Reckitt Benckiser Healthcare lanza al mercado español Nurofen 400 mg, un nuevo formato de ibuprofeno en cápsulas blandas. Esta novedad es única en España y se caracteriza por ser más eficaz, más rápida y con bajo riesgo de efectos gastrointestinales adversos respecto al comprimido estándar de ibuprofeno.
Las cápsulas blandas son un 42%₁ más rápidas que los comprimidos estándar ya que sólo tardan 32 minutos en hacer efecto, respecto a los 78 minutos del estándar. Son más eficaces que otros analgésicos en el alivio del dolor: un 11% más que el paracetamol de 1.000 mg y un 16% más que el ácido acetilsalicílico de 650 mg₂. También ha demostrado mayor seguridad que el ácido acetilsalicílico porque tiene una mejor tolerancia gastrointestinal₃.
El nuevo Nurofen 400 mg destaca por su comodidad ya que es fácil de ingerir, no necesita disolverse en agua, aísla el mal sabor del ibuprofeno y es fácil de transportar por su práctico envase.
-Los dolores más comunes en España
En la actualidad, los dolores leves más comunes son el de cabeza, de espalda/lumbago, garganta, muscular, menstrual, el resfriado y la gripe. Según el estudio “El papel del farmacéutico en la sociedad española”, elaborado por Nurofen en colaboración con Correo Farmacéutico en junio de 2009 en España, los dolores leves más frecuentes entre los españoles son en un 60.8% los dolores de espalda y lumbago, en un 59.9% los dolores musculares y en un 52.6% el dolor de cabeza.
Respecto a los dolores musculares y de espalda/lumbago se demuestra que afectan con más frecuencia a las mujeres que a los hombres. Así, un 28.3% de las mujeres encuestadas afirmaron sufrir dolores musculares de forma constante y un 34.7% dolores de espalda/lumbago frente al 17.8% y al 22.4% de los hombres encuestados. Por el contario, el dolor de muelas parece afectar más a los hombres que a las mujeres. Así, se puede observar que un 73.8% de las mujeres encuestadas afirmaron no sufrir nunca este dolor frente al 69.2% de los hombres.
Otro dato a destacar es que cuatro de cada diez mujeres encuestadas (39.6%) padecen dolores menstruales, siendo su frecuencia regular.
-Nurofen, la más avanzada tecnología en investigación farmacéutica
Nurofen es la marca de analgésicos de Reckitt Benckiser Healthcare con la mayor rapidez de crecimiento a nivel mundial. Está disponible en 90 países y es líder de mercado en el Reino Unido, Australia y Nueva Zelanda.
Desde que Nurofen fue lanzado como un fármaco de venta sin receta médica para el alivio del dolor leve, la gama se ha ampliado con las cápsulas blandas, diseñadas para cubrir las necesidades de los consumidores.
17 July 2009
Andalucía ultima dos nuevas Guías de Cirugía estética con información sobre liposucción y abdominoplastia
La Consejería de Salud ultima dos nuevas guías con información de interés sobre liposucción y abdominoplastia. Estos documentos se pondrán a disposición de los ciudadanos a través de la página web de la consejería (www.juntadeandalucia.es/salud), tal y como establece el decreto de cirugía estética en menores, y se sumarán a los que ya existen sobre mamoplastia y rinoplastia.
El Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, establece que los menores deben recibir toda la información sobre el acto quirúrgico, incluyendo indicaciones sobre los resultados que se esperan, con sus consecuencias y posibles riesgos, las contraindicaciones y las probabilidades de repetir la intervención en el futuro.
Con este objetivo nacen guías de información como las de rinoplastia y mamoplastia, disponibles desde que entrase el decreto en vigor el pasado mes de abril, y a las que se sumarán antes de final de año las de liposucción y abdominoplastia. La Consejería de Salud pone así al alcance de ciudadanos y profesionales toda la documentación referida a este tipo de operaciones con la finalidad de que cualquier decisión que se tome al respecto esté fundamentada en un conocimiento pleno sobre la intervención.
El diseño de estos documentos es acorde a la población a la que van dirigidos. Así, aportan, en un lenguaje accesible para todo el mundo, toda la información de utilidad relacionada con las operaciones de cirugía estética más comunes.
-Banner de Cirugía Estética en Menores
Las guías informativas, así como el modelo de informe psicológico y el protocolo de valoración psicológica que deben utilizar los centros para determinar la madurez mental de aquellos menores de edad que quieran someterse a una intervención de cirugía estética están disponibles en el banner de Cirugía Estética en Menores
Este espacio ha recibido, en su primer trimestre de vigencia, un total de 2.804 accesos. De los que 519 se han registrado en el mes de abril, 1.126 en mayo, 765 en junio y 394 hasta el 15 de julio. Asimismo, las guías informativas han recibido el 16,3% de las visitas, mientras que el texto del decreto, también disponible en la misma web, ha registrado el 80,17%. Los documentos referidos al protocolo de valoración psicológica y el modelo de informe psicológico para profesionales han obtenido el 3,4% de los accesos.
-Decreto
Desde que el pasado 18 de abril entrase en vigor el Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, todos los jóvenes con menos de 18 años que deseen someterse a una operación de cirugía estética tienen que someterse a un examen psicológico previo a la intervención.
Tal y como recoge el Decreto, el informe psicológico de madurez tendrá que ser emitido por un psicólogo ajeno al centro sanitario donde se realizará la intervención y recogerá los datos profesionales del psicólogo y los personales del paciente, así como los de los tutores o representantes legales del menor. Además, indicará la metodología empleada, los resultados del estudio de madurez y las conclusiones.
Así, la evaluación psicológica abordará la comprensión plena por parte del menor de todos los beneficios, riesgos y consecuencias que supone la intervención a la que desea someterse; descartará aquellos trastornos psicológicos y alteraciones de la personalidad que puedan constituir causa de contraindicación; y valorará la madurez psicológica del menor.
El protocolo de valoración psicológica elaborado por la Consejería de Salud, y disponible en la web, establece que el examen psicológico deberá ser realizado en más de una sesión y transcurrir un tiempo mínimo de dos meses entre la primera y la última.
Siempre y cuando el informe psicológico y la valoración médica sean positivos, los jóvenes de entre 16 y 18 años podrán tomar la decisión de someterse a la intervención, por lo que serán ellos mismos quienes suscribirán el consentimiento informado. No obstante, los padres deberán ser informados y su opinión será tenida en cuenta.
