Los pulsómetros son un complemento ideal para que saques el máximo partido a tu entrenamiento
Los has visto en clase de spinning, en la cinta de correr, anunciados en revistas… Hay mucha gente a nuestro alrededor que utiliza los pulsómetros para controlar el ritmo de su corazón. Y verdaderamente, estos monitores cardíacos son una herramienta muy útil para vigilar la calidad cardiovascular de un entrenamiento, asegurarte que sacas el máximo partido de tu tiempo de fitness y controlar tu evolución.
Un pulsómetro es una máquina formada por dos partes diferenciadas que muestran lo duro que trabaja el corazón, midiendo las pulsaciones por minuto. Se sujeta una correa justo debajo del pecho y un lector de pulsaciones por minuto se muestra en un reloj o en tu equipo de fitness cardiovascular.
Todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular de Life Fitness llevan incorporado un sistema de medición de pulsaciones de la marca Polar, ya que es un complemento de entrenamiento ideal y, a la vez, una perfecta herramienta de ejercicios que muestra cómo trabaja el cuerpo.
Pero antes de atarte al monitor, tienes que tener en cuenta dos consejos que resultan esenciales para obtener el mejor entrenamiento:
1. Máximo Ritmo Cardíaco: Tu ritmo cardíaco máximo es el mayor número de veces que tu corazón puede latir en un minuto y representa un valor clave a la hora de determinar la intensidad de entrenamiento. La mejor manera de encontrar tu máximo ritmo cardíaco es a través de una revisión médica, pero si no tienes tiempo, en su lugar puedes utilizar esta fórmula para estimar tu ritmo cardíaco: resta tu edad a 220.
2. Zona de Entrenamiento Cardiovascular Ideal: Una vez averigües tu máximo ritmo cardíaco, puedes saber cuáles son tus pulsaciones ideales mientras haces ejercicio. Si eres un deportista principiante, intenta obtener entre el 50 y el 60% de tu máximo ritmo cardíaco. Por otro lado, una persona relativamente en forma debería conseguir entre el 60 y el 75%, mientras que alguien que haga mucho ejercicio sería conveniente que tuviera entre el 70 y el 85%.
Ejercicios como andar, ir en bicicleta o usar máquinas elípticas te ayudarán a alcanzar tu zona de entrenamiento cardiovascular. Añadir una rutina de entrenamiento de fuerza o un entrenamiento por intervalos en cualquier actividad cardiovascular que hagas puede ayudarte a incrementar la salud de tu corazón y la calidad de tu entrenamiento.
Diario digital con noticias de actualidad relacionadas con el mundo de la salud. Novedades, encuestas, estudios, informes, entrevistas. Con un sencillo lenguaje dirigido a todo el mundo. Y algunos consejos turísticos para pasarlo bien
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12 May 2009
El uso de anticonceptivos obliga a suprimir el consumo de tabaco
El uso de anticonceptivos orales asociado al consumo de tabaco aumenta de forma exponencial el riesgo cardiovascular a través de la presencia de eventos cardiovasculares agudos. Es decir, multiplican el riesgo de tromboflebitis, embolia pulmonar, infarto agudo de miocardio e ictus.
De hecho, “las mujeres jóvenes y en edad fértil pueden perder la ventaja que les proporciona su situación hormonal”, apunta la Dra. Milagros Pedreira, presidenta del Grupo de Enfermedades Cardiovasculares en la Mujer de la Sociedad Española de Cardiología (SEC). Asimismo, añade, “existen otras circunstancias como la diabetes o las alteraciones del colesterol de origen familiar que también incrementan el riesgo cardiovascular y pueden desencadenar eventos precoces, si bien estas situaciones suelen ser bien conocidas por las pacientes y controladas por sus médicos.”
Sin embargo, el uso de anticonceptivos orales asociados al consumo de tabaco puede no estar vigilado desde el punto de vista médico, ya que las propias mujeres no son conocedoras del riesgo y de la necesidad de su control. De tal manera, que “con el uso de anticonceptivos orales es obligada la supresión del tabaco”, matiza la Dra. Pedreira.
Los anticonceptivos orales poseen un potencial efecto trombogénico que puede desencadenar un evento cardiovascular, no obstante, “en ausencia de otros factores de riesgo, las mujeres jóvenes y bajo control médico pueden utilizarlos con seguridad, siempre que conozcan este riesgo y sigan las indicaciones y controles prescritos por su ginecólogo”, apunta la Dra. Pedreira.
En este sentido, “las mujeres con más de 35 años y fumadoras no deben utilizar medios anticonceptivos orales, por el riesgo ya descrito, y en mujeres más jóvenes también debe conocerse el potencial efecto trombogénico cuando se asocia a tabaquismo”, afirma la cardióloga.
--Anticonceptivos y corazón
Los fármacos anticonceptivos son una combinación de estrógenos y progestágenos que interrumpen la fertilidad femenina normal y evitan la ovulación por medio de diferentes cantidades de hormonas.
