Decálogo de recomendaciones de la OMC y el OHS

Para evitar la deshidratación y mantener uno hábitos saludables, especialmente en los meses de verano, el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) y la Organización Médico Colegial (OMC) recomiendan:

1. Beber de 2 a 3 litros de líquido al día de manera continua y en pequeñas cantidades.

2. Si se realizan actividades y esfuerzos físicos notables, conviene aumentar estas cantidades y vigilar las pérdidas excesivas de líquido a través del sudor.

3. Llevar siempre a mano una botella de bebida que nos recuerde la necesidad de beber.

4. No confiar únicamente en la sensación de sed ya que suele aparecer cuando existe cierta deshidratación.

5. Beber variedad de bebidas: agua, infusiones, refrescos, zumos, lácteos, etc. El sabor de las bebidas ayuda a beber lo necesario.

6. Ingerir alimentos ricos en agua (frutas, verduras y hortalizas).

7. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, tienen efecto diurético y deshidratan.

8. En épocas de calor intenso, además de aumentar el consumo de líquidos, mantenerse en un ambiente fresco y ventilado.

9. Vigilar la adecuada ingesta de líquido de los más vulnerables a la deshidratación (ancianos, deportistas, trabajadores al aire libre, etc.)

10. En caso de duda sobre cómo hidratarse adecuadamente, consultar a los especialistas de la salud (médicos, enfermeros o farmacéuticos).

Casi la mitad de los castellano-leoneses, en situación de riesgo de deshidratación durante los meses de verano

Durante el verano, el porcentaje de castellano-leoneses susceptibles de sufrir una deshidratación aumenta hasta situarse en casi la mitad (42%). No beber lo suficiente, practicar actividad física o tomar el sol son algunas de sus principales causas, según los datos del estudio sobre “Hábitos de Hidratación y Salud dela Población Española” elaborado por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) en colaboración con la Organización Médico Colegial (OMC), con el objetivo de concienciar sobre la importancia de mantener unos niveles óptimos de hidratación como parte esencial de la salud.

Según este estudio, en el que han participado 2.000 personas mayores de 18 años de toda España, el 97% de los castellano-leoneses afirma no haber sufrido nunca una deshidratación. Sin embargo, el 66% ha sufrido alguno de sus síntomas. Así, el 12% afirma haber tenido dolor de cabeza en situaciones de calor o al practicar alguna actividad física, el 23% haber notado sudoración excesiva y el 20% aceleración del ritmo cardiaco.

Además, casi la mitad de los castellano-leoneses, concretamente el 34%, afirma esperar a beber hasta sentir sed. Ante esto, la Dra. Pilar Riobó, Jefa Asociada del Servicio de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, comenta que “hay que cambiar este hábito porque cuando aparece la sensación de sed ya se han perdido líquidos y existe una cierta deshidratación. Si no reponemos todo lo que se va perdiendo a lo largo del día, nuestro cuerpo tiene que recurrir al líquido alojado en el interior de nuestras células, pudiendo provocar dolor de cabeza, cansancio, debilidad, etc.”.

En líneas generales, los datos de la encuesta concluyen que los castellano-leoneses beben menos de lo necesario. Así, el 87% no alcanza los 2,5 litros al día. Esto es importante para cualquier persona y especialmente para los mayores, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, niños y personas enfermas. Además, los trabajadores al aire libre, estudiantes o personas que practican actividad física, también necesitan vigilar su hidratación. En total, según datos del estudio, la población de riesgo en Castilla y León supone el 42%.

La hidratación es fundamental durante todo el año y en verano aún más, ya que con el calor aumentan las pérdidas hídricas que hay que reponer. Los castellano-leoneses están especialmente concienciados con esto. De hecho, el 76% afirma beber más en verano que en invierno. Sin embargo, el 42% dice que le resulta difícil beber entre 2 y 2,5 litros al día. Ante esto la Dra. Riobó comenta que “ingerir variedad de bebidas como agua, refrescos, zumos o infusiones ayuda a alcanzar los niveles óptimos de hidratación”. La mayoría (86%) afirma que ingerir distintas bebidas facilita beber lo necesario. El 73% afirma beber por placer y la variedad de sabores es valorada positivamente por el 60%.