En el caso de los adolescentes de entre 12 y 16 años, son los padres o tutores quienes deben autorizar la intervención, aunque será escuchada la opinión de los menores. Si el joven tiene menos de 12 años, la decisión sobre la operación corresponderá en exclusiva a sus progenitores.
-Obligaciones a centros y profesionales
En cuanto a los controles y garantías exigibles a los centros y a los profesionales, el decreto prevé la creación de un registro de datos de cirugía estética de menores con el fin de conocer los indicadores de resultados y las tasas de éxito, complicaciones y efectos secundarios. Para el mantenimiento del registro, que respetará en todo momento la confidencialidad, los centros estarán obligados a remitir semestralmente los datos exigidos a la Consejería de Salud.
Además, los centros tendrán que presentar anualmente una memoria detallada de sus instalaciones, incluyendo equipos, quirófanos, salas de despertar y unidades de reanimación. De igual modo aportarán las certificaciones de los títulos de especialista de sus profesionales y mantendrán un registro actualizado de las plantillas.
El decreto regula, además, la creación de un registro de datos sobre intervenciones de cirugía estética realizadas a menores de edad en Andalucía al objeto de conocer el número de operaciones que se realizan, sus indicaciones, los indicadores de resultados, las tasas de éxito, complicaciones presentadas, efectos secundarios acaecidos y posibles secuelas.
El registro, que tendrá que ser alimentado con una periodicidad semestral por los centros y servicios sanitarios autorizados para la realización de estas intervenciones, recogerá información desagregada por sexos, edad, lugar de nacimiento y nacionalidad.
El Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, establece que los menores deben recibir toda la información sobre el acto quirúrgico, incluyendo indicaciones sobre los resultados que se esperan, con sus consecuencias y posibles riesgos, las contraindicaciones y las probabilidades de repetir la intervención en el futuro.
Con este objetivo nacen guías de información como las de rinoplastia y mamoplastia, disponibles desde que entrase el decreto en vigor el pasado mes de abril, y a las que se sumarán antes de final de año las de liposucción y abdominoplastia. La Consejería de Salud pone así al alcance de ciudadanos y profesionales toda la documentación referida a este tipo de operaciones con la finalidad de que cualquier decisión que se tome al respecto esté fundamentada en un conocimiento pleno sobre la intervención.
El diseño de estos documentos es acorde a la población a la que van dirigidos. Así, aportan, en un lenguaje accesible para todo el mundo, toda la información de utilidad relacionada con las operaciones de cirugía estética más comunes.
-Banner de Cirugía Estética en Menores
Las guías informativas, así como el modelo de informe psicológico y el protocolo de valoración psicológica que deben utilizar los centros para determinar la madurez mental de aquellos menores de edad que quieran someterse a una intervención de cirugía estética están disponibles en el banner de Cirugía Estética en Menores
Este espacio ha recibido, en su primer trimestre de vigencia, un total de 2.804 accesos. De los que 519 se han registrado en el mes de abril, 1.126 en mayo, 765 en junio y 394 hasta el 15 de julio. Asimismo, las guías informativas han recibido el 16,3% de las visitas, mientras que el texto del decreto, también disponible en la misma web, ha registrado el 80,17%. Los documentos referidos al protocolo de valoración psicológica y el modelo de informe psicológico para profesionales han obtenido el 3,4% de los accesos.
-Decreto
Desde que el pasado 18 de abril entrase en vigor el Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, todos los jóvenes con menos de 18 años que deseen someterse a una operación de cirugía estética tienen que someterse a un examen psicológico previo a la intervención.
Tal y como recoge el Decreto, el informe psicológico de madurez tendrá que ser emitido por un psicólogo ajeno al centro sanitario donde se realizará la intervención y recogerá los datos profesionales del psicólogo y los personales del paciente, así como los de los tutores o representantes legales del menor. Además, indicará la metodología empleada, los resultados del estudio de madurez y las conclusiones.
Así, la evaluación psicológica abordará la comprensión plena por parte del menor de todos los beneficios, riesgos y consecuencias que supone la intervención a la que desea someterse; descartará aquellos trastornos psicológicos y alteraciones de la personalidad que puedan constituir causa de contraindicación; y valorará la madurez psicológica del menor.
El protocolo de valoración psicológica elaborado por la Consejería de Salud, y disponible en la web, establece que el examen psicológico deberá ser realizado en más de una sesión y transcurrir un tiempo mínimo de dos meses entre la primera y la última.
Siempre y cuando el informe psicológico y la valoración médica sean positivos, los jóvenes de entre 16 y 18 años podrán tomar la decisión de someterse a la intervención, por lo que serán ellos mismos quienes suscribirán el consentimiento informado. No obstante, los padres deberán ser informados y su opinión será tenida en cuenta.
En el caso de los adolescentes de entre 12 y 16 años, son los padres o tutores quienes deben autorizar la intervención, aunque será escuchada la opinión de los menores. Si el joven tiene menos de 12 años, la decisión sobre la operación corresponderá en exclusiva a sus progenitores.
-Obligaciones a centros y profesionales
En cuanto a los controles y garantías exigibles a los centros y a los profesionales, el decreto prevé la creación de un registro de datos de cirugía estética de menores con el fin de conocer los indicadores de resultados y las tasas de éxito, complicaciones y efectos secundarios. Para el mantenimiento del registro, que respetará en todo momento la confidencialidad, los centros estarán obligados a remitir semestralmente los datos exigidos a la Consejería de Salud.
Además, los centros tendrán que presentar anualmente una memoria detallada de sus instalaciones, incluyendo equipos, quirófanos, salas de despertar y unidades de reanimación. De igual modo aportarán las certificaciones de los títulos de especialista de sus profesionales y mantendrán un registro actualizado de las plantillas.
El decreto regula, además, la creación de un registro de datos sobre intervenciones de cirugía estética realizadas a menores de edad en Andalucía al objeto de conocer el número de operaciones que se realizan, sus indicaciones, los indicadores de resultados, las tasas de éxito, complicaciones presentadas, efectos secundarios acaecidos y posibles secuelas.
El registro, que tendrá que ser alimentado con una periodicidad semestral por los centros y servicios sanitarios autorizados para la realización de estas intervenciones, recogerá información desagregada por sexos, edad, lugar de nacimiento y nacionalidad.
