Más de 10 millones y medio de mujeres en España tienen más de 45 años[i], media de edad en la que comienza la perimenopausia, momento de la vida de la mujer en la que la función ovárica empieza a disminuir y aparecen los primeros síntomas de la menopausia. Por este motivo, la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), con la colaboración de Colnatur, ha diseñado una encuesta online para conocer la percepción que la mujer tiene sobre su salud en este periodo de su vida, si hay dolor articular y si practica hábitos de vida saludable.
La encuesta Online, que puede ser contestada en el siguiente enlace web: http://bit.ly/1bSd8gb, aportará datos mediante los cuales se podrá conocer el porcentaje de mujeres que padece dolor articular, si tienen sofocos y cómo afecta a su vida, si practican ejercicio físico, cada cuánto tiempo acude la mujer al ginecólogo, si se ha ganado peso en los últimos años, etcétera. A este respecto, el doctor Rafael Sánchez Borrego, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), subraya que “es fundamental seguir los principios de un estilo de vida saludable, centrándose en la práctica de ejercicio físico, acompañado de una dieta adecuada, la supresión o restricción de hábitos tóxicos y otras medidas de autocuidado”. Según explica este experto, “los cambios en el estilo de vida durante esta etapa pueden tener un impacto potencial sobre la morbilidad y, eventualmente, sobre la mortalidad”.
Incrementar la actividad física a 30 minutos diarios, dejar de fumar y seguir una dieta cardiosaludable, incorporar suplementos dietéticos de calcio y vitamina D, así como colágeno asimilable, son los principales factores que ayudarían a modificar el riesgo de patologías, agrega el doctor Sánchez Borrego.
De hecho, la encuesta también tiene como fin hacer hincapié en trastornos menos conocidos en esta etapa de la vida de la mujer, como la artrosis, cuyo principal síntoma es el dolor articular. Las mujeres tienen una mayor prevalencia de artrosis que los hombres, con una proporción casi de 3 a 1[ii], y a menudo tienen más articulaciones afectadas, especialmente la rodilla, y una mayor severidad, e informan de mayor rigidez matutina e inflamación articular que los hombres. El dolor en las articulaciones es una queja común descrita en el momento de la menopausia y algunos estudios han sugerido que las molestias osteoarticulares están más comúnmente asociadas con la menopausia que las sofocaciones[iii].
“Si bien antes de los 45 o 50 años, el número de casos de artrosis es mayor en el hombre, a partir de esa edad, que coincide con la llegada de la menopausia, la tasa es mayor en la mujer”, explica el presidente de la AEEM. “Aunque no se puede atribuir la artrosis a una única causa, parece que el aumento de casos de este trastorno en mujeres tras la menopausia se debe a la falta de los estrógenos”.Así, el doctor Sánchez Borrego agrega que en el desarrollo de la enfermedad, relacionada con la edad, “son también importantes otros factores de riesgo genéticos y medioambientales, como una gran carga de actividad en la articulación, las lesiones, determinados estilos de vida, la obesidad o el hecho de ser mujer”.
Prevenir la enfermedad
Aunque hay factores de riesgo sobre los que no se puede intervenir, como la edad, ser mujer o los antecedentes familiares, sí existen medidas para prevenir la enfermedad y que se deben mantener durante toda la vida. Según este experto, “una medida de prevención es evitar el aumento de peso, ya que produce una sobrecarga en las articulaciones. Asimismo, mantener una actividad física regular no es sólo un método de prevención, sino también de tratamiento, de forma que deportes como la natación o el ciclismo, contribuyen a fortalecer los músculos para evitar que la articulación quede flácida y con esto se pueda aumentar la rigidez. Complementar la dieta con colágeno asimilable también está demostrando ser una importante ayuda, tanto en el tratamiento como en la prevención”. Por último, aunque nadie está exento de desarrollar artrosis, todas aquellas personas que hacen mal uso o que abusan de la utilización de las articulaciones, como los corredores profesionales de maratón, futbolistas, etc., son más propensos a desarrollar la enfermedad de forma prematura.
