«La risa es el sol que ahuyenta el
invierno del rostro humano» decía Víctor Hugo. Pero hoy no parece que
estén los tiempos para la risa. Es más: Cada día se ríe menos. Hace 50 años
reíamos una media de 15 minutos al día. Ahora el tiempo se ha reducido a 5.
Estamos, por tanto, muy lejos de la dosis diaria de buen humor, que los expertos
del Instituto Riza de medicina
psicosomática calculan en al menos media hora.
Las
ventajas de una buena risa liberatoria es casi una panacea para el espíritu y
también para el organismo: El estrés disminuye, el sueño
mejora mejor; y corazón, hígado y pulmones están mejor también cuando nos
divertimos. Tan importante es la sonrisa para el bienestar que se realizan
incluso cursos universitarios, caso de la Sorbona, para aprender
a exteriorizar la parte más divertida del carácter.
El Yoga de la Risa combina la risa incondicional con la respiración profunda
«Reír nos salvará»
«El
reír nos salvará la vida, está demostrado clínicamente», asegura al «Corriere» el director del
departamento de Neurociencia del hospital Fatebenefratelli de Milán,
Claudio Mencacci. Sus argumentos son contundentes: Las personas positivas
tienen más capacidad de lograr éxito en la vida profesional y social. Reír
estimula las defensas inmunitarias, creando la inmunoglobulina A, produce
adrenalina, dopamina (la hormona del placer, el neurotransmisor que nos permite
tener más iniciativas y seleccionar repuestas positivas). Y al mismo tiempo
activa un mecanismo de liberación de endorfina y de encefalinas (nuestras drogas
naturales)».
En
definitiva, hay que entrenarse y buscar motivos para reír más, porque, como dice
un proverbio japonés, «el tiempo que pasa uno riendo es
tiempo que pasa con los dioses».
**Publicado en "ABC"