La entrada en vigor de la Ley antitabaco supone un descenso en el número de infartos de miocardio
Son varios los estudios que han demostrado que estar expuesto de forma regular al humo del tabaco puede provocar infarto agudo de miocardio (IAM). Respirar el humo que se concentra en el centro de algunas ciudades un día de mucho tráfico puede llegar a ser menos dañino que el respirado en un habitación llena de humo de tabaco.
En el año 2006, entró en vigor en España la Ley Antitabaco y sus consecuencias han sido evaluadas recientemente por expertos catalanes. Las conclusiones del trabajo, publicadas en el último número de Revista Española de Cardiología (www.revespcardiol.org) resultan llamativas.
"Los resultados de este estudio han demostrado que la implantación de normas que prohíben fumar en los lugares públicos y de trabajo han repercutido en una disminución de los infartos de manera inmediata y mucho más elevada de lo que se esperaba", afirma el Dr. Joan Ramón Villalbí, médico especialista en Salud Pública y Medicina Preventiva de la Agencia de Salud Pública de Barcelona. "Hemos observado una disminución en la tasa de infartos de miocardio de un 11% en hombres y un 9% en mujeres. Estimamos que, en el año 2006, se han podido evitar 156 infartos en esta zona".
El estudio se centra en la población residente en el área metropolitana de Barcelona, que abarca a unos 5 millones de habitantes. Esta investigación viene a complementar otras realizadas en el norte de Italia, Escocia y ciertas zonas de Estados Unidos, donde sí se había constatado que las restricciones en el consumo de tabaco en lugares públicos desencadenaron una bajada del índice de infartos.
En general, la atención precoz del infarto y el control de los factores de riesgo han mejorado. Además, también se aplica la cirugía de manera más precoz sobre personas con enfermedad coronaria. "Pero todos estos factores -indica el Dr. Villalbí- han influido de forma lenta y acumulativa, y no explican por qué, de golpe, en 2006 se produce esta disminución tan llamativa en las hospitalizaciones por IAM".
"Para seguir progresando y lograr una bajada aún mayor de infartos de miocardio a causa del humo ambiental de tabaco, debería prohibirse su consumo en bares y restaurantes. Una parte de la población –continúa el Dr. Villalbí- se ha librado de estar expuesta al humo de tabaco en su lugar de trabajo, pero no ocurre lo mismo con los trabajadores de la hostelería".
"Así mismo, es fundamental remarcar que todos los cardiólogos y médicos, en general, han de ser conscientes del problema y deben comunicar a sus pacientes los riesgos de fumar y de estar en espacios llenos de humo. Por eso es importante seguir recomendando a los pacientes fumadores que abandonen ese hábito y a todos los pacientes que ya tienen sus coronarias delicadas, que eviten los espacios con humos", concluye el Dr. Villalbí.
En el año 2006, entró en vigor en España la Ley Antitabaco y sus consecuencias han sido evaluadas recientemente por expertos catalanes. Las conclusiones del trabajo, publicadas en el último número de Revista Española de Cardiología (www.revespcardiol.org) resultan llamativas.
"Los resultados de este estudio han demostrado que la implantación de normas que prohíben fumar en los lugares públicos y de trabajo han repercutido en una disminución de los infartos de manera inmediata y mucho más elevada de lo que se esperaba", afirma el Dr. Joan Ramón Villalbí, médico especialista en Salud Pública y Medicina Preventiva de la Agencia de Salud Pública de Barcelona. "Hemos observado una disminución en la tasa de infartos de miocardio de un 11% en hombres y un 9% en mujeres. Estimamos que, en el año 2006, se han podido evitar 156 infartos en esta zona".
El estudio se centra en la población residente en el área metropolitana de Barcelona, que abarca a unos 5 millones de habitantes. Esta investigación viene a complementar otras realizadas en el norte de Italia, Escocia y ciertas zonas de Estados Unidos, donde sí se había constatado que las restricciones en el consumo de tabaco en lugares públicos desencadenaron una bajada del índice de infartos.
En general, la atención precoz del infarto y el control de los factores de riesgo han mejorado. Además, también se aplica la cirugía de manera más precoz sobre personas con enfermedad coronaria. "Pero todos estos factores -indica el Dr. Villalbí- han influido de forma lenta y acumulativa, y no explican por qué, de golpe, en 2006 se produce esta disminución tan llamativa en las hospitalizaciones por IAM".
"Para seguir progresando y lograr una bajada aún mayor de infartos de miocardio a causa del humo ambiental de tabaco, debería prohibirse su consumo en bares y restaurantes. Una parte de la población –continúa el Dr. Villalbí- se ha librado de estar expuesta al humo de tabaco en su lugar de trabajo, pero no ocurre lo mismo con los trabajadores de la hostelería".
"Así mismo, es fundamental remarcar que todos los cardiólogos y médicos, en general, han de ser conscientes del problema y deben comunicar a sus pacientes los riesgos de fumar y de estar en espacios llenos de humo. Por eso es importante seguir recomendando a los pacientes fumadores que abandonen ese hábito y a todos los pacientes que ya tienen sus coronarias delicadas, que eviten los espacios con humos", concluye el Dr. Villalbí.
El GEsVA recomienda aumentar la tasa de vacunación de la gripe estacional, especialmente a partir de los 50 años
Todas aquellas personas que no quieran pasar la gripe estacional deberían vacunarse, independientemente de la edad. Así de rotundos se han mostrado hoy los miembros del Grupo de Estudio de Vacunación en el Adulto (GEsVA) durante su participación en el Curso de Verano de El Escorial "Vacunación en el Adulto". Asimismo, han señalado que sería especialmente aconsejable que se generalizara la vacunación a partir de los 50 años, "ya que este grupo de edad puede tener otras patologías de base que con la gripe podrían dar lugar a ciertas complicaciones", ha recalcado el doctor José Luis Viejo Bañuelos, director el Curso y miembro del GEsVA.
Así, el jefe del Servicio de Neumología del Hospital General Yagüe (Burgos) ha recordado que en la actualidad, "la cobertura de vacunación de la gripe común en población general se sitúa en el 23%, mientras que los expertos recomiendan que se incremente hasta el 35-40%. Poco a poco, se debe ir ampliando la vacunación de esta enfermedad en beneficio de toda la sociedad".
La actual pandemia de gripe A ha planteado la necesidad de intensificar, en general, la vacunación en el adulto. No obstante, puntualiza el doctor Ramón Cisterna, coordinador del GEsVA y jefe del Servicio de Microbiología Clínica y Control de la Infección del Hospital de Basurto (Bilbao), "se debe diferenciar totalmente la campaña de vacunación contra la gripe estacional de la de la gripe A, cuyas vacunas están en proceso de fabricación. Cada una de estas patologías debe cumplir su esquema de vacunación".