Los anticonceptivos orales, popularmente conocidos como píldora, pueden influir en la coagulación, aumentando el riesgo de trombosis venosa profunda y embolismo pulmonar, derrame cerebral y el infarto de miocardio. Por eso deben tener especial cuidado:
• Mujeres con antecedentes de enfermedades cardiovasculares
• Mujeres con tendencia familiar a formar coágulos de sangre, como el factor V Leiden
• Mujeres fumadoras
• Mujeres obesas
• Mujeres con hipercolesterolemia
Comentar con el ginecólogo los hábitos de vida, antecedentes familiares e historial clínico, de forma que se pueda elegir el método anticonceptivo elegido para no perjudicar la salud cardiovascular.
De hecho, “las mujeres jóvenes y en edad fértil pueden perder la ventaja que les proporciona su situación hormonal”, apunta la Dra. Milagros Pedreira, presidenta del Grupo de Enfermedades Cardiovasculares en la Mujer de la Sociedad Española de Cardiología (SEC). Asimismo, añade, “existen otras circunstancias como la diabetes o las alteraciones del colesterol de origen familiar que también incrementan el riesgo cardiovascular y pueden desencadenar eventos precoces, si bien estas situaciones suelen ser bien conocidas por las pacientes y controladas por sus médicos.”
Sin embargo, el uso de anticonceptivos orales asociados al consumo de tabaco puede no estar vigilado desde el punto de vista médico, ya que las propias mujeres no son conocedoras del riesgo y de la necesidad de su control. De tal manera, que “con el uso de anticonceptivos orales es obligada la supresión del tabaco”, matiza la Dra. Pedreira.
Los anticonceptivos orales poseen un potencial efecto trombogénico que puede desencadenar un evento cardiovascular, no obstante, “en ausencia de otros factores de riesgo, las mujeres jóvenes y bajo control médico pueden utilizarlos con seguridad, siempre que conozcan este riesgo y sigan las indicaciones y controles prescritos por su ginecólogo”, apunta la Dra. Pedreira.
En este sentido, “las mujeres con más de 35 años y fumadoras no deben utilizar medios anticonceptivos orales, por el riesgo ya descrito, y en mujeres más jóvenes también debe conocerse el potencial efecto trombogénico cuando se asocia a tabaquismo”, afirma la cardióloga.
--Anticonceptivos y corazón
Los fármacos anticonceptivos son una combinación de estrógenos y progestágenos que interrumpen la fertilidad femenina normal y evitan la ovulación por medio de diferentes cantidades de hormonas.
Los anticonceptivos orales, popularmente conocidos como píldora, pueden influir en la coagulación, aumentando el riesgo de trombosis venosa profunda y embolismo pulmonar, derrame cerebral y el infarto de miocardio. Por eso deben tener especial cuidado:
• Mujeres con antecedentes de enfermedades cardiovasculares
• Mujeres con tendencia familiar a formar coágulos de sangre, como el factor V Leiden
• Mujeres fumadoras
• Mujeres obesas
• Mujeres con hipercolesterolemia
Comentar con el ginecólogo los hábitos de vida, antecedentes familiares e historial clínico, de forma que se pueda elegir el método anticonceptivo elegido para no perjudicar la salud cardiovascular.
Los expertos de laboratorio avanzan en estudios de Andrología y la función androgénica
La actualización de las recomendaciones para el análisis de semen y la interpretación de los parámetros seminales, así como el estudio de la función androgénica en el laboratorio, son dos de los principales temas que centran las VII Jornadas del Comité Científico de la Sociedad Española de Bioquímica Clínica y Patología Molecular (SEQC), que reúne a más de 200 expertos en Girona los días 11 y 12 de mayo.
En estas jornadas, que se celebran anualmente, se tratan en profundidad temas específicos que no suelen ser abordados en otros foros. “Para ello los presidentes de las 22 comisiones que conforman el Comité Científico de la sociedad proponen temas candentes de máxima actualidad. Son sesiones de intenso trabajo, de formación, de intercambio de experiencias y de puesta al día que adquieren interés para un público más concreto que los congresos y que complementan a estos. El objetivo es avanzar en la formación y en la divulgación científica al nivel más alto posible”, explica el doctor José Ángel Cocho, presidente del Comité Científico de la SEQC.
Este es el caso de los laboratorios de andrología, parcela de creciente interés dentro del laboratorio clínico, a pesar de que en la actualidad en España sólo cuentan con estas unidades específicas los hospitales grandes y algunos medianos.
La SEQC, como principal Sociedad del ámbito del Laboratorio Clínico, cuenta de un grupo de trabajo de Seminología y técnicas de reproducción asistida que tiene como objetivos promover la calidad y las buenas prácticas en los laboratorios de andrología (también denominados de reproducción); elaborar recomendaciones y monografías sobre las técnicas en ellos realizadas; mejorar la formación de los profesionales, divulgar conocimientos y novedades, y estudiar y conocer las necesidades de los profesionales que trabajan en estos laboratorios.
