Study Links Toxic Component in Herbal Remedies to Kidney Failure and Cancer

Aristolochic acid (AA), a component of a plant used in herbal remedies since ancient times, leads to kidney failure and upper urinary tract cancer (UUC) in individuals exposed to the toxin. In a study of 151 UUC patients in Taiwan -- where the incidence of UUC is the highest reported anywhere in the world and where Aristolochia herbal remedies have been widely used- Arthur Grollman, M.D., Distinguished Professor of Pharmacological Sciences, Stony Brook University School of Medicine, and an international team of scientists, conclude that exposure to AA is a primary contributor to the incidence of UUC in Taiwan.

This finding, reported in the Proceedings of the National Academy of Science, holds broad implications for global public health, as individuals treated with herbal preparations available worldwide that contain Aristolochia are at significant risk of developing chronic kidney disease or UUC.
Aristolochic acid is recognized by the U.S. Department of Health and Human Services as a powerful nephrotoxin and human carcinogen associated with chronic kidney disease and UUC. The dual toxicities and target tissues were originally revealed when a group of healthy Belgian women developed renal failure and UUC after ingesting Aristolochia herbs to lose weight. Other cases of aristolochic acid nephropathy (AAN) and UUC were subsequently reported worldwide.
Most recently, Dr. Grollman and colleagues proved AA to be the causative agent of endemic nephropathy in the Balkans, solving a 50-year-old medical mystery that pointed to the ingestion of Aristolochia clematitis, or birthwort, contained in wheat. The study results were reported recently in Kidney International.
Using their previous work in the Balkans as a guide, Dr. Grollman and colleagues looked toward other areas where Aristolochia might be consumed and in which there was a high incidence of kidney disease and UUC. Taiwan appeared to demonstrate exactly that connection.
"We believe our latest research highlights the importance of a long-overlooked disease that affects many individuals in Taiwan, and, by extension, in China and other countries worldwide, where Aristolochia herbal remedies traditionally have been used for medicinal purposes," says Dr. Grollman.
An analysis of National Health Insurance data in Taiwan between 1997 and 2003 indicates the widespread use of AA in herbal medications. Based on a 200,000 person random sample of the entire insured population of Taiwan, the data reveals that approximately one-third of those prescribed medicines consumed herbs containing, or likely to contain, AA.
Marc De Broe, University of Antwerp, an investigator not associated with the study says, "From a group of fewer than 200 patients in Belgium, and a geographically confined rural population in the Balkans, the circle fo cancer risk due to AA exposure has now grown to potentially global proportions."
In "Aristolochic acid-associated urothelial carcinoma in Taiwan," Dr. Grollman and colleagues describe extracting DNA from tumors of 151 UUC patients. Twenty-five patients with renal cell carcinomas served as the control group. The researchers detected a metabolite of AA bound to DNA (aristolactam(AL)-DNA adducts) in the kidney cortex of 83 percent of the UUC patients.
According to Dr. Grollman, the AL-DNA adducts, formed by the reaction of AA and DNA, cause alterations in the properties of genomic DNA. This DNA-altering process is a crucial step in the development of cancer.
Additionally, alterations of TP53, a gene associated with many forms of cancer, were detected in a majority of the UUC patients. A total of 113 TP53 "signature" mutations were detected in 84 (55.6%) of the 151 patients.
Dr. Grollman explains that these findings from their molecular epidemiologic study in Taiwan clearly illustrate that the presence of AL-DNA in the kidney cortex, together with the specific mutations in tumor tissue, are biomarkers of exposure to AA.
"The findings provide a solid foundation for public health officials to develop strategies designed to eliminate aristolochic acid nephropathy and related upper urinary tract cancer," emphasizes Dr. Grollman.