Aún así, "se prevé que este otoño se incremente la vacunación frente a la gripe común, puesto que se ha demostrado que esta enfermedad no es banal y que, en determinadas circunstancias y grupos de riesgo, puede llegar a ser grave. De ahí, la necesidad de que se extienda la cobertura de esta patología para evitar no sólo pasar la enfermedad, sino también para frenar su difusión", ha indicado el doctor Viejo Bañuelos. Igualmente ha aprovechado para recordar que, en contra de lo que cree gran parte de la población, "la vacuna nunca puede provocar la enfermedad, quizás, en muy pocos casos, puede causar alguna reacción adversa tras su administración".
En esta misma línea, el doctor Cisterna, ha subrayado la importancia de que se vacunen frente a la gripe las personas más desprotegidas como pueden ser los mayores de 65 años, los enfermos crónicos, el personal sanitario, las embarazadas y los niños. Hoy en día, añade, en mayores de 65 la cobertura de vacunación ronda el 69%, mientras que la Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha planteado como objetivo para 2010 incrementar esta cifra hasta el 75%, como mínimo.
Así, el jefe del Servicio de Neumología del Hospital General Yagüe (Burgos) ha recordado que en la actualidad, "la cobertura de vacunación de la gripe común en población general se sitúa en el 23%, mientras que los expertos recomiendan que se incremente hasta el 35-40%. Poco a poco, se debe ir ampliando la vacunación de esta enfermedad en beneficio de toda la sociedad".
La actual pandemia de gripe A ha planteado la necesidad de intensificar, en general, la vacunación en el adulto. No obstante, puntualiza el doctor Ramón Cisterna, coordinador del GEsVA y jefe del Servicio de Microbiología Clínica y Control de la Infección del Hospital de Basurto (Bilbao), "se debe diferenciar totalmente la campaña de vacunación contra la gripe estacional de la de la gripe A, cuyas vacunas están en proceso de fabricación. Cada una de estas patologías debe cumplir su esquema de vacunación".
Aún así, "se prevé que este otoño se incremente la vacunación frente a la gripe común, puesto que se ha demostrado que esta enfermedad no es banal y que, en determinadas circunstancias y grupos de riesgo, puede llegar a ser grave. De ahí, la necesidad de que se extienda la cobertura de esta patología para evitar no sólo pasar la enfermedad, sino también para frenar su difusión", ha indicado el doctor Viejo Bañuelos. Igualmente ha aprovechado para recordar que, en contra de lo que cree gran parte de la población, "la vacuna nunca puede provocar la enfermedad, quizás, en muy pocos casos, puede causar alguna reacción adversa tras su administración".
En esta misma línea, el doctor Cisterna, ha subrayado la importancia de que se vacunen frente a la gripe las personas más desprotegidas como pueden ser los mayores de 65 años, los enfermos crónicos, el personal sanitario, las embarazadas y los niños. Hoy en día, añade, en mayores de 65 la cobertura de vacunación ronda el 69%, mientras que la Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha planteado como objetivo para 2010 incrementar esta cifra hasta el 75%, como mínimo.
-Calendario vacunal también para adultos
Uno de los temas que ha abordado el GEsVA durante el encuentro ha sido el de los calendarios vacunales para los adultos. Así, han insistido en que hay poca concienciación sobre la importancia de vacunarse en la edad adulta, tal y como ha demostrado el Estudio de conocimiento y actitudes en la vacunación del adulto, que concluía que el 30% de los adultos no se ha vacunado desde los 18 años, a pesar de que ocho de cada diez encuestados reconoce que esta medida previene enfermedades. "Nos estamos olvidando de la vacunación a no ser que tengamos muy presente alguna patología, como está ocurriendo ahora con la gripe A. Esperemos que la mejora en la cobertura vacunal que se espera para este otoño no caiga en el olvido", indica el doctor Viejo Bañuelos.
Respecto a los calendarios vacunales, según ha explicado el doctor Ángel Gil, miembro del GEsVA y catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad Rey Juan Carlos (Madrid), "salvo excepciones, en general las comunidades hacen una serie de recomendaciones, básicamente de gripe y vacuna antineumocócica, pero no tiene calendarios para el adulto similares a los que hay para la edad infantil".
Asimismo, ha señalado la conveniencia de "establecer una cartilla de vacunación en el adulto para tener constancia de las vacunas administradas, la fecha y la dosis". Esta cartilla permitiría, además, recordar las revacunaciones respetando al máximo el intervalo entre dos dosis, y garantizaría una mayor protección. Igualmente, mejoraría el intercambio de datos entre los profesionales sanitarios y los distintos niveles asistenciales, según el especialista, quien ha puesto como ejemplo "el carné de vacunación en el adulto del que dispone la Comunidad de Madrid desde hace un año y medio, un modelo trasladable a todas las comunidades autónomas".
Por su parte, el doctor Cisterna insiste en que "la vacunación no debe ser una utopía, sino una realidad, y las administraciones sanitarias deber abogar por esta circunstancia, como parte de sus políticas de salud pública, para garantizar la mayor protección de la población frente a afecciones infecciosas".
Uno de los temas que ha abordado el GEsVA durante el encuentro ha sido el de los calendarios vacunales para los adultos. Así, han insistido en que hay poca concienciación sobre la importancia de vacunarse en la edad adulta, tal y como ha demostrado el Estudio de conocimiento y actitudes en la vacunación del adulto, que concluía que el 30% de los adultos no se ha vacunado desde los 18 años, a pesar de que ocho de cada diez encuestados reconoce que esta medida previene enfermedades. "Nos estamos olvidando de la vacunación a no ser que tengamos muy presente alguna patología, como está ocurriendo ahora con la gripe A. Esperemos que la mejora en la cobertura vacunal que se espera para este otoño no caiga en el olvido", indica el doctor Viejo Bañuelos.
Respecto a los calendarios vacunales, según ha explicado el doctor Ángel Gil, miembro del GEsVA y catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad Rey Juan Carlos (Madrid), "salvo excepciones, en general las comunidades hacen una serie de recomendaciones, básicamente de gripe y vacuna antineumocócica, pero no tiene calendarios para el adulto similares a los que hay para la edad infantil".