En concreto, durante las VII Jornadas se realizará una puesta al día de las recomendaciones para el análisis de semen y la interpretación de los valores seminales (preanalítica, novedades del manual de la Organización Mundial de la Salud –OMS-, valores de referencia, técnicas de preparación de semen para reproducción asistida, técnicas de congelación de semen, reproducción en enfermedades infecciosas, valoración de los resultados en producción asistida, etc).
Por su parte, ante el elevado interés para la mayoría de los profesionales, el estudio de la función androgénica ha sido seleccionado como el otro tema central de la presente edición de las Jornadas del Comité Científico.
En este sentido, el doctor Cocho, apunta que “así como aún no hay muchos centros hospitalarios que dispongan de laboratorio de andrología, el análisis de hormonas si se lleva a cabo en todos los hospitales”. La función androgénica en el laboratorio comprende el estudio tanto de las hormonas sexuales como de las alteraciones hormonales vinculadas al género.
Así, en este evento científico se abordará tanto la función androgénica en los niños (cómo funciona y qué posibles alteraciones pueden ocurrir), como en las personas mayores o en la mujer, es decir, en los distintos grupos de población.
-eleridad en las pruebas de pacientes en unidades de cuidados intensivos
Junto a estos dos principales temas, también se realizará una actualización sobre proteínas plasmáticas, así como de la interpretación de los resultados de los análisis de los gases de la sangre, las gasometrías, parte importante de los laboratorios de urgencias y de las unidades de cuidados intensivos.
Según explica el doctor Cocho, “son equipos que en muchas ocasiones son manejados in situ en los quirófanos o en las unidades de cuidados intensivos para monitorizar cómo va un paciente crítico, pero son unidades controladas y calibradas vía telématica por los laboratorios. Estos análisis pertenecen al grupo de las denominadas ‘pruebas a la cabecera del paciente (POCT)’.
“La interpretación de estos resultados siempre es complicada y de una trascendencia clínica inmediata porque al ser pacientes críticos, las alteraciones de estos parámetros conducen a los responsables de los quirófanos o de las unidades intensivas a tomar decisiones inmediatas. Es fundamental, por tanto, la rapidez y la calidad de esos resultados para una buena atención de los pacientes críticos”, concluye el doctor Cocho.
Para ello, mediante la realización de las pruebas de laboratorio en el lugar de asistencia al paciente es posible obtener resultados en un tiempo muy corto, lo que facilita el diagnóstico y la toma de decisiones por parte del médico. “Las condiciones clínicas de los pacientes, su ubicación física y las distintas estrategias terapéuticas requieren que los resultados de las pruebas de laboratorio sean emitidos con la celeridad adecuada para que sean llevadas a cabo las correspondientes actuaciones médicas”, señala el especialista.
-Alimentos funcionales y enfermedades autoinmunes
Igualmente, en las Jornadas se analizará el papel del laboratorio en el control de la utilidad o no de los denominados alimentos funcionales, aquellos a los que se les atribuyen propiedades beneficiosas para la salud, más allá de la nutrición básica (control del colesterol, reducción de grasas, etc).
Por último, se dedicará una de las sesiones a las pruebas de laboratorio relacionadas con la inmunología y, más en concreto, con las enfermedades autoinmunes, aportaciones del laboratorio y aplicaciones prácticas.
-Iniciativas de formación y actualización
El comité científico de la SEQC es el órgano en torno al cual se estructura una parte importante de las comisiones específicas relativas a las áreas de interés en que se podría organizar un laboratorio clínico hoy en día. En la actualidad, un total de 22 grupos y 200 miembros conforman el comité. Por una parte, los llamados grupos “horizontales”, por ser de interés a una parte importante del colectivo de profesionales (metrología, interferencias, bioquímica basada en la evidencia, instrumentación, etc) y por otra, los denominados “verticales” por articularse en torno a temas más específicos y habitualmente más novedosos o de “áreas emergentes” dentro de los laboratorios clínicos (genética molecular, marcadores tumorales, proteómica, elementos traza, etc).
En el curso de las Jornadas tendrá lugar la entrega del Premio del Comité Científico de la SEQC a la doctora María Jesús Alsina, de Barcelona, en reconocimiento a su labor desarrollada en el área científica dentro y desde la sociedad. La doctora Alsina, de elevado prestigio, es miembro del Comité de Garantía de la Calidad y Acreditación de la SEQC y una profesional de larga trayectoria que lleva trabajando desde y para la SEQC durante muchos años.
En estas jornadas, que se celebran anualmente, se tratan en profundidad temas específicos que no suelen ser abordados en otros foros. “Para ello los presidentes de las 22 comisiones que conforman el Comité Científico de la sociedad proponen temas candentes de máxima actualidad. Son sesiones de intenso trabajo, de formación, de intercambio de experiencias y de puesta al día que adquieren interés para un público más concreto que los congresos y que complementan a estos. El objetivo es avanzar en la formación y en la divulgación científica al nivel más alto posible”, explica el doctor José Ángel Cocho, presidente del Comité Científico de la SEQC.