**Published in "SCIENCE DAILY"

Una nueva tecnología permite trazar el mapa de las conexiones neuronales

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Imagen del cerebro que muestra las curvas de fibras neuronales. / mgh-ucla human connectome project

Tanto se ha hablado de la enorme complejidad del cerebro, y resulta que, al menos en cuanto a la arquitectura de sus conexiones, es “elegantemente simple”, dicen unos científicos que han logrado hacer un mapa de altísima resolución del cableado neuronal. Y esa estructura no es una maraña de fibras, como muchos pensaban. “Hemos descubierto que el cerebro está hecho de fibras paralelas y perpendiculares que se cruzan entre sí de forma ordenada”, afirma Van J.Wedeen, del Hospital General de Massachusetts (EE UU). “El hecho de encontrar una organización simple en el lóbulo frontal de los animales superiores ha sido completamente inesperado, no creo que nadie sospechase que el cerebro tendría este tipo de patrón geométrico omnipresente”, añade. El avance, dicen los científicos, es importante para poder trazar el atlas de las conexiones cerebrales, para conocer su desarrollo y perfilar mejor las teorías sobre cómo funciona este órgano y cómo ha evolucionado.
El cerebro, explica la revista Science, donde Wedeen y sus colegas han dado a conocer su trabajo, está hecho de dos tipos de tejido: la materia gris de células nerviosas con funciones específicas, y la materia blanca hecha de largas fibras interconectadas o cables. Las trayectorias y las formas de estos cables, dónde y cómo se cruzan y conectan en sus recorridos se ha considerado siempre un asunto complejo y difícil de abordar. Pero estos investigadores muestran que el cableado cerebral está organizado geométricamente y es sorprendentemente simple.
Todas las fibras forman un único tejido o rejilla tridimensional, como una tela formada por múltiples hilos y doblada. Esta estructura, además, no es exclusiva del cerebro humano, ya que los investigadores han observado el mismo patrón en sus experimentos con cuatro especies diferentes de primates no humanos, además de personas voluntarias.
Los análisis revelan que todas las fibras entrecruzadas o adyacentes con unas vías neuronales dadas son perpendiculares o paralelas a dichas vías. Así se va formando esa estructura de tejido curvado tridimensional. Hasta ahora, destacan los científicos en su artículo en Science, “no estaban claros los principios organizativos de la conectividad cerebral”. Hay varias teorías que proponen una organización geométrica, reconocen, pero los estudios de alta resolución de la conectividad cerebral realizados con sustancias trazadoras habían proporcionado indicios limitados de esa organización geométrica.
El problema es que es difícil obtener imágenes detalladas de las conexiones neuronales en el cerebro humano, en parte, porque la corteza desarrolla muchos pliegues y recovecos que enmascaran la estructura de sus conexiones. Además, la utilización de esos trazadores en la investigación es una técnica invasiva que se ha aplicado en animales, pero que no puede utilizarse con personas.
El hallazgo de Wedeen y sus colegas resulta inseparable del avance tecnológico que les ha permitido alcanzar esa alta resolución en su mapa (aún parcial) de la red de fibras cerebrales. Ellos han utilizado un escáner de resonancia magnética, denominado de imagen por difusión espectral, que revela en el cerebro la orientación de todas las fibras que cruzan por un punto concreto en una vía neuronal. El escáner detecta el movimiento del agua dentro de las fibras para localizarlas y, como puede ver la orientación de múltiples fibras individuales que se entrecruzan en un punto, permite desvelar la estructura de tejido al aplicar a los datos su nuevo sistema de análisis.
“La obtención de un diagrama de alta resolución del cableado de nuestro cerebro es un hito en la neuroanatomía humana”, considera Thomas R. Insel, director del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estadounidense. La nueva tecnología “puede revelar diferencias individuales en las conexiones cerebrales que ayuden a diagnosticar y tratar enfermedades cerebrales”.
Conviene recordar que los neurocientíficos atacan la investigación del cerebro desde varios frentes: desde el enfoque estructural, como en este caso del mapa de las conexiones, hasta el funcional, el genético, el molecular, sin olvidar la perspectiva médica, la cognitiva, etcétera.
La resonancia magnética avanzada no solo permite visualizar la red de fibras entrecruzadas, es decir, cómo diferentes partes del cerebro se comunican entre sí, explican los investigadores en un comunicado del NIMH. “A medida que el cerebro se va cableando en la fase de desarrollo temprano, sus conexines forman vías neuronales horizontal, vertical y transversalmente”, continúan. “Esta estructura de tejido parece guiar la conectividad, limitando las opciones de crecimiento a las fibras nerviosas”. Es un desarrollo ordenado, lo que confiere eficacia en la formación de conexiones de las propias fibras. Además, sugieren los científicos, esto facilita la adaptación de la estructura a través de la evolución.
La antigua idea de una maraña de miles de interconexiones del cableado cerebral no tiene sentido desde el punto de vista de la evolución. ¿Cómo podría la selección natural guiar cada uno de esos cables hacía una configuración más eficiente, más ventajosa? “La misma simplicidad de esta estructura de tejido es la razón por la que puede acomodar los cambios al azar, graduales, de la evolución”, explica Wedeen. “Para una estructura simple es más fácil el cambio y la adaptación. Esto tiene sentido desde el punto de vista da evolución y del desarrollo”, concluye.
La nueva tecnología confiere a la investigación mucha más resolución que las técnicas de escáner previas, destacan los expertos. De momento, el mapa es parcial, aproximadamente un 25% de la estructura de la red, del tejido de fibras, del cerebro humano, pero los expertos están ya trabajando con el nuevo escáner para llegar al 75%.