Asimismo, ha señalado la conveniencia de "establecer una cartilla de vacunación en el adulto para tener constancia de las vacunas administradas, la fecha y la dosis". Esta cartilla permitiría, además, recordar las revacunaciones respetando al máximo el intervalo entre dos dosis, y garantizaría una mayor protección. Igualmente, mejoraría el intercambio de datos entre los profesionales sanitarios y los distintos niveles asistenciales, según el especialista, quien ha puesto como ejemplo "el carné de vacunación en el adulto del que dispone la Comunidad de Madrid desde hace un año y medio, un modelo trasladable a todas las comunidades autónomas".
Por su parte, el doctor Cisterna insiste en que "la vacunación no debe ser una utopía, sino una realidad, y las administraciones sanitarias deber abogar por esta circunstancia, como parte de sus políticas de salud pública, para garantizar la mayor protección de la población frente a afecciones infecciosas".
-Nuevas vacunas
Con el objetivo de actualizar los últimos conocimientos en vacunación del adulto, los especialistas reunidos han analizado las nuevas y viejas vacunas. En este punto, el doctor Gil ha destacado los beneficios de la vacuna frente al herpes zóster, una enfermedad producida por el virus de la varicela que puede reactivarse durante la edad adulta dando lugar a lesiones cutáneas agudas que suelen provocan dolor intenso o sensación de quemazón, paratesia e hipertesia, además de otros síntomas neurológicos. Esta patología es grave en las personas mayores de 60 ó 65 años, y sobre todo entre aquellos que sufren otras enfermedades (cardiopatías, insuficiencia renal, lupus, etc.).
La vacuna, indicada para mayores de 50 años, evitaría a largo plazo más de 100.000 casos de herpes zóster y cerca de 45.000 casos de neuralgia post-herpética, indica este experto, quien destaca "la alta capacidad inmunogénica y elevada eficacia protectora que ha demostrado". Además, con la vacunación se ahorrarían costes importantes como acaba de demostrar un estudio reciente que determina que esta enfermedad cuesta cada año 4.000 euros al sistema sanitario español y que ha sido presentado en El Escorial.
En cuanto al virus del papiloma humano (VPH), el doctor Cisterna afirma que "las vacunas frente a este virus han demostrado tanto su eficacia como su seguridad en todos los grupos en los que se está administrando".
Con el objetivo de actualizar los últimos conocimientos en vacunación del adulto, los especialistas reunidos han analizado las nuevas y viejas vacunas. En este punto, el doctor Gil ha destacado los beneficios de la vacuna frente al herpes zóster, una enfermedad producida por el virus de la varicela que puede reactivarse durante la edad adulta dando lugar a lesiones cutáneas agudas que suelen provocan dolor intenso o sensación de quemazón, paratesia e hipertesia, además de otros síntomas neurológicos. Esta patología es grave en las personas mayores de 60 ó 65 años, y sobre todo entre aquellos que sufren otras enfermedades (cardiopatías, insuficiencia renal, lupus, etc.).
La vacuna, indicada para mayores de 50 años, evitaría a largo plazo más de 100.000 casos de herpes zóster y cerca de 45.000 casos de neuralgia post-herpética, indica este experto, quien destaca "la alta capacidad inmunogénica y elevada eficacia protectora que ha demostrado". Además, con la vacunación se ahorrarían costes importantes como acaba de demostrar un estudio reciente que determina que esta enfermedad cuesta cada año 4.000 euros al sistema sanitario español y que ha sido presentado en El Escorial.
En cuanto al virus del papiloma humano (VPH), el doctor Cisterna afirma que "las vacunas frente a este virus han demostrado tanto su eficacia como su seguridad en todos los grupos en los que se está administrando".
16 July 2009
Andalucía ultima dos nuevas Guías de Cirugía estética con información sobre liposucción y abdominoplastia
La Consejería de Salud ultima dos nuevas guías con información de interés sobre liposucción y abdominoplastia. Estos documentos se pondrán a disposición de los ciudadanos a través de la página web de la consejería (www.juntadeandalucia.es/salud), tal y como establece el decreto de cirugía estética en menores, y se sumarán a los que ya existen sobre mamoplastia y rinoplastia.
El Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, establece que los menores deben recibir toda la información sobre el acto quirúrgico, incluyendo indicaciones sobre los resultados que se esperan, con sus consecuencias y posibles riesgos, las contraindicaciones y las probabilidades de repetir la intervención en el futuro.
Con este objetivo nacen guías de información como las de rinoplastia y mamoplastia, disponibles desde que entrase el decreto en vigor el pasado mes de abril, y a las que se sumarán antes de final de año las de liposucción y abdominoplastia. La Consejería de Salud pone así al alcance de ciudadanos y profesionales toda la documentación referida a este tipo de operaciones con la finalidad de que cualquier decisión que se tome al respecto esté fundamentada en un conocimiento pleno sobre la intervención.
El diseño de estos documentos es acorde a la población a la que van dirigidos. Así, aportan, en un lenguaje accesible para todo el mundo, toda la información de utilidad relacionada con las operaciones de cirugía estética más comunes.
-Banner de Cirugía Estética en Menores
Las guías informativas, así como el modelo de informe psicológico y el protocolo de valoración psicológica que deben utilizar los centros para determinar la madurez mental de aquellos menores de edad que quieran someterse a una intervención de cirugía estética están disponibles en el banner de Cirugía Estética en Menores
Este espacio ha recibido, en su primer trimestre de vigencia, un total de 2.804 accesos. De los que 519 se han registrado en el mes de abril, 1.126 en mayo, 765 en junio y 394 hasta el 15 de julio. Asimismo, las guías informativas han recibido el 16,3% de las visitas, mientras que el texto del decreto, también disponible en la misma web, ha registrado el 80,17%. Los documentos referidos al protocolo de valoración psicológica y el modelo de informe psicológico para profesionales han obtenido el 3,4% de los accesos.
-Decreto
Desde que el pasado 18 de abril entrase en vigor el Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, todos los jóvenes con menos de 18 años que deseen someterse a una operación de cirugía estética tienen que someterse a un examen psicológico previo a la intervención.
Tal y como recoge el Decreto, el informe psicológico de madurez tendrá que ser emitido por un psicólogo ajeno al centro sanitario donde se realizará la intervención y recogerá los datos profesionales del psicólogo y los personales del paciente, así como los de los tutores o representantes legales del menor. Además, indicará la metodología empleada, los resultados del estudio de madurez y las conclusiones.
