La lumbalgia afecta al 80% de la población adulta, según un estudio científico de la Playmouth Marjon University
(Reino Unido), pero es especialmente común a partir de los 30-40 años de edad.
Aun así, según un estudio de la Universidad Sur de Dinamarca, es durante la
infancia cuando mejor se puede prevenir: practicar ejercicio físico
regular y bajo supervisión en la infancia evita padecer
dolores de espalda durante la edad adulta.
“Está demostrado que el deporte es un gran aliado para prevenir
este tipo de dolencias, pero cada vez hay más relación entre la práctica
deportiva durante la niñez y los beneficios que ello supone cuando somos
adultos” defienden fuentes de Deusto Salud, centro de formación continua
a distancia especializado en salud y bienestar, y que actualmente imparte el
Curso de Taichí y Chikung, consideradas unas de las practicas que más ayudan a
no padecer lumbalgia.
De hecho, según los expertos, el deporte tiene múltiples efectos
beneficiosos, y entre ellos está el de facilitar el mantenimiento del tono
muscular y la elasticidad de los tejidos que hay en la zona lumbar. De este
modo, la actividad física ayuda a que las estructuras vertebrales se
desarrollen correctamente. Técnicamente, con el aumento de la fuerza
muscular se favorece el sostenimiento de la columna. Además, el ejercicio
aeróbico mejora el proceso de curación y reduce la rigidez, uno de los
principales causantes del dolor.
El
Taichi y Chikung, en claro auge
Esta popularización de los considerados deportes suaves, en
especial el Taichi y el Chikung, está provocando un aumento de centros que
ofertan estas disciplinas, así como centros de formación que ofertan cursos
tanto para profesionales como para practicantes.
En este sentido, Deusto Salud recientemente ha lanzado el
Curso de Taichí y Chikung, con el aval de la Asociación Shenren.
Sus alumnos tienen entre 25
y 55 años y un 65% de éstos son mujeres. Un 70% de los estudiantes
cuentan con estudios superiores; provienen de FP grado Superior, bachillerato,
carrera universitaria o máster.
Además, el 60% de ellos
trabaja por cuenta ajena y un 17% son autónomos o emprendedores.
Por último, el 42% de ellos
elige este curso por hobby, el 25% para mejorar su trabajo actual, el 17% para
encontrar un trabajo relacionado y el 9% lo escoge para dar un rumbo nuevo a su
carrera profesional.
La infancia, edad clave
Pero
más allá de la práctica deportiva regular, es en el sedentarismo y la mala
alimentación durante la infancia donde surgen los problemas de salud. Según
la OMS, en 2016 más de 41 millones de niños menores de cinco años en todo el
mundo tenían sobrepeso o eran obesos.
Por
este motivo, en relación con la lumbalgia, es importante hacer ejercicio desde
la niñez para no perder fuerza en la musculatura que mantiene derecho el
tronco. No hacer deporte contribuye a la debilitación del segmento móvil
vertebral, que a su vez puede provocar dolor y pérdida de movilidad.
Más sobre Deusto Salud y
Planeta Formación y Universidades
Deusto Salud es el centro de formación continua
de Grupo Planeta que ofrece programas formativos a distancia en el sector de la
salud y el bienestar. Nace en el año 2009, con el objetivo de capacitar a los
profesionales de la salud, y a todas aquellas personas interesadas, para que se
adapten al competitivo y exigente escenario laboral y que amplíen sus
posibilidades profesionales.
Más de 23.000 alumnos han mejorado sus aptitudes
con Deusto Salud y su equipo docente cuenta con más de 200 expertos.
Actualmente, ofrece dos títulos en varios de sus
programas formativos: diploma Deusto salud y título acreditativo de la
Universidad Católica de Murcia (UCAM). Además, cuenta con acuerdos con organismos
profesionales como la APENB (Asociación Profesional Española de Naturopatía y
Bioterapia) y la FPEF (La Federación Europea de Fitness y Pilates).