“Hay situaciones en las que una correcta hidratación es especialmente importante”, afirma la Dra. Riobó. Sin embargo, datos del mismo estudio concluyen que, durante una jornada de playa o piscina, más de la mitad de los castellano-leoneses (58%) no bebe con la frecuencia necesaria para estar bien hidratado; de hecho, un 52% puede pasar hasta tres horas sin beber nada.

Además, el 83% afirman practicar con frecuencia actividades físicas ligeras, como caminar o realizar tareas domésticas. De quienes practican alguna actividad física durante el verano, el 66% no se hidrata correctamente, de hecho, el 38% bebe únicamente cuando tiene sed y el 17% cuando ha terminado de realizar la actividad.

Ante esto el Dr. Jerónimo Fernández Torrente, Vicesecretario General de la OMC comenta que “mantener unos niveles óptimos de hidratación es fundamental para la salud, ya que con el calor aumentan las pérdidas hídricas. Hay que reponer el agua corporal que se pierde a lo largo del día a través de diferentes procesos orgánicos como la transpiración de la piel, la orina o la respiración, ingiriendo variedad de bebidas y alimentos ricos en agua. De hecho, se calcula que entre el 20% y el 25% del aporte hídrico se obtiene de los alimentos y entre un 75% y un 80% de las bebidas”.

Más del 60% de las cirugías que se realizan en el Hospital Marina Salud de Denia son sin ingreso

El 61 por ciento de las intervenciones de Cirugía Mayor Ambulatoria que se practican en el Hospital de Dénia no requieren ingreso. Las tasas más elevadas de Cirugía Mayor Ambulatoria –CMA- o sin ingreso hospitalario se registran en especialidades como Cirugía Maxilofacial, Oftalmología, Cirugía Vascular, Otorrinolaringología y Urología.

En los últimos años el incremento de este tipo de intervenciones en el Hospital Marina Salud de Dénia ha sido paulatino pasando del 53,7% en 2010 y 58.3% en 201, al 61% acumulado del primer semestre de 2012.

La CMA es aquella en la que se realizan procedimientos quirúrgicos de mediana complejidad que no exigen que el paciente ingrese con antelación a la operación, ni que tras la misma quede ingresado en el hospital. El paciente acude al hospital el mismo día de la intervención y tras ésta, regresa a su domicilio, tras su recuperación en el Hospital de Día Quirúrgico.

Múltiples ventajas

. Mayor comodidad y bienestar del paciente, puesto que altera e interfiere mínimamente en su vida familiar, ya que vuelve el mismo día de la operación a su domicilio.

. Este tipo de cirugía minimiza aquellas complicaciones que se podrían derivar del ingreso hospitalario y también la ansiedad que produce el estar hospitalizado; así como la sensación de soledad ocasionada por estar separado de su entorno familiar.

Reducción de las listas de espera

Como consecuencia del incremento de la tasa de Cirugía Mayor Ambulatoria, Marina Salud ha conseguido disminuir sustancialmente las listas de espera quirúrgicas. El tiempo medio de demora para ser operado en el Hospital de Dénia es de 32,5 días. Desde su apertura, en 2009, se han realizado más de 37.000 intervenciones quirúrgicas.

CARTERA DE SERVICIOS CIRUGÍA MAYOR AMBULATORIA

. Cirugía General y Digestiva

. Cirugía Oral y Maxilofacial

. Cirugía Plástica

. Angiología y Cirugía Vascular

. Ginecología

. Oftalmología

. Otorrinolaringología

. Traumatología y Cirugía Ortopédica

. Urología

Call for experts on the safety of the use of dental amalgam and its substitutes‏

The Commission's independent Scientific Committee on Health and Environmental Risks (SCHER) is looking for experts for its working group on the environmental risks and indirect health effects of mercury in dental amalgam.

The call for expression of interest is launched today with deadline of 10 October 2012. For more information and to submit an application, please visit the dedicatedwebpage.