Este es el caso de los laboratorios de andrología, parcela de creciente interés dentro del laboratorio clínico, a pesar de que en la actualidad en España sólo cuentan con estas unidades específicas los hospitales grandes y algunos medianos.
La SEQC, como principal Sociedad del ámbito del Laboratorio Clínico, cuenta de un grupo de trabajo de Seminología y técnicas de reproducción asistida que tiene como objetivos promover la calidad y las buenas prácticas en los laboratorios de andrología (también denominados de reproducción); elaborar recomendaciones y monografías sobre las técnicas en ellos realizadas; mejorar la formación de los profesionales, divulgar conocimientos y novedades, y estudiar y conocer las necesidades de los profesionales que trabajan en estos laboratorios.
En concreto, durante las VII Jornadas se realizará una puesta al día de las recomendaciones para el análisis de semen y la interpretación de los valores seminales (preanalítica, novedades del manual de la Organización Mundial de la Salud –OMS-, valores de referencia, técnicas de preparación de semen para reproducción asistida, técnicas de congelación de semen, reproducción en enfermedades infecciosas, valoración de los resultados en producción asistida, etc).
Por su parte, ante el elevado interés para la mayoría de los profesionales, el estudio de la función androgénica ha sido seleccionado como el otro tema central de la presente edición de las Jornadas del Comité Científico.
En este sentido, el doctor Cocho, apunta que “así como aún no hay muchos centros hospitalarios que dispongan de laboratorio de andrología, el análisis de hormonas si se lleva a cabo en todos los hospitales”. La función androgénica en el laboratorio comprende el estudio tanto de las hormonas sexuales como de las alteraciones hormonales vinculadas al género.
Así, en este evento científico se abordará tanto la función androgénica en los niños (cómo funciona y qué posibles alteraciones pueden ocurrir), como en las personas mayores o en la mujer, es decir, en los distintos grupos de población.
-eleridad en las pruebas de pacientes en unidades de cuidados intensivos
Junto a estos dos principales temas, también se realizará una actualización sobre proteínas plasmáticas, así como de la interpretación de los resultados de los análisis de los gases de la sangre, las gasometrías, parte importante de los laboratorios de urgencias y de las unidades de cuidados intensivos.
Según explica el doctor Cocho, “son equipos que en muchas ocasiones son manejados in situ en los quirófanos o en las unidades de cuidados intensivos para monitorizar cómo va un paciente crítico, pero son unidades controladas y calibradas vía telématica por los laboratorios. Estos análisis pertenecen al grupo de las denominadas ‘pruebas a la cabecera del paciente (POCT)’.
“La interpretación de estos resultados siempre es complicada y de una trascendencia clínica inmediata porque al ser pacientes críticos, las alteraciones de estos parámetros conducen a los responsables de los quirófanos o de las unidades intensivas a tomar decisiones inmediatas. Es fundamental, por tanto, la rapidez y la calidad de esos resultados para una buena atención de los pacientes críticos”, concluye el doctor Cocho.
Para ello, mediante la realización de las pruebas de laboratorio en el lugar de asistencia al paciente es posible obtener resultados en un tiempo muy corto, lo que facilita el diagnóstico y la toma de decisiones por parte del médico. “Las condiciones clínicas de los pacientes, su ubicación física y las distintas estrategias terapéuticas requieren que los resultados de las pruebas de laboratorio sean emitidos con la celeridad adecuada para que sean llevadas a cabo las correspondientes actuaciones médicas”, señala el especialista.
-Alimentos funcionales y enfermedades autoinmunes
Igualmente, en las Jornadas se analizará el papel del laboratorio en el control de la utilidad o no de los denominados alimentos funcionales, aquellos a los que se les atribuyen propiedades beneficiosas para la salud, más allá de la nutrición básica (control del colesterol, reducción de grasas, etc).
Por último, se dedicará una de las sesiones a las pruebas de laboratorio relacionadas con la inmunología y, más en concreto, con las enfermedades autoinmunes, aportaciones del laboratorio y aplicaciones prácticas.
-Iniciativas de formación y actualización
El comité científico de la SEQC es el órgano en torno al cual se estructura una parte importante de las comisiones específicas relativas a las áreas de interés en que se podría organizar un laboratorio clínico hoy en día. En la actualidad, un total de 22 grupos y 200 miembros conforman el comité. Por una parte, los llamados grupos “horizontales”, por ser de interés a una parte importante del colectivo de profesionales (metrología, interferencias, bioquímica basada en la evidencia, instrumentación, etc) y por otra, los denominados “verticales” por articularse en torno a temas más específicos y habitualmente más novedosos o de “áreas emergentes” dentro de los laboratorios clínicos (genética molecular, marcadores tumorales, proteómica, elementos traza, etc).
En el curso de las Jornadas tendrá lugar la entrega del Premio del Comité Científico de la SEQC a la doctora María Jesús Alsina, de Barcelona, en reconocimiento a su labor desarrollada en el área científica dentro y desde la sociedad. La doctora Alsina, de elevado prestigio, es miembro del Comité de Garantía de la Calidad y Acreditación de la SEQC y una profesional de larga trayectoria que lleva trabajando desde y para la SEQC durante muchos años.