Así, la evaluación psicológica abordará la comprensión plena por parte del menor de todos los beneficios, riesgos y consecuencias que supone la intervención a la que desea someterse; descartará aquellos trastornos psicológicos y alteraciones de la personalidad que puedan constituir causa de contraindicación; y valorará la madurez psicológica del menor.
El protocolo de valoración psicológica elaborado por la Consejería de Salud, y disponible en la web, establece que el examen psicológico deberá ser realizado en más de una sesión y transcurrir un tiempo mínimo de dos meses entre la primera y la última.
Siempre y cuando el informe psicológico y la valoración médica sean positivos, los jóvenes de entre 16 y 18 años podrán tomar la decisión de someterse a la intervención, por lo que serán ellos mismos quienes suscribirán el consentimiento informado. No obstante, los padres deberán ser informados y su opinión será tenida en cuenta.
En el caso de los adolescentes de entre 12 y 16 años, son los padres o tutores quienes deben autorizar la intervención, aunque será escuchada la opinión de los menores. Si el joven tiene menos de 12 años, la decisión sobre la operación corresponderá en exclusiva a sus progenitores.
-Obligaciones a centros y profesionales
En cuanto a los controles y garantías exigibles a los centros y a los profesionales, el decreto prevé la creación de un registro de datos de cirugía estética de menores con el fin de conocer los indicadores de resultados y las tasas de éxito, complicaciones y efectos secundarios. Para el mantenimiento del registro, que respetará en todo momento la confidencialidad, los centros estarán obligados a remitir semestralmente los datos exigidos a la Consejería de Salud.
Además, los centros tendrán que presentar anualmente una memoria detallada de sus instalaciones, incluyendo equipos, quirófanos, salas de despertar y unidades de reanimación. De igual modo aportarán las certificaciones de los títulos de especialista de sus profesionales y mantendrán un registro actualizado de las plantillas.
El decreto regula, además, la creación de un registro de datos sobre intervenciones de cirugía estética realizadas a menores de edad en Andalucía al objeto de conocer el número de operaciones que se realizan, sus indicaciones, los indicadores de resultados, las tasas de éxito, complicaciones presentadas, efectos secundarios acaecidos y posibles secuelas.
El registro, que tendrá que ser alimentado con una periodicidad semestral por los centros y servicios sanitarios autorizados para la realización de estas intervenciones, recogerá información desagregada por sexos, edad, lugar de nacimiento y nacionalidad.
El Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, establece que los menores deben recibir toda la información sobre el acto quirúrgico, incluyendo indicaciones sobre los resultados que se esperan, con sus consecuencias y posibles riesgos, las contraindicaciones y las probabilidades de repetir la intervención en el futuro.
Con este objetivo nacen guías de información como las de rinoplastia y mamoplastia, disponibles desde que entrase el decreto en vigor el pasado mes de abril, y a las que se sumarán antes de final de año las de liposucción y abdominoplastia. La Consejería de Salud pone así al alcance de ciudadanos y profesionales toda la documentación referida a este tipo de operaciones con la finalidad de que cualquier decisión que se tome al respecto esté fundamentada en un conocimiento pleno sobre la intervención.
El diseño de estos documentos es acorde a la población a la que van dirigidos. Así, aportan, en un lenguaje accesible para todo el mundo, toda la información de utilidad relacionada con las operaciones de cirugía estética más comunes.
-Banner de Cirugía Estética en Menores
Las guías informativas, así como el modelo de informe psicológico y el protocolo de valoración psicológica que deben utilizar los centros para determinar la madurez mental de aquellos menores de edad que quieran someterse a una intervención de cirugía estética están disponibles en el banner de Cirugía Estética en Menores
Este espacio ha recibido, en su primer trimestre de vigencia, un total de 2.804 accesos. De los que 519 se han registrado en el mes de abril, 1.126 en mayo, 765 en junio y 394 hasta el 15 de julio. Asimismo, las guías informativas han recibido el 16,3% de las visitas, mientras que el texto del decreto, también disponible en la misma web, ha registrado el 80,17%. Los documentos referidos al protocolo de valoración psicológica y el modelo de informe psicológico para profesionales han obtenido el 3,4% de los accesos.
-Decreto
Desde que el pasado 18 de abril entrase en vigor el Decreto 49/2009, de 3 de marzo, de protección de las personas menores de edad que se someten a intervenciones de cirugía estética en Andalucía, todos los jóvenes con menos de 18 años que deseen someterse a una operación de cirugía estética tienen que someterse a un examen psicológico previo a la intervención.
Tal y como recoge el Decreto, el informe psicológico de madurez tendrá que ser emitido por un psicólogo ajeno al centro sanitario donde se realizará la intervención y recogerá los datos profesionales del psicólogo y los personales del paciente, así como los de los tutores o representantes legales del menor. Además, indicará la metodología empleada, los resultados del estudio de madurez y las conclusiones.
Así, la evaluación psicológica abordará la comprensión plena por parte del menor de todos los beneficios, riesgos y consecuencias que supone la intervención a la que desea someterse; descartará aquellos trastornos psicológicos y alteraciones de la personalidad que puedan constituir causa de contraindicación; y valorará la madurez psicológica del menor.
El protocolo de valoración psicológica elaborado por la Consejería de Salud, y disponible en la web, establece que el examen psicológico deberá ser realizado en más de una sesión y transcurrir un tiempo mínimo de dos meses entre la primera y la última.
Siempre y cuando el informe psicológico y la valoración médica sean positivos, los jóvenes de entre 16 y 18 años podrán tomar la decisión de someterse a la intervención, por lo que serán ellos mismos quienes suscribirán el consentimiento informado. No obstante, los padres deberán ser informados y su opinión será tenida en cuenta.
En el caso de los adolescentes de entre 12 y 16 años, son los padres o tutores quienes deben autorizar la intervención, aunque será escuchada la opinión de los menores. Si el joven tiene menos de 12 años, la decisión sobre la operación corresponderá en exclusiva a sus progenitores.
-Obligaciones a centros y profesionales
En cuanto a los controles y garantías exigibles a los centros y a los profesionales, el decreto prevé la creación de un registro de datos de cirugía estética de menores con el fin de conocer los indicadores de resultados y las tasas de éxito, complicaciones y efectos secundarios. Para el mantenimiento del registro, que respetará en todo momento la confidencialidad, los centros estarán obligados a remitir semestralmente los datos exigidos a la Consejería de Salud.