The European Commission has recently requested the SCHER to deliver an opinion on the potential health impacts caused by dental amalgam and its substitutes. The detailed mandate for this assessment can be found here.

To allow for a comprehensive assessment, experts in various scientific fields related to the environmental risks and indirect health effects of mercury in dental amalgam are encouraged to apply. Experience in risk assessment would be an advantage.

Further information on SCHER and the European Commission's other non-food Scientific Committees can be found here

Las gafas de natación protegen los ojos de irritaciones e infecciones

El baño en sitios públicos puede ocasionar irritaciones e infecciones oculares que pueden prevenirse en gran medida con el uso de gafas de natación o buceo. Así lo revela una revisión de estudios de la Fundación Rementería que concluye que el riesgo de irritaciones e infecciones oculares ocurre tanto en aguas tratadas con productos desinfectantes como en aquellas sin tratar. Enrojecimiento, escozor, sensación de arenilla y cuerpo extraño, hipersensibilidad a la luz y lagrimeo son algunos de los síntomas de las conjuntivitis, que se multiplican en verano. La Fundación Rementería ha publicado un decálogo de prevención de estas infecciones e irritaciones en su web (www.fundacionrementeria.es).

“El cloro puede resultar muy irritante para los ojos, sobre todo en niveles excesivos, algo que sucede con frecuencia en las piscinas públicas”, señala la doctora Marina Leal, de la Fundación Rementería. En ese sentido, un estudio publicado en julio en la revista Journal of Toxicology and Enviromental Health sostiene que dos de cada tres piscinas “presentan niveles excesivos de cloro y de otros productos desinfectantes”. El estudio, llevado a cabo en Portugal por investigadores del Instituto Nacional de Salud, analizó los niveles de pH, oxidación, cloro y trihalometanos (compuestos utilizados en los procesos de potabilización), entre otros factores. Otra investigación publicada en la revista International Journal of Hygiene and Public Health el pasado año explica que existe “una relación directa entre la irritación de los ojos de los nadadores y el contacto con el agua tratada con cloro”, según los autores de la investigación.

Por otro lado, las aguas sin tratar de ríos estanques y algunas piscinas domésticas pueden ser un foco de infección, advierte la doctora Leal. Los principales virus y bacterias que pueden desencadenar conjuntivitis son adenovirus y estafilococo áureo. El contagio puede producirse “a través de las manos, del contacto con toallas, prendas de ropa, e incluso con los estornudos de la persona afectada”, añade. Una investigación del Centro de Control y Prevención de las Enfermedades de Estados Unidos apunta en esa misma dirección. El estudio, publicado este mes en la revista Ophthalmic Epidemiology, señala que la queratitis, un tipo de afectación de la córnea que puede sobreinfectarse, “es mucho más frecuente en la época estival”.

Lentes de contacto

Las personas que utilizan lentes de contacto son las más susceptibles de sufrir una infección ocular, “debido a que los patógenos se adhieren a la lente con cierta facilidad”, explica la doctora Leal. “Es preferible dejar de utilizarlas ante el primer síntoma de hinchazón o enrojecimiento”, añade. En cualquier caso, los usuarios de lentes de contacto “deben limpiarse bien las manos antes de manipular los ojos o las lentillas en el área de bañistas y limpiar lentes y estuche con mucha frecuencia”. Las personas con ojos secos están también más predispuestas a padecer conjuntivitis, por eso es recomendable “utilizar lágrimas humectantes para hidratar el ojo y evitar el aire acondicionado y los ventiladores”.

Algunos consejos

La Fundación Rementería ha publicado un decálogo de consejos para evitar el contagio este verano como “el uso de gafas de buceo y evitar los baños en sitios sin señalización”, explica esta oftalmóloga. Asimismo, sugiere “no compartir toallas ni prendas que estén en contacto con el ojo y, si se sufre conjuntivitis, evitar bañarse en lugares públicos”. Con respecto a las gafas de buceo, “se recomienda que ajusten bien a las sienes para que no entre agua con el movimiento y que tengan una capa antiniebla”.