La Biotecnología española, protagonista en EEUU
Bajo el título de “BioEspaña: Puerta de Entrada a Europa” y “Biotecnología Marina: Un Océano de Posibilidades”, la Universidad Johns Hopkins a través de “Hopkins Biotech Network” y con el apoyo de ASEBIO, organiza durante los días 14 y 15 de Mayo unas jornadas internacionales sobre biotecnología donde las empresas e instituciones españolas del sector serán la principales protagonistas.
La primera jornada, “BioEspaña: Puerta de Entrada a Europa”, está dedicada a la biotecnología española y será el escaparate ideal donde mostrar a los diferentes agentes de la sociedad empresarial y política de EEUU, la relevancia del sector biotecnológico español. Éste ha mostrado tasas de crecimiento superiores al 20% anual durante los últimos 5 años, dando lugar a más de 200 empresas biotecnológicas, repartidas por toda la geografía española, siendo alguna de ellas líderes mundiales en sus respectivas áreas de investigación.
Este alto crecimiento ha tenido un impacto directo sobre la creación de empleo, atracción de inversión extranjera y un mayor peso del sector en el producto interior bruto.
Representantes de Oryzon Genomics, Noscira, PalauPharma, Digna Biotech, Sylentis, Vivia Biotech, BTI Biotechnology y Esteve serán las protagonistas de la jornada donde mostrarán los logros de sus compañías, abriendo las puertas para una futura colaboración con sus homólogas en el Estado de Maryland.
-Biotecnología Marina: Un Océano de Oportunidades
La Biotecnología Marina tomará el protagonismo en el segundo día de conferencias, donde personalidades de relevancia internacional presentarán los descubrimientos más importantes en esta área y sus aplicaciones en el descubrimiento de nuevos medicamentos, pesca sostenible y bioremediación.
Pharmamar, líder mundial en el desarrollo de anticancerígenos a partir de organismos marinos, será una de las empresas que compartan su experiencia como uno de los mayores casos de éxito en el sector biotecnológico marino.
-Un marco idóneo para generar oportunidades de negocio
Este importante evento tendrá una clara vertiente empresarial. Aprovechando la presencia de las principales empresas e instituciones del sector de España y Maryland, Hopkins Biotech Network ha organizado un foro empresarial, donde se explorarán distintas posibilidades de negocio y colaboración.
Estados Unidos es en la actualidad la principal potencia biotecnológica a nivel mundial y un mercado imprescindible en la agenda de internacionalización del sector biotecnológico español.
La primera jornada, “BioEspaña: Puerta de Entrada a Europa”, está dedicada a la biotecnología española y será el escaparate ideal donde mostrar a los diferentes agentes de la sociedad empresarial y política de EEUU, la relevancia del sector biotecnológico español. Éste ha mostrado tasas de crecimiento superiores al 20% anual durante los últimos 5 años, dando lugar a más de 200 empresas biotecnológicas, repartidas por toda la geografía española, siendo alguna de ellas líderes mundiales en sus respectivas áreas de investigación.
Este alto crecimiento ha tenido un impacto directo sobre la creación de empleo, atracción de inversión extranjera y un mayor peso del sector en el producto interior bruto.
Representantes de Oryzon Genomics, Noscira, PalauPharma, Digna Biotech, Sylentis, Vivia Biotech, BTI Biotechnology y Esteve serán las protagonistas de la jornada donde mostrarán los logros de sus compañías, abriendo las puertas para una futura colaboración con sus homólogas en el Estado de Maryland.
-Biotecnología Marina: Un Océano de Oportunidades
La Biotecnología Marina tomará el protagonismo en el segundo día de conferencias, donde personalidades de relevancia internacional presentarán los descubrimientos más importantes en esta área y sus aplicaciones en el descubrimiento de nuevos medicamentos, pesca sostenible y bioremediación.
Pharmamar, líder mundial en el desarrollo de anticancerígenos a partir de organismos marinos, será una de las empresas que compartan su experiencia como uno de los mayores casos de éxito en el sector biotecnológico marino.
-Un marco idóneo para generar oportunidades de negocio
Este importante evento tendrá una clara vertiente empresarial. Aprovechando la presencia de las principales empresas e instituciones del sector de España y Maryland, Hopkins Biotech Network ha organizado un foro empresarial, donde se explorarán distintas posibilidades de negocio y colaboración.
Estados Unidos es en la actualidad la principal potencia biotecnológica a nivel mundial y un mercado imprescindible en la agenda de internacionalización del sector biotecnológico español.
