca deporte pueden hacerlo a su nivel. Pero es cierto que quienes tengan la tensión alta y tomen medicación o bien aquellos que hayan sido operados deben hablar antes con su médico». Así lo hizo Bárbara, que tiene nada menos que 72 años y «aunque tengo problemas vertebrales vengo todas las semanas desde el pasado mes de agosto y me viene genial. Hago hasta donde puedo y me noto mucho mejor, sobre todo en las piernas». A Bárbara la apuntó su propio hijo al ver lo terapéutico de esta práctica. Y Alejandra comenzó recomendada por sus suegros. «Ellos lo practicaban y vine por la recuperación de mi primer embarazo. Luego cogí el hábito y la verdad es que engancha. Siento un gran equilibrio físico, más energía y más tranquilidad».



-Crecimiento personal

Y se debe al beneficio psicológico de este tipo de disciplina. Según explica la psicóloga Almudena Sánchez Mazarro, «enseña a contactar con los propios límites y a aceptarlos desde la humildad». Así, poco a poco, «con esta actitud de respeto y autoaceptación de las limitaciones, se avanza en la práctica». Sánchez Mazarro señala que el yoga «ayuda a desarrollar la tolerancia a la frustración y a centrarse en uno mismo, modificar las posturas y adaptarlas a las necesidades de cada uno (no estar preocupado por cómo la hace el compañero). El yoga concede más importancia «a la calidad del movimiento que a su cantidad, y a la conciencia del proceso más que a la meta».



**Publicado en "LA RAZON"

Viajes: Petra( Jordania), bicentenario del redescubrimiento( 1812)



Denominada a menudo como la octava maravilla del mundo antiguo, Petra es, sin ninguna duda, el tesoro más preciado de Jordania y su atracción turística más importante. Es una enorme ciudad excavada por completo en las rocas por los nabateos, una tribu árabe muy trabajadora que se estableció en la zona hace más de 2.000 años y la convirtió en una importante ciudad de paso que unía las rutas de la seda, las de las especias y otras que conectaban a China, la India y el sur de Arabia con Egipto, Siria, Grecia y Roma.




En el año 1812, el explorador suizo Johann Ludwig Burckhardt redescubrió Petra al mundo, después de que el cambio de las rutas comerciales, la dejaran abandonada. En 2012, se celebra el bicentenario de este gran descubrimiento y Skyscanner te recomienda visitarla.




**Vuelos a Ammán desde 296 euros.

04 February 2012

Viajes: Helsinki( Finlandia), capital mundial del diseño 2012

La capital finlandesa ha comenzado el año como Capital Mundial del Diseño 2012 (www.wdchesinki2012.fi) con una ceremonia en la Plaza del Senado donde celebró su nombramiento y presentó su calendario de más de 300 actividades relacionadas con el diseño bajo el lema "Helsinki abierta - el diseño incorporado a la vida". Desde temas de salud, medio ambiente, naturaleza, artes gráficas, viajes, educación, tecnología, economía, hasta moda y arquitectura de interior.

Todos los campos tendrán su hueco durante este año 2012. El calendario de eventos supone que todos los días habrá alguna actividad, ya sea una exposición, como “Finish Design 1945-1947” que presenta el crecimiento del diseño en Finlandia y su impacto en la identidad nacional tras la Segunda Guerra Mundial, una gala de premios como la “World Design Gala”, la gala inaugural de la entrega de prestigiosos premios como el “Alvar Aalto Medal” o el nuevo “World Design Impact Prize” que reconoce el impacto social del diseño, o mediante la construcción de una sauna para honrar a Alvar Aalto, que manifestó la necesidad de revivir la cultura de la sauna en Finlandia.

*Vuelos a Helsinki desde 110 euros.