Un estudio publicado el año pasado en la revista Optometry and Visión Science asegura que “con esta protección, el ojo se mantiene a salvo de la colonización de bacterias, especialmente si se utilizan lentes de contacto”.

Los niños son más susceptibles de sufrir picaduras en verano

Nos encontramos en una estación en la que son habituales las picaduras de abejas y avispas, por ejemplo, dado el aumento de su actividad al haber más polen a su alcance. También son frecuentes las picaduras de animales marinos (medusas, erizos de mar…) o de arácnidos, ya que se pasa más tiempo al aire libre. “En particular, los niños son más susceptibles de recibir estas picaduras y reaccionan, en numerosas ocasiones, de forma exagerada, pudiendo aparecer lesiones a distancia que producen mucho picor – lo que llamamos prúrigo estrófulo o prurigo por picaduras”, señala el doctor Raúl de Lucas Laguna, dermatólogo del centro médico d-médical de Madrid.

“Las picaduras de insectos en general, no son peligrosas, aunque algunos pueden transmitir enfermedades como la fiebre botonosa, la enfermedad de Lyme o la leishmaniasis”, apunta el Dr. de Lucas.

La reacción común es un dolor intenso en el momento en que se produce la picadura, la formación de una pápula – mancha elevada y sólida sobre la piel que mide menos de 1 cm–, una desagradable sensación de picor y la posibilidad de que aparezca un edema progresivo en las horas siguientes. En estos casos, “si aparece dolor intenso, edema, fiebre o dificultad respiratoria, se hace necesario actuar y acudir al médico”, destaca el experto. Por otra parte, es importante revisar la piel y de forma periódica, puesto que aquellas personas que ya han sufrido una reacción alérgica a himenópteros, sufrirán una nueva reacción igual o más grave que la anterior -en el 60% de los adultos y en el 40% de los niños- si esta clase de insecto les vuelve a picar.

El contacto con animales desconocidos puede provocar infecciones. Son frecuentes las infecciones por hongos o inclusive la tiña, aunque esta afección sea un cuadro benigno que no suele dar problemas. Para evitarlas, conviene eludir el contacto con animales que no conozcamos o que presenten calvas o heridas en la piel.

Consejos en caso de picadura

Si la picadura es de un insecto (tipo avispa o abeja) debe retirarse el aguijón raspando suavemente la piel, pero nunca tirando de él ni apretando la piel. A continuación se ha de limpiar la picadura con agua y jabón y aplicar hielo sobre la misma para reducir el dolor. Es fundamental no rascarse para evitar que empeore y aumente el riesgo de infección.

Si la lesión procede de un animal marino (erizos, pez araña, etc.), hay que lavar la zona de la picadura con agua abundante para eliminar el mayor número posible de espinas. Después, conviene sumergir la zona afectada en agua caliente durante media hora y, para acabar con el resto de espinas, lo mejor es utilizar unas pinzas o guantes. Por otro lado, si la picadura es de medusa, se recomienda salir inmediatamente del agua y no frotar la zona afectada, retirando los tentáculos adheridos a la piel también con una pinza o guantes. En este caso, se debe lavar la herida siempre con agua salada y no con agua dulce ya que ésta facilita la descarga del veneno de los tentáculos. Por último, aplicar frio durante unos minutos y más tarde compresas empapadas en vinagre, bicarbonato o amoníaco.

En cualquier caso, hay que acudir al médico si se observa un empeoramiento de la zona afectada o bien aparecen complicaciones de otro tipo, por ejemplo respiratorias, o si no se pueden extraer las espinas con facilidad, si aumenta el dolor o la hinchazón, o si aparece fiebre.

PERSONAS CON DAÑO CEREBRAL SE BAÑAN EN HONDARRIBIA (GIPUZKOA) GRACIAS AL PROGRAMA ‘BAÑOS SIN BARRERAS’

Usuarios del Hospital Aita Menni de San Sebastián con daño cerebral adquirido (DCA) se han bañado hoy, viernes 10 de agosto, en la playa Hondarribia (Gipuzkoa) gracias al programa de ‘Baño sin barreras’.