SEMFYC y OCU facilitan pautas a la población para sacar el máximo partido a la consulta con el médico
La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) y la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) han puesto en marcha el “Aula de Salud”, un proyecto de educación sanitaria dirigido a mejorar la asistencia sanitaria de la población. Esta iniciativa se enmarca dentro del acuerdo firmado por ambas organizaciones hace un año para impulsar y desarrollar actividades de carácter divulgativo y formativo que ayuden al paciente a tomar sus propias decisiones en el cuidado de su salud. En este contexto, y a lo largo de los próximos meses, se organizarán diferentes charlas por toda España, con un máximo de 30 asistentes, sobre diferentes temas de prevención y promoción de la salud (alimentación saludable, ejercicio y salud, factores de riesgo, cuidar al cuidador del enfermo crónico, etc)
La delegada provincial de Salud de Córdoba, Mª Isabel Baena, acompañada de los presidentes de semFYC, el doctor Luis Aguilera, y el Director General de OCU, José Mª Múgica, será la encargada de inaugurar esta tarde, a las 18.30 horas, la primera de estas aulas, que tendrá lugar en el Centro de Salud Lucano de Córdoba y que estará dedicada a cómo preparar la consulta para que el paciente saque el máximo partido a la misma.
Tal y como señala el presidente de semFYC, “los médicos de familia trabajamos conjuntamente y muy cerca de los pacientes con el fin de mejorar su educación sanitaria. Es imposible alcanzar y mantener la salud sin la participación activa del propio afectado. Por eso desde la semFYC apostamos claramente por impulsar la autonomía del ciudadano bajo la idea de que la salud empieza por la responsabilidad de uno mismo”. Por su parte, Jose Mª Múgica, presidente del OCU, señala que “con el objetivo de definir estrategias de salud más adaptadas a las necesidades reales de la población, decidimos poner en marcha esta actividad. Una iniciativa que se enmarca en un acuerdo de colaboración entre dos organizaciones que comparten objetivos comunes en el ámbito de la salud”.
-Cómo sacar partido a la consulta
La falta del tiempo, la presión que se vive en la sala de espera por la cantidad de pacientes esperando, la prisa que se genera a veces tras una larga espera, son factores que muchas veces impiden que se pueda preguntar al médico todas las cuestiones o dudas que se tienen o que surgen en la propia consulta. Estas situaciones son frecuentes en la visita al médico, y muchas veces generan problemas de incumplimiento del tratamiento, automedicación, etc. Conscientes de este problema, semFYC y OCU decidieron dedicar una de las jornadas del “Aula de Salud” a facilitar herramientas útiles a los pacientes que les ayuden a organizar mejor la entrevista con el médico.
Tal y como explica el doctor José Antonio Prados, vicepresidente de semFYC y docente de esta primera sesión, “el contenido de la charla se ha dividido en tres apartados: la preparación y organización de la información que se debe llevar (qué quiero decirle al médico, qué tengo qué decir y cómo lo debo decir); qué aspectos de la comunicación son importantes y tendría que preguntar; qué tareas me llevo a casa y qué información necesito para ello. La sesión va a ser totalmente interactiva y se va a llevar a cabo en varias fases: preparación en casa, antes de la consulta, durante la consulta y después de la consulta”.
Todas las charlas estarán anunciadas tanto en la revista de la OCU, como en la web de semFYC, www.semfyc.es, dentro de la sección “Tu centro de Salud”.
La delegada provincial de Salud de Córdoba, Mª Isabel Baena, acompañada de los presidentes de semFYC, el doctor Luis Aguilera, y el Director General de OCU, José Mª Múgica, será la encargada de inaugurar esta tarde, a las 18.30 horas, la primera de estas aulas, que tendrá lugar en el Centro de Salud Lucano de Córdoba y que estará dedicada a cómo preparar la consulta para que el paciente saque el máximo partido a la misma.
Tal y como señala el presidente de semFYC, “los médicos de familia trabajamos conjuntamente y muy cerca de los pacientes con el fin de mejorar su educación sanitaria. Es imposible alcanzar y mantener la salud sin la participación activa del propio afectado. Por eso desde la semFYC apostamos claramente por impulsar la autonomía del ciudadano bajo la idea de que la salud empieza por la responsabilidad de uno mismo”. Por su parte, Jose Mª Múgica, presidente del OCU, señala que “con el objetivo de definir estrategias de salud más adaptadas a las necesidades reales de la población, decidimos poner en marcha esta actividad. Una iniciativa que se enmarca en un acuerdo de colaboración entre dos organizaciones que comparten objetivos comunes en el ámbito de la salud”.
-Cómo sacar partido a la consulta
La falta del tiempo, la presión que se vive en la sala de espera por la cantidad de pacientes esperando, la prisa que se genera a veces tras una larga espera, son factores que muchas veces impiden que se pueda preguntar al médico todas las cuestiones o dudas que se tienen o que surgen en la propia consulta. Estas situaciones son frecuentes en la visita al médico, y muchas veces generan problemas de incumplimiento del tratamiento, automedicación, etc. Conscientes de este problema, semFYC y OCU decidieron dedicar una de las jornadas del “Aula de Salud” a facilitar herramientas útiles a los pacientes que les ayuden a organizar mejor la entrevista con el médico.