**Publicado en "EL PAIS"

Personality, Habits of Thought and Gender Influence How We Remember

We all have them -- positive memories of personal events that are a delight to recall, and painful recollections that we would rather forget. A new study reveals that what we do with our emotional memories and how they affect us has a lot to do with our gender, personality and the methods we use (often without awareness) to regulate our feelings.

The study appears in Emotion, a journal of the American Psychological Association.
"We're looking at traits that are associated with the way that people process the emotional world and the way that they respond to it," said University of Illinois psychology professor Florin Dolcos, who conducted the study with postdoctoral researcher Sanda Dolcos and University of Alberta postdoctoral researcher Ekaterina Denkova. "We wanted to look not only at how personality traits might influence what and how people remember, but also to examine how that impacts their (subsequent) emotional state."
Previous studies of personality and its relationship to autobiographical memory have tended to focus only on women and only on negative memories, Florin Dolcos said. They do this because women are more likely than men to be diagnosed with emotional disorders such as depression or anxiety, which are associated with an increased focus on negative emotions.
Previous studies have found that people with high neuroticism -- the tendency to focus on negative emotions, particularly in times of stress -- also "are more disposed to become ill with affective disorders like depression and anxiety-related problems," Dolcos said. But these studies have not looked at differences between men and women, the relationship between positive and negative memories, the frequency with which individuals recall specific memories and the vividness of their memories, he said.
Nor have most such studies examined the strategies people use to regulate their emotions when calling to mind positive and negative autobiographical memories. Such strategies include suppression (trying to blunt or hide negative emotions) and reappraisal (trying to adopt a new perspective on unpleasant memories).
The new study examined all these variables, and the findings offer a first hint of the complex interplay of factors that contribute to mood in healthy young men and women.
The researchers used questionnaires and verbal cues to assess personality and to elicit more than 100 autobiographical memories in each of 71 participants (38 of them women). Their analysis revealed that both men and women who were high in extroversion (gregarious, assertive, stimulus-seeking) tended to remember more positive than negative life events. Men who were high in neuroticism tended to recall a greater proportion of negative memories than men who were low in neuroticism, while women who were high in neuroticism tended to return to the same negative memories again and again, a process called rumination.
Rumination is known to be associated with depression, Florin Dolcos said.
"Depressed people recollect those negative memories and as a result they feel sad," he said. "And as a result of feeling sad, the tendency is to have more negative memories recollected. It's a kind of a vicious circle."
None of the study subjects had been diagnosed with depression or other emotional disorders, but, as might be expected, both male and female participants were likely to experience a lower mood after recalling negative autobiographical memories. (Positive memories generally preceded a more positive mood, but the association was indirect and mediated by extroversion, the researchers reported.)
The most pronounced differences between men and women involved the effects of the emotional strategies they used when recalling negative autobiographical memories. Men who engaged in reappraisal, making an effort to think differently about their memories, were likely to recall more positive memories than their peers, while men who used suppression, trying to tamp down their negative emotional responses, saw no pronounced effect on the recall of positive or negative memories. In women, however, suppression was significantly associated with the recall of negative memories and with a lower mood afterward.
"I think that the most important thing here is that we really need to look concomitantly at sex- and personality-related differences and to acknowledge that these factors have a different impact on the way we record our memories, on what we are doing with our memories, and later, how what we are doing with our memories is impacting our emotional well-being," said Sanda Dolcos.
The findings are instructive for both men and women, she said. Being more outgoing, interrupting rumination and using reappraisal seems to work best for men and women as a strategy for dealing with negative memories and cherishing the positive ones, she said.
Florin and Sanda Dolcos are affiliates of the department of psychology and the Beckman Institute for Advanced Science and Technology at Illinois.