De esta forma, los usuarios afectados por daño cerebral han podido refrescarse en la playa ante las elevadas temperaturas que azotan Euskadi durante estos días.

‘Baño sin Barreras’ está promovido por la Federación Gipuzcoana de Deporte Adaptado y que cuenta, además, con el patrocinio de la Kutxa y la colaboración del Ayuntamiento de la citada localidad guipuzcoana.

Los pacientes del Centro de Día de San Sebastián del Hospital Aita Menni acuden al programa ‘Baños sin barreras’, que se oferta de julio a septiembre, una vez por semana (viernes) con un sistema rotatorio con cinco o seis usuarios por día.

El Centro de Día de Daño Cerebral lleva ya cuatro años, contando el presente, desarrollando la actividad sin barreras en los arenales guipuzcoanos. Tras el éxito que dicha actividad suscitó en los usuarios del centro, se decidió no ceñirse exclusivamente al baño en el agua y contar con un día en la playa en su totalidad.

Una de las personas que ha acompañado a los pacientes del Hospital Aita Menni en estas jornadas es la fisioterapeuta del citado centro, Arantzazu Álvarez Etxaniz. Para la experta la actividad “garantiza el derecho de las personas con discapacidad o movilidad reducida a disfrutar de las playas” y afirma que “los baños de mar en sí mismos estimulan la realización del ejercicio físico”.

En este sentido, ha señalado que los baños marinos “son algo más que una tradición estival” porque “dependiendo de la inmersión corporal, y gracias al efecto de desgravitación del agua, las personas con discapacidad se benefician de la libertad de movimientos”.

“Así, pueden llegar a realizar gestos, movimientos y ejercicios con mayor facilidad y menor riesgo de lesiones. Por ejemplo, al simular el braceo de la natación podrán completar el gesto del brazo con mayor facilidad dentro del agua. Al caminar dentro del agua se elimina parte del peso corporal y también los daños por riesgo de caída”, ha destacado.

Por su parte, el responsable de ‘Baños sin Barreras’ en Gipuzkoa, José Luis Múgica, se ha felicitado porque la actividad “ayuda a las personas con movilidad a reducida a disfrutar de la playa como cualquier otra persona sin quedar excluidas”.

Asimismo, señala que en esta edición se ha incorporado la figura de un fisioterapeuta que ayuda a los usuarios de ‘Baños Sin Barreras’ a mejorar la flexibilidad y ayudarles a paliar posibles dolores.

Entre los protagonistas, Juanan, ha afirmado que le “hace mucha ilusión ir a la playa”, y explica que la falta de movilidad, provocada por el daño cerebral, “ha hecho que olvide nadar”, pero se alegra porque ‘Daño sin barreras’ le “está ayudando a volver a nadar”.

Joseba, por otro lado, destaca que la actividad le supone “una alegría al sacarme de la rutina porque llevaba nueve años sin bañarme en el mar”.

Acceso a la playa

El acceso a la playa se realiza por medio de rampas para llegar hasta el espacio reservado para los usuarios. Este emplazamiento se compone de un vestuario femenino y masculino, un baño y dos zonas con mesas y sillas en zonas de sol y sombra.

Los monitores de la Federación Guipuzcoana de Deporte Adaptado, además de ofrecer ayuda y soporte para acceder al agua, ayuda en todas aquellas tareas que se llevan a cabo en la playa como ayudar a subir y bajar de la furgoneta del traslado o vestir y desvestir a los usuarios, entre otros.

Dispositivos

Para realizar el baño se ha puesto a disposición de los usuarios diferentes dispositivos dependiendo de las capacidades físicas de cada persona. Para los más dependientes se usado la silla anfibia que dispone de ruedas especiales que facilitan el transporte del usuario sobre la arena y la flotación en el agua. Dependiendo del caso, el usuario ha salido de la silla portando un chaleco salvavidas y se ha sumergido en el agua con la ayuda de una o dos personas. Para aquellos que presentaban dificultades al caminar sobre la arena, se han usado unas muletas anfibias especiales que poseen mayor superficie de apoyo.