Tal y como explica el doctor José Antonio Prados, vicepresidente de semFYC y docente de esta primera sesión, “el contenido de la charla se ha dividido en tres apartados: la preparación y organización de la información que se debe llevar (qué quiero decirle al médico, qué tengo qué decir y cómo lo debo decir); qué aspectos de la comunicación son importantes y tendría que preguntar; qué tareas me llevo a casa y qué información necesito para ello. La sesión va a ser totalmente interactiva y se va a llevar a cabo en varias fases: preparación en casa, antes de la consulta, durante la consulta y después de la consulta”.
Todas las charlas estarán anunciadas tanto en la revista de la OCU, como en la web de semFYC, www.semfyc.es, dentro de la sección “Tu centro de Salud”.
Pipas de girasol:un snak divertido y saludable
Las pipas son un snack entretenido, un vicio confesable y además, un pasatiempo de lo más saludable. A partir de ahora las disfrutarás más si estás al tanto de las beneficiosas propiedades nutricionales que contienen.
Ahora que se habla tanto de los alimentos funcionales ya que contienen sustancias o componentes que pueden tener efectos beneficiosos para la salud y para prevenir algunos tipos de enfermedades, cabe destacar que de manera natural, la fibra, los antioxidantes y micronutrientes presentes en las pipas de girasol son componentes alimentarios con propiedades funcionales.
-Fibra
Como sabes, los alimentos con fibra regulan el equilibrio bacteriano, mejoran el tránsito intestinal, y diluyen agentes carcinogénicos. Pues las pipas contienen una cantidad considerable de fibra, compuesto que además favorece la eliminación del colesterol.
Componente Cantidad por 100 gramos pipas CDO **
(cantidad diaria orientativa) % CDO**
Fibra 13,5 mg 25 g 54%
antioxidantes /
Eliminan los radicales libres protegiéndonos del daño oxidativo celular y el envejecimiento prematuro. En un estudio realizado por la Universidad Politécnica de Virginia* se demostró que las pipas tienen niveles más altos de vitamina E, un potente antioxidante, que otros frutos secos comúnmente asociados con ésta vitamina.
Antioxidante Cantidad por 100 gramos pipas CDO **
(cantidad diaria orientativa) % CDO **
Vitamina E 26,10 mg 10 mg 174%
micronutrientes /
Estimulan el sistema inmunitario elementos como el selenio, el hierro, el cobre, zinc, manganeso o calcio. Y por cada 100 gramos, las pipas contienen niveles considerables de éstos componentes
Micronutriente Cantidad por 100 gramos pipas CDO **
(cantidad diaria orientativa) % CDO**
selenio 79,3 mcg 70 mcg 113%
manganesio 2,1 mg 2 mg 105%
cobre 1,8 mg 2 mg 90%
zinc 5,29 mg 15 mg 35%
hierro 3,80 mg 18 mg 21%
calcio 70 mg 1.000 mg 7%
-Y las pipas son parte de tu vida cotidiana. Las de toda la vida.
Eso sí, sigue una dieta variada y haz ejercicio con regularidad si quieres llevar una vida sana.
(*) Información elaborada a partir del estudio “Sustancias fitoquímicas en Las Pipas de Girasol y otros Frutos Secos”. Virginia Polytechnic Institute and State University” Sept 2001
(**) CDO/Cantidad Diaria Orientativa: los valores de referencia diarios establecidos por la Food &Drug Administration de Estados Unidos.
-Sobre Pipas USA y Asociación Americana de Girasol
Pipas Usa es la marca española de la National Sunflower Association, una asociación sin ánimo de lucro con sede en North Dakota (EEUU), a la que pertenecen los productores y agricultores de girasol de Estados Unidos.
La asociación tiene como objetivo llevar a cabo proyectos de investigación y desarrollo para la selección de nuevas variedades y estudiar nuevas técnicas de producción y utilización del producto así como la realización de programas de expansión del mercado internacional de pipas de girasol, de acuerdo con los convenios que suscribe el Servicio Exterior de Agricultura del Dpto. de Agricultura de EE.UU.
www.sunflowernsa.com
Ahora que se habla tanto de los alimentos funcionales ya que contienen sustancias o componentes que pueden tener efectos beneficiosos para la salud y para prevenir algunos tipos de enfermedades, cabe destacar que de manera natural, la fibra, los antioxidantes y micronutrientes presentes en las pipas de girasol son componentes alimentarios con propiedades funcionales.
-Fibra
Como sabes, los alimentos con fibra regulan el equilibrio bacteriano, mejoran el tránsito intestinal, y diluyen agentes carcinogénicos. Pues las pipas contienen una cantidad considerable de fibra, compuesto que además favorece la eliminación del colesterol.
Componente Cantidad por 100 gramos pipas CDO **
(cantidad diaria orientativa) % CDO**
Fibra 13,5 mg 25 g 54%
antioxidantes /
Eliminan los radicales libres protegiéndonos del daño oxidativo celular y el envejecimiento prematuro. En un estudio realizado por la Universidad Politécnica de Virginia* se demostró que las pipas tienen niveles más altos de vitamina E, un potente antioxidante, que otros frutos secos comúnmente asociados con ésta vitamina.