La mala praxis con antibióticos provoca más de 25.000 muertes al año

Los intensivistas europeos estiman que si se hiciese un correcto uso de antibióticos se podrían salvar en torno a 25.000 vidas cada año en el continente. Esta es una de las conclusiones extraídas de la celebración del XVII Congreso "Las infecciones en los pacientes críticamente enfermos" (ICIP), celebrada en Barcelona. En el transcurso de la misma los diferentes organizaciones médicas como la Sociedad Española de Medicina Intensiva (SEMICYUC) han firmado la "Declaración de Barcelona" ante la necesidad concienciar sobre el mal uso de los antibióticos en Europa.
El Dr. Jean Carlet, ex presidente de los intensivistas franceses y coordinador de este trabajo, alerta sobre la resistencia que están experimentando ciertas bacterias como el carbapenems, una de las más comunes, que casi no quedan medicamentos útiles contra ellas. "Hay microorganismos resistentes a casi todos los antibióticos que requieren el uso de fármacos más potentes". El Dr. Antonio Artigas, presidente de la reunión, advierte que se está produciendo un retorno a la situación de hace 50 años en el que el que existen riesgos de brotes epidémicos grandes que den lugar a una pandemia real con bacterias multirresistentes dada la ausencia de agentes antibióticos efectivos para determinadas bacterias.
El CDC Europeo (ECDC) estima que en la mayoría de los países de la UE las personas usan demasiados antibióticos sin prescripción médica, en particular para el tratamiento de infecciones virales como faringitis, bronquitis, o colonización urinaria. Para el tratamiento de infecciones graves y por el bien de sus pacientes, los médicos utilizan antibióticos de amplio espectro empíricamente con el fin de evitar errores de tratamiento, pero rara vez se reevaluar esta terapia inicial.
El presidente de los intensivistas españoles, Jose Cuñat, apela a la responsabilidad. "Es hora de reaccionar vigorosamente con el fin de proteger y salvar a los antibióticos y tratar de romper esta espiral descendente de la resistencia". Para ello, "es necesaria una estrecha cooperación tanto de los profesionales de la salud como de los usuarios". Del mismo modo, el presidente de los intensivistas ha destacado la necesidad de generar información comprensible y convincente a los políticos y la sociedad en general para superar esta situación.

Esta declaración apunta que:
• Los antibióticos deben tener un estatuto especial con normas específicas y reglamentos.
• Que las pruebas de diagnóstico deben desarrollarse para ayudar a los médicos a saber cuándo tratar y enfocar la terapia antibacteriana sólo en las infecciones que así lo precisen.
• El programa de vacunación debe ser una absoluta prioridad.
• Se necesita un programa educacional serio, tanto para los profesionales de la salud como para los usuarios.

**Publicado en "EL MEDICO INTERACTIVO"

El consumo de pescado disminuye el riesgo de desarrollar adenomas de colon

Las mujeres que consumen cerca de tres raciones de pescado a la semana tienen, de alguna manera, un menor riesgo de desarrollar adenomas de colon, que pueden convertirse en un cáncer, que las que comen menos de una ración a la semana, según un estudio de investigadores estadounidenses, publicado en la revista especializada The American Journal of Clinical Nutrition.A través de esta investigación, que se realizó con la participación de más de 5.000 personas, no se ha probado que el pescado proteja contra los adenomas de colon, ya que anteriores estudios con animales han mostrado que los ácidos graso omega-3 del pescado pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal.En Estados Unidos se diagnostican cada año cerca de 140.000 nuevos casos de cáncer de colon y recto, y el riesgo de desarrollar este cáncer a lo largo de la vida es de cerca del 20 por ciento, según la American Cancer Society.


La hipótesis de los investigadores era que los ácidos grasos omega-3 del pescado podrían tener un efecto antinflamatorio similar al del ácido acetil salicílico, que podría prevenir el crecimiento de pólipos.Para realizar este último trabajo, los investigadores liderados por Harvey Murff, profesor de la Vanderbilt University, en Nashville (Tennessee), entrevistó a más de 5.300 personas, preguntándoles sobre sus hábitos dietéticos. Todos habían acudido al médico para someterse a una colonoscopia rutinaria.


Después, el equipo comparó a más de 1.400 mujeres sin adenomas de colon con 456 que tenían estos adenomas, detectados durante el procedimiento.Entre las mujeres con adenomas, el 23 por ciento estaba por debajo del quinto puesto en la lista de las consumidoras de pescado, mientras que el 15 por ciento se situaba entre los cinco primeros puestos. Esto significa que las personas que comen mucho pescado están protegidas, de alguna mantera, porque de otro modo los porcentajes serían similares.

**AGENCIAS

Ginecólogos piden a oncólogos informen a mujeres fértiles con cáncer sobre posibilidades reproductivas

La clausura el viernes, 3 de febrero, en Bilbao, del ‘II Curso Avanzado de Reproducción Asistida para residentes de Ginecología: situación actual y retos de futuro’, ha traído consigo un llamamiento de los especialistas de ginecología a sus colegas oncólogos, para que éstos informen a las mujeres jóvenes con cáncer, antes del tratamiento, de las posibilidades que tienen para preservar su fertilidad y ser madres en el futuro.