Las mujeres tienen más fantasías sexuales en sus periodos fértiles

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  Seguramente no haya recaído en ello, pero si presta atención, probablemente se de cuenta de que sus fantasía sexuales tienen mucho que ver con los distintos momentos de su ciclo menstrual. Un nuevo estudio acaba de confirmar que las mujeres tienen más fantasías sexuales durante los días fértiles del mes

El trabajo, que ha visto la luz en 'Archives Sexual Behavior' y que ha sido elaborado por científicos de la Universidad de Leethebridge (Canadá) y de la de Queens (Reino Unido) ha contado con la participación de 27 mujeres heterosexuales y solteras, de una media de 21 años y medio, que no estaban usando contraceptivos hormonales.
Samantha Jane Dawson, autora principal del trabajo, reconoce a ELMUNDO.es, "Algunos aspectos de la sexualidad de las mujeres parecen estar sincronizados con los períodos de máxima fertilidad, de tal forma que cuando las probabilidades de concerbir son más elevadas, hay un creciente interés por el sexo y la excitabilidad".
Durante mucho tiempo los investigadores han explorado el papel de las hormonas sexuales en la excitación femenina y masculina. Más recientemente, se han centrado en la menstruación como 'actor' de la excitación y las preferencias de las mujeres... Todos los resultados sugieren que la sexualidad femenina cambia con la ovulación. Nuestra investigación pretendía explorar los cambios en las fantasías sexuales a lo largo de todo el ciclo menstrual", introducen los autores en su ensayo, que aclaran que se centraron en las fantasías porque "éstas no dependen de la disponibilidad de pareja ni de otros factores externos".
A todas las participantes se les pidió que se sometieran a pruebas de orina para establecer el momento de la ovulación, además de rellenar cuestionarios sobre su historia sexual. Como parte del ensayo, completaron un diario electrónico con un cuestionario a lo largo de 30 días en el que se indagaba sobre sus fantasías.
Los datos revelan que, en las participantes, la media de fantasías sexuales fue de 0,77 al día pero en los momentos previos a la ovulación, concretamente los tres días antes, éstas aumentaron hasta 1,3 diarias.
"El objetivo fue examinar si los aspectos de la sexualidad femenina, es decir, la fantasía sexual y la especificidad de la categoría de interés sexual se modificaban en función del ciclo menstrual". Y al parecer sí. De hecho, los datos revelan que en los días más fértiles las mujeres tenían más "presente a los varones durante sus sueños eróticos".
No obstante, el contenido "emocional de los mismos aumentó, mientras que el sexual disminuyó", aclaran los investigadores.
Las mujeres "fantaseaban sobre todo acerca de los hombres, aunque poco más de la mitad de la muestra también informó de fantasías con las mujeres. En la mayoría de estas ensoñaciones participaban personas conocidas como la pareja o un ex novio", reconoce la directora del ensayo.
Además de que las fantasías sexuales fueron significativamente más frecuentes durante la ovulación que durante las fases no fértiles, "el nivel de excitación de las mismas también aumentó de forma significativamente. Estos resultados apoyan otras investigaciones que han sugerido que el pico de fertilidad coincide con el aumento de deseo sexual, excitabilidad y motivación sexual".

**Publicado en "EL MUNDO"

Brain-Injury Data Used to Map Intelligence in the Brain

Scientists report that they have mapped the physical architecture of intelligence in the brain. Theirs is one of the largest and most comprehensive analyses so far of the brain structures vital to general intelligence and to specific aspects of intellectual functioning, such as verbal comprehension and working memory.