Antioxidante Cantidad por 100 gramos pipas CDO **
(cantidad diaria orientativa) % CDO **
Vitamina E 26,10 mg 10 mg 174%
micronutrientes /
Estimulan el sistema inmunitario elementos como el selenio, el hierro, el cobre, zinc, manganeso o calcio. Y por cada 100 gramos, las pipas contienen niveles considerables de éstos componentes
Micronutriente Cantidad por 100 gramos pipas CDO **
(cantidad diaria orientativa) % CDO**
selenio 79,3 mcg 70 mcg 113%
manganesio 2,1 mg 2 mg 105%
cobre 1,8 mg 2 mg 90%
zinc 5,29 mg 15 mg 35%
hierro 3,80 mg 18 mg 21%
calcio 70 mg 1.000 mg 7%
-Y las pipas son parte de tu vida cotidiana. Las de toda la vida.
Eso sí, sigue una dieta variada y haz ejercicio con regularidad si quieres llevar una vida sana.
(*) Información elaborada a partir del estudio “Sustancias fitoquímicas en Las Pipas de Girasol y otros Frutos Secos”. Virginia Polytechnic Institute and State University” Sept 2001
(**) CDO/Cantidad Diaria Orientativa: los valores de referencia diarios establecidos por la Food &Drug Administration de Estados Unidos.
-Sobre Pipas USA y Asociación Americana de Girasol
Pipas Usa es la marca española de la National Sunflower Association, una asociación sin ánimo de lucro con sede en North Dakota (EEUU), a la que pertenecen los productores y agricultores de girasol de Estados Unidos.
La asociación tiene como objetivo llevar a cabo proyectos de investigación y desarrollo para la selección de nuevas variedades y estudiar nuevas técnicas de producción y utilización del producto así como la realización de programas de expansión del mercado internacional de pipas de girasol, de acuerdo con los convenios que suscribe el Servicio Exterior de Agricultura del Dpto. de Agricultura de EE.UU.
www.sunflowernsa.com
11 May 2009
Nace www.soyalergico.com para combatir la alergia
El 30% de los españoles sufre algún tipo de alergia al polen, los animales domésticos, los ácaros del polvo o los alimentos. Sin embargo, muchos de ellos no están seguros de a qué tienen alergia ni como combatirla, e incluso es frecuente que confundan sus síntomas con un resfriado. Ahora, todos ellos pueden aclarar sus dudas a través del nuevo canal online www.soyalergico.com, la primera plataforma interactiva para alérgicos que combina divulgación y diversión.
Este innovador portal, que ha sido creado por Clarityne®, el antihistamínico de referencia de Schering Plough y ahora de venta sin receta, está destinado al público en general y fundamentalmente a aquellos que son alérgicos, con el objetivo de ofrecer información genérica acerca de las alergias y soluciones para combatirla. A través de imágenes, vídeos y noticias muy visuales, explica de manera clara y sencilla los diferentes tipos de alergias, las causas que la provocan y útiles consejos para aliviar y prevenir sus síntomas. Aparte, incluye un test de síntomas que ayuda a diagnosticar el posible tipo de alergia que se puede padecer.
Con el fin de ayudar a la prevención de sus molestias, sobre todo a los 4,5 millones de españoles que padecen alergia a las gramíneas, incorpora un widget, descargable para PC, MAC y móvil, donde se podrán consultar diariamente y en tiempo real los niveles de alérgenos que se acumulan en cada uno de los distritos de todas las ciudades españolas.
Esta herramienta es muy útil, ya que avisa con una alerta cuando los niveles del polen sean elevados. Además, con esta aplicación se puede conocer cuál es el estado del tiempo y busca la farmacia más cercana por si el alérgico necesitara consultar con su farmacéutico o adquirir algún fármaco para paliar la aparición de episodios de alergia.
Este innovador portal, que ha sido creado por Clarityne®, el antihistamínico de referencia de Schering Plough y ahora de venta sin receta, está destinado al público en general y fundamentalmente a aquellos que son alérgicos, con el objetivo de ofrecer información genérica acerca de las alergias y soluciones para combatirla. A través de imágenes, vídeos y noticias muy visuales, explica de manera clara y sencilla los diferentes tipos de alergias, las causas que la provocan y útiles consejos para aliviar y prevenir sus síntomas. Aparte, incluye un test de síntomas que ayuda a diagnosticar el posible tipo de alergia que se puede padecer.
Con el fin de ayudar a la prevención de sus molestias, sobre todo a los 4,5 millones de españoles que padecen alergia a las gramíneas, incorpora un widget, descargable para PC, MAC y móvil, donde se podrán consultar diariamente y en tiempo real los niveles de alérgenos que se acumulan en cada uno de los distritos de todas las ciudades españolas.
Esta herramienta es muy útil, ya que avisa con una alerta cuando los niveles del polen sean elevados. Además, con esta aplicación se puede conocer cuál es el estado del tiempo y busca la farmacia más cercana por si el alérgico necesitara consultar con su farmacéutico o adquirir algún fármaco para paliar la aparición de episodios de alergia.
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