Además, los centros tendrán que presentar anualmente una memoria detallada de sus instalaciones, incluyendo equipos, quirófanos, salas de despertar y unidades de reanimación. De igual modo aportarán las certificaciones de los títulos de especialista de sus profesionales y mantendrán un registro actualizado de las plantillas.
El decreto regula, además, la creación de un registro de datos sobre intervenciones de cirugía estética realizadas a menores de edad en Andalucía al objeto de conocer el número de operaciones que se realizan, sus indicaciones, los indicadores de resultados, las tasas de éxito, complicaciones presentadas, efectos secundarios acaecidos y posibles secuelas.
El registro, que tendrá que ser alimentado con una periodicidad semestral por los centros y servicios sanitarios autorizados para la realización de estas intervenciones, recogerá información desagregada por sexos, edad, lugar de nacimiento y nacionalidad.
15 July 2009
El primer Observatorio Social de Diabetes medirá en tres meses el conocimiento de los españoles en esta patología
La diabetes es una enfermedad queadores en Diabetes evaluar su conocimiento sobre la enfermedad de la diabetes Diabetes Mellitus afecta en la actualidad a más de tres millones de personas en España y según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 180 millones de personas la padecen en todo el mundo. Se trata, pues, de una epidemia silenciosa, pero de una enfermedad prevenible. La Federación Internacional de Diabetes (IDF) reconoce que su prevalencia podría alcanzar los 333 millones de afectados en 2025. Con el objetivo de rectificar esa tendencia y de sensibilizar a la población sobre una patología desconocida aún para la mayoría, se pone hoy en marcha el primer Observatorio Social de la Diabetes, con el patrocinio de Lilly.
El Observatorio Social de la Diabetes (OSD) constituye la primera plataforma virtual de participación e intercambio de información pública sobre la diabetes en España y cuenta con el aval científico de sociedades y fundaciones españolas de reconocido prestigio, como la Federación Española de Asociaciones de Educadores en Diabetes (FEAD), la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE) y la Asociación de Enfermeras Expertas en Diabetes y Educación de Crónicos (ENFEDEC).
A través de esta iniciativa se llevará a cabo un conjunto de actividades de investigación, educación e información dirigidas tanto a pacientes y familiares, como al colectivo médico y población general, con el objetivo de fomentar el conocimiento y la prevención social de la diabetes. Como punto de partida, el Observatorio pone a disposición de todas las personas interesadas un primer cuestionario on-line al que se podrá acceder a través de www.observatoriosocialdiabetes.org y que estará disponible hasta el próximo día 18 de septiembre.
Los datos recopilados servirán para elaborar un estudio sobre el conocimiento de la diabetes en España, que será presentado a finales de 2009, así como los aspectos que más preocupan sobre esta patología.
-Comité Científico
El Observatorio Social de la Diabetes dispone de un comité científico formado por un grupo multidisciplinar de expertos representantes de las diferentes sociedades científicas y de asociaciones de pacientes que avalan este proyecto.
La principal función de este comité será la de validar, desde el punto de vista científico-técnico, las acciones y la documentación generada por el Observatorio. Para cumplir con este objetivo, los expertos asignados se reunirán periódicamente para acordar las vías de actuación del OSD y revisar las actividades y materiales generados.
El Observatorio Social de la Diabetes (OSD) constituye la primera plataforma virtual de participación e intercambio de información pública sobre la diabetes en España y cuenta con el aval científico de sociedades y fundaciones españolas de reconocido prestigio, como la Federación Española de Asociaciones de Educadores en Diabetes (FEAD), la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE) y la Asociación de Enfermeras Expertas en Diabetes y Educación de Crónicos (ENFEDEC).
A través de esta iniciativa se llevará a cabo un conjunto de actividades de investigación, educación e información dirigidas tanto a pacientes y familiares, como al colectivo médico y población general, con el objetivo de fomentar el conocimiento y la prevención social de la diabetes. Como punto de partida, el Observatorio pone a disposición de todas las personas interesadas un primer cuestionario on-line al que se podrá acceder a través de www.observatoriosocialdiabetes.org y que estará disponible hasta el próximo día 18 de septiembre.
Los datos recopilados servirán para elaborar un estudio sobre el conocimiento de la diabetes en España, que será presentado a finales de 2009, así como los aspectos que más preocupan sobre esta patología.
-Comité Científico
El Observatorio Social de la Diabetes dispone de un comité científico formado por un grupo multidisciplinar de expertos representantes de las diferentes sociedades científicas y de asociaciones de pacientes que avalan este proyecto.
La principal función de este comité será la de validar, desde el punto de vista científico-técnico, las acciones y la documentación generada por el Observatorio. Para cumplir con este objetivo, los expertos asignados se reunirán periódicamente para acordar las vías de actuación del OSD y revisar las actividades y materiales generados.
La incontinencia no es sólo cosa de mujeres...
Los problemas de continencia de orina no afectan exclusivamente a la población femenina; de hecho, uno de cada tres hombres mayores de 65 años sufre pérdidas a diario, normalmente tras haberse sometido a una intervención de próstata. Instituto Indas recomienda ejercitar el suelo pélvico para solucionar o reducir el problema y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Más de un 30% de los hombres que ya han cumplido los 65 años sufre incontinencia urinaria. La aparición de esta patología en ellos se debe a un debilitamiento del suelo pélvico –formado por un conjunto de músculos que sostienen y controlan la vejiga y el intestino- que en muchos casos se produce tras someterse a una operación de próstata, según el Estudio Poblacional de Incontinencia Carga y Coste (EPICC).
Sufrir estreñimiento, levantar objetos muy pesados, padecer tos crónica, el exceso de peso o un mal estado físico en general, son otros de los motivos que pueden provocar estas pérdidas de orina.
Para reforzar los músculos del suelo pélvico, y tener un mayor control de la vejiga y del intestino, el Instituto Indas recomienda realizar una serie de ejercicios que ayuden al paciente a recuperar el tono muscular en esta zona y mejorar así su calidad de vida.