En este sentido, el doctor Gorka Barrenetxea, jefe de serviciode Ginecología, Obstetricia y Reproducción Asistida de Quirón Bilbao, ha manifestado que “afortunadamente, cada vez son más las mujeres jóvenes diagnosticadas de cáncer que se curan. Sin embargo, los tratamientos de quimioterapia y radioterapia pueden afectar en mayor o menor grado su fertilidad futura”.



Ante este problema, Barrenetxea, que también es profesor de la Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea (UPV/EHU), ha señalado que “la realización de tratamientos para preservar la fertilidad antes de que la mujer inicie los tratamientos de quimio y radioterapia la permiten, una vez superado el cáncer, ser madre empleando sus propios óvulos o tejido ovárico”.



El experto ha señalado que “los oncólogos conocen que varios tipos de cáncer en mujeres en edad fértil, diagnosticados en fases precoces, tienen unas altas tasas de curación. Por ello, a la hora de informar a la paciente del tratamiento y de sus efectos secundarios, se deberían dejar claro estos dos efectos secundarios (esterilidad y subfertilidad ovárica), poniendo de manifiesto también la existencia de procedimientos para preservar la fertilidad”.



Este llamamiento, realizado ante médicos internos residentes de Ginecología de todo el País Vasco y de Comunidades Autónomas limítrofes, ha sido uno de los principales temas de debate en el ‘II Curso Avanzado de Reproducción Asistida para residentes de Ginecología’, “al constatar muchos ginecólogos el desconocimiento que presentan muchas mujeres, tras quedarse estériles a causa de los tratamientos oncológicos, de la existencia de estos tratamientos para preservar la fertilidad.

-Cuatro vías para un mismo fin: ser madre o padre tras superar el cáncer
Tal y como ha expuesto el doctor José Luis de Pablo (director del laboratorio de Fecundación In Vitro de Quirón Bilbao), el primero de los procedimientos que actualmente se emplean para preservar la fertilidad de la mujer que va a someterse a un tratamiento oncológico es la vitrificación ovocitaria. “Los óvulos están compuestos por agua en más de un 85% de su volumen, y si se criopreservan mediante el protocolo de congelación tradicional, se forman cristales de hielo, que actúan como cuchillas, dañándolos. La vitrificación evita la formación de cristales al tratarse de una congelación a alta velocidad que solidifica una sustancia viscosa, reduciendo al mínimo el daño celular. Su posterior desvitrificación a alta velocidad permite que las tasas de supervivencia sean prácticamente del 100% y las tasas de gestación son totalmente comparables a las que se consiguen con ovocitos o embriones frescos”, ha aseverado el experto.



También la fertilidad de los hombres se puede ver afectada por los tratamientos oncológicos. Para preservar dicha fertilidad, los varones pueden valerse de la congelación de semen. Tal y como ha explicado el doctor De Pablo, “la congelación de semen permite conservar muestras de pacientes a los que se les ha diagnosticado un cáncer y que van a ser sometidos a un tratamiento de radio y/o quimioterapia, ya que puede producir daños muchas veces irreversibles en la producción espermática del paciente. Por ello, antes de comenzar el tratamiento oncológico, se pueden extraer y conservar muestras de semen para tratar de lograr una gestación una vez superado el proceso oncológico”.



La congelación de tejido ovárico “permite guardar una muestra, generalmente de corteza ovárica, que se extraen por vía laparoscopia bajo anestesia general, en niñas o mujeres a las que se les ha diagnosticado un cáncer antes de ser sometidas a un tratamiento de radio y quimioterapia”. De este modo se dispone de recursos para tratar de lograr una gestación una vez superado el proceso oncológico, “ya sea mediante reimplante orto/heterotópico del tejido extraído o por maduración in vitro de los folículos primordiales hasta conseguir óvulos maduros”, ha desgranado el experto.



Lo mismo ocurre con la congelación de tejido testicular, en la que los fragmentos extirpados “se analizan en el laboratorio de andrología y si se observa la presencia de espermatozoides móviles, la muestra se procesa para su congelación con el fin de ser utilizada en un tiempo posterior”. La extracción se realiza “mediante una biopsia testicular bajo anestesia general (sedación) o loco-regional. Una vez superado el proceso oncológico, se trata de lograr una gestación con los espermatozoides extraídos de dichas muestras”.



El ‘II Curso Avanzado de Reproducción Asistida para residentes de Ginecología: situación actual y retos de futuro’ ha estado organizado por el servicio de Reproducción Asistida Quirón Bilbao, con la colaboración de la Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea (UPV/EHU) e Ikerga Elkartea (Giza Ugalketaren Ikerkuntza).

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