Viajes: ¿Por qué visitar Finlandia en 2026?: Eventos culturales, retiros de lujo y experiencias en la naturaleza

 

 

Visit Finland presenta una lista seleccionada de nuevas inauguraciones, eventos y experiencias de viaje inmersivas para el próximo año. Reconocida por LonelyPlanet como uno de los mejores destinos turísticos para 2026, Finlandia ofrece una combinación única de hitos culturales, experiencias en la naturaleza y retiros de lujo. Desde la inauguración del Music Hall Fuuga de Turku hasta las escapadas para desconectar en el Ártico y los aniversarios del patrimonio, Finlandia invita a los viajeros a disfrutar del diseño, el bienestar y la naturaleza en un entorno inolvidable.   Fuuga, en Turku: un nuevo referente cultural

PES-Architects / Visit Finland

En Turku, el Music Hall Fuuga abrirá sus puertas en otoño de 2026 y se convertirá en la joya de la corona del distrito cultural del río Aura de la ciudad. Este recinto de última generación contará con una gran sala de conciertos principal y una sala polivalente flexible, diseñada para acoger música orquestal, eventos contemporáneos y reuniones comunitarias. Complementado con un restaurante, una terraza en la azotea y acogedores espacios públicos, Fuuga se integrará a la perfección en el panorama teatral existente para crear un vibrante paseo marítimo cultural, que combinará música, espectáculos y vida urbana en un centro dinámico. El edificio sigue los principios del diseño sostenible, en consonancia con el compromiso de Finlandia con las infraestructuras respetuosas con el medio ambiente.

Oulu: Capital Europea de la Cultura 2026

HarriTarvainen / Oulu2026

En 2026, Oulu será la Capital Europea de la Cultura, con un programa de un año de duración dedicado a la expresión artística y la creatividad nórdicas. La ciudad ofrecerá una variada programación de exposiciones inspiradas en los samis, instalaciones públicas conscientes del clima, festivales de música electrónica y eventos culturales inmersivos que abarcarán toda la ciudad. La transformación de Oulu invita a los visitantes a explorar el arte, la innovación y el espíritu comunitario del Ártico, destacando la identidad cultural vibrante y en evolución del norte.   Archipiélago de Kvarken: 20 años como Patrimonio de la UNESCO

SeppoLammi / VisitFinland

Mientras tanto, en la costa oeste de Finlandia, el archipiélago de Kvarken celebrará en 2026 el vigésimo aniversario de su declaración como Patrimonio Mundial de la UNESCO. Este hito se conmemorará con visitas guiadas y programas especiales que pondrán de relieve la geología única de Kvarken, el dinámico levantamiento postglacial del terreno y su rica biodiversidad. Los visitantes tendrán la oportunidad de contemplar paisajes que siguen cambiando con el paso del tiempo, lo que les permitirá conectar profundamente con los procesos naturales a largo plazo y con el patrimonio geológico de Finlandia.

Hotel Kämp: el icono histórico de Helsinki reinventado

Hotel Kämp / Visit