-1er paso: Identificar los músculos
Como si tratase de cualquier otro ejercicio, antes de empezar a realizarlo es fundamental localizar los músculos que vamos a trabajar. Para ello es aconsejable:
1. Sentarse cómodamente con los músculos de los glúteos, muslos y abdomen relajados. 2. Contraer el anillo muscular alrededor del ano, como si estuviera tratando de controlar una diarrea o un gas inoportuno. 3. Al orinar, tratar de detener el chorro en la mitad y soltarlo de nuevo. El doctor Fernando González-Chamorro, Jefe Clínico del Servicio de Urología del hospital San Rafael de Madrid y miembro del Comité Científico de Instituto Indas, aconseja que “si el paciente no nota claramente la contracción o no puede disminuir la fuerza del chorro de orina, debe solicitar ayuda de un fisioterapeuta experto en continencia para que le ayude a recuperar la contracción de sus músculos del suelo pélvico”.
-2º paso: Ejercitar y tonificar el suelo pélvico
Para ejercitar los músculos que forman el suelo pélvico y que se extienden como una hamaca desde el coxis, sosteniendo la uretra y el recto, Instituto Indas facilita las siguientes claves:
1. Apriete y contraiga la parte alrededor del ano y la uretra simultáneamente, ‘levantándolas’ hacia dentro. Mantenga esta contracción firmemente mientras cuenta hasta cinco y relájese. Debe sentir una clara sensación de ‘soltar’. 2. Repítalo y relájese. Es importante que descanse unos 10 segundos entre cada ejercicio. Si le resulta fácil mantener la contracción mientras cuenta hasta cinco, trate de mantenerla más tiempo –hasta unos 10 segundos–. 3. Repita este ciclo tantas veces como le sea posible, hasta un máximo de 8 o 10 contracciones. 4. A continuación haga de 5 a 10 contracciones cortas y rápidas, pero firmes. 5. Repita esta serie de ejercicios por los menos 4 o 5 veces diarias. “Es importante realizar bien los ejercicios, ya que aunque hagamos pocos, resultarán más beneficiosos que muchos mal hechos”, subraya el Dr. González-Chamorro.
Para optimizarlos, además, debemos evitar los errores más comunes: aguantar la respiración; empujar hacia abajo en lugar de apretar y levantar; y contraer el abdomen, los glúteos o los muslos.
-3er paso: Incluir estos ejercicios en tu rutina diaria
La constancia es clave para conseguir recuperar y mantener el tono muscular, por este motivo el paciente debe habituarse a realizarlos a diario, como si se tratase de un aspecto más de la higiene personal. Para conseguirlo, Instituto Indas recomienda buscar cinco momentos a lo largo del día (después de ir al baño, mientras se bebe líquido, al tenderse en la cama, etc.) que resulten apropiados para dedicar unos minutos a nuestro cuidado personal.
Asimismo, es aconsejable que el paciente incontinente no levante objetos pesados, evite el estreñimiento; y siga un tratamiento contra las alergias, el asma o la bronquitis.
Más de un 30% de los hombres que ya han cumplido los 65 años sufre incontinencia urinaria. La aparición de esta patología en ellos se debe a un debilitamiento del suelo pélvico –formado por un conjunto de músculos que sostienen y controlan la vejiga y el intestino- que en muchos casos se produce tras someterse a una operación de próstata, según el Estudio Poblacional de Incontinencia Carga y Coste (EPICC).
Sufrir estreñimiento, levantar objetos muy pesados, padecer tos crónica, el exceso de peso o un mal estado físico en general, son otros de los motivos que pueden provocar estas pérdidas de orina.
Para reforzar los músculos del suelo pélvico, y tener un mayor control de la vejiga y del intestino, el Instituto Indas recomienda realizar una serie de ejercicios que ayuden al paciente a recuperar el tono muscular en esta zona y mejorar así su calidad de vida.
-1er paso: Identificar los músculos
Como si tratase de cualquier otro ejercicio, antes de empezar a realizarlo es fundamental localizar los músculos que vamos a trabajar. Para ello es aconsejable:
1. Sentarse cómodamente con los músculos de los glúteos, muslos y abdomen relajados. 2. Contraer el anillo muscular alrededor del ano, como si estuviera tratando de controlar una diarrea o un gas inoportuno. 3. Al orinar, tratar de detener el chorro en la mitad y soltarlo de nuevo. El doctor Fernando González-Chamorro, Jefe Clínico del Servicio de Urología del hospital San Rafael de Madrid y miembro del Comité Científico de Instituto Indas, aconseja que “si el paciente no nota claramente la contracción o no puede disminuir la fuerza del chorro de orina, debe solicitar ayuda de un fisioterapeuta experto en continencia para que le ayude a recuperar la contracción de sus músculos del suelo pélvico”.
-2º paso: Ejercitar y tonificar el suelo pélvico
Para ejercitar los músculos que forman el suelo pélvico y que se extienden como una hamaca desde el coxis, sosteniendo la uretra y el recto, Instituto Indas facilita las siguientes claves:
1. Apriete y contraiga la parte alrededor del ano y la uretra simultáneamente, ‘levantándolas’ hacia dentro. Mantenga esta contracción firmemente mientras cuenta hasta cinco y relájese. Debe sentir una clara sensación de ‘soltar’. 2. Repítalo y relájese. Es importante que descanse unos 10 segundos entre cada ejercicio. Si le resulta fácil mantener la contracción mientras cuenta hasta cinco, trate de mantenerla más tiempo –hasta unos 10 segundos–. 3. Repita este ciclo tantas veces como le sea posible, hasta un máximo de 8 o 10 contracciones. 4. A continuación haga de 5 a 10 contracciones cortas y rápidas, pero firmes. 5. Repita esta serie de ejercicios por los menos 4 o 5 veces diarias. “Es importante realizar bien los ejercicios, ya que aunque hagamos pocos, resultarán más beneficiosos que muchos mal hechos”, subraya el Dr. González-Chamorro.
Para optimizarlos, además, debemos evitar los errores más comunes: aguantar la respiración; empujar hacia abajo en lugar de apretar y levantar; y contraer el abdomen, los glúteos o los muslos.
-3er paso: Incluir estos ejercicios en tu rutina diaria
La constancia es clave para conseguir recuperar y mantener el tono muscular, por este motivo el paciente debe habituarse a realizarlos a diario, como si se tratase de un aspecto más de la higiene personal. Para conseguirlo, Instituto Indas recomienda buscar cinco momentos a lo largo del día (después de ir al baño, mientras se bebe líquido, al tenderse en la cama, etc.) que resulten apropiados para dedicar unos minutos a nuestro cuidado personal.
Asimismo, es aconsejable que el paciente incontinente no levante objetos pesados, evite el estreñimiento; y siga un tratamiento contra las alergias, el asma o la bronquitis.
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