Their study, published in Brain: A Journal of Neurology, is unique in that it enlisted an extraordinary pool of volunteer participants: 182 Vietnam veterans with highly localized brain damage from penetrating head injuries.
"It's a significant challenge to find patients (for research) who have brain damage, and even further, it's very hard to find patients who have focal brain damage," said University of Illinois neuroscience professor Aron Barbey, who led the study. Brain damage -- from stroke, for example -- often impairs multiple brain areas, he said, complicating the task of identifying the cognitive contributions of specific brain structures.
But the very focal brain injuries analyzed in the study allowed the researchers "to draw inferences about how specific brain structures are necessary for performance," Barbey said. "By studying how damage to particular brain regions produces specific forms of cognitive impairment, we can map the architecture of the mind, identifying brain structures that are critically important for specific intellectual abilities."
The researchers took CT scans of the participants' brains and administered an extensive battery of cognitive tests. They pooled the CT data to produce a collective map of the cortex, which they divided into more than 3,000 three-dimensional units called voxels. By analyzing multiple patients with damage to a particular voxel or cluster of voxels and comparing their cognitive abilities with those of patients in whom the same structures were intact, the researchers were able to identify brain regions essential to specific cognitive functions, and those structures that contribute significantly to intelligence.
"We found that general intelligence depends on a remarkably circumscribed neural system," Barbey said. "Several brain regions, and the connections between them, were most important for general intelligence."
These structures are located primarily within the left prefrontal cortex (behind the forehead), left temporal cortex (behind the ear) and left parietal cortex (at the top rear of the head) and in "white matter association tracts" that connect them.
The researchers also found that brain regions for planning, self-control and other aspects of executive function overlap to a significant extent with regions vital to general intelligence.
The study provides new evidence that intelligence relies not on one brain region or even the brain as a whole, Barbey said, but involves specific brain areas working together in a coordinated fashion.
"In fact, the particular regions and connections we found support an emerging body of neuroscience evidence indicating that intelligence depends on the brain's ability to integrate information from verbal, visual, spatial and executive processes," he said.
The findings will "open the door to further investigations into the biological basis of intelligence, exploring how the brain, genes, nutrition and the environment together interact to shape the development and continued evolution of the remarkable intellectual abilities that make us human," Barbey said.
The research team also included scientists from Universidad Autónoma de Madrid; Medical Numerics, in Germantown, Md.; George Mason University; the University of Delaware; and the Kessler Foundation, in West Orange, N.J.
The U.S. National Institute of Neurological Disorders and Stroke at the National Institutes of Health provided funding for this research.

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A new study found that specific structures, primarily on the left side of the brain, are vital to general intelligence and executive function (the ability to regulate and control behavior). Brain regions that are associated with general intelligence and executive function are shown in color, with red indicating common areas, orange indicating regions specific to general intelligence, and yellow indicating areas specific to executive function. (Credit: Photo courtesy Aron Barbey)

**Published in "SCIENCE DAILY"

Seis ratones 'astronautas' para estudiar la pérdida de masa ósea

La astronauta Nicolle Stott junto al módulo en el que viajaron los ratones. | NASA

Seis ratones han batido el récord de estancia de un animal en la Estación Espacial Internacional (ISS). Los roedores, que participaron en un experimento para investigar los efectos de la ingravidez en los seres vivos, permanecieron 91 días en la plataforma orbital, situada a unos 400 kilómetros de la Tierra. Los resultados de este experimento, centrado en la pérdida de masa ósea, se han publicado en 'PLoS ONE'.
Tres de los roedores fueron modificados genéticamente para que fueran capaces de producir mayor cantidad de la proteína pleiotrofina (PTN), un factor de crecimiento. Los investigadores pretendían averiguar si de esta forma lograban frenar la pérdida de masa ósea en los ratones de cara a la preparación de misiones de larga duración.
Los ratones volaron al espacio a bordo del transbordador 'Discovery' el 28 de agosto de 2009, en el marco de la misión 'Mice Drawer System', de la agencia espacial italiana (ASI). Regresaron el 27 de noviembre, tras permanecer 91 días en la ISS, donde los astronautas midieron los cambios en su masa ósea. Tras volver a la Tierra, el estado de salud de los roedores modificados genéticamente fue comparado con el de los tres compañeros. Según aseguran los autores de este estudio, liderados por Sara Tavella, del Departamento de Oncología, Biología y Genética de la Universidad de Génova, los roedores manipulados perdieron un 3% de masa ósea en la columna vertebral mientras que en los otros tres el descenso fue de un 41,5%.

Debilitamiento de los huesos

Uno de los mayores problemas de salud a los que se enfrentan los astronautas que pasan periodos prolongados en el espacio es la pérdida de masa ósea y muscular. En un ambiente de gravidez cero, el esqueleto apenas desarrolla su función principal de sostener el cuerpo. Los movimientos y el ejercicio se reducen considerablemente durante las estancias en el espacio, provocando un descenso en la masa de los huesos y haciéndolos más frágiles.
Los científicos han observado que la pérdida de masa ósea de los astronautas es similar a la causada por la osteoporosis, una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y que está asociada al envejecimiento.
Para minimizar los efectos de la ingravidez, los astronautas deben realizar ejercicio a diario y tomar suplementos de calcio durante su estancia en la ISS. Pese a ello, pueden llegar a perder entre el 20 y el 30% de masa ósea, un porcentaje difícil de recuperar incluso cuando han regresado a la Tierra.

Los ratones volaron a bordo del 'Discovery' en 2009. | NASA.

La desmineralización ósea fue detectada ya en los primeros astronautas que participaron en las misiones 'Gemini' y 'Apollo', en los años sesenta. Los estudios se siguieron llevando a cabo en el laboratorio Skylab y en misiones de larga duración en la estación espacial rusa MIR. Por ejemplo, se comprobó que los cosmonautas rusos experimentaron una pérdida significativa de masa ósea en la tibia al cabo de un mes en el espacio, que fue aumentando a lo largo de su estancia de seis meses. El tratamiento que se llevó a cabo a su vuelta, durante medio año, fue insuficiente para restablecer la densidad de los huesos que tenían antes de iniciar su misión.
Un estudio más reciente llevado a cabo con 14 astronautas que habían permanecido entre cuatro y seis meses en la ISS reveló que, de media, perdieron cada mes un 0,8% de masa ósea de la columna vertebral y un 1,5% del fémur.

Preparación de largas misiones

En anteriores experimentos, los investigadores observaron que las ratas tampoco recuperan toda la masa ósea perdida durante una estancia en el espacio. Según señalan los autores, los ratones presentan varias ventajas respecto a las ratas para este tipo de experimentos. Tienen un tamaño menor, por lo que las jaulas en las que viajan son más pequeñas y, por tanto, más fáciles de transportar, un aspecto muy importante en cualquier viaje misión debido al reducido espacio disponible. Además, su esqueleto presenta algunas características moleculares y morfológicas similares a las de los humanos.
Los resultados de este estudio con ratones modificados genéticamente servirán para investigar el posible uso de estas proteínas en humanos. El objetivo es reforzar su esqueleto de los astronautas y contrarrestar los efectos de la ingravidez en misiones de larga duración, como un viaje a Marte (que podría durar unos dos años), a un asteroide o estancias prolongadas en la Luna.

**Publicado en "EL MUNDO"

Women Not Getting Enough Exercise; At Risk of Developing Metabolic Syndrome

 A national study shows that women are less likely than men to get at least 30 minutes of exercise per day, resulting in greater odds of developing metabolic syndrome -- a risky and increasingly prevalent condition related to obesity.

A group participants were outfitted with accelerometers that measured daily activity. In their study, slightly more than one in three women had metabolic syndrome, and one in five had symptoms of depression.

"It's pretty striking what happens to you if you don't meet that 30 minutes a day of activity," Cardinal said. "Women in our sample had better health behavior -- they were much less likely to smoke for instance, but the lack of activity still puts them at risk."
Cardinal said depression puts people at more risk of abdominal fat and insulin resistance, and both are risk factors for metabolic syndrome.
"Physical activity has been shown to reduce depression," he said. "So the key message here is to get that 30 minutes of exercise every day because it reduces a great deal of risk factors."
While their study does not address why women were not getting enough exercise, the authors said research shows that physical activity patterns often begin in childhood.
"Research has shown that around ages 5 or 6 these patterns begin," Cardinal said. "Parents tend to be more concerned with the safety of girls, and have more restrictive practices around outdoor time and playtime than with boys."
Loprinzi said this pattern tends to continue into adulthood, and that overall confidence may be a factor.
"Some evidence indicates that women, compared to men, have less confidence in their ability to overcome their exercise-related barriers," Loprinzi said, adding that women also often cite a lack of time to exercise due to child-rearing.
The researchers have a study coming out that may help those time-challenged women. Loprinzi said he and Cardinal found that adults can still enhance their health by accumulating physical activity in short periods throughout the day, such as taking the stairs instead of the elevator or pacing while talking on the phone.


**Published in "SCIENCE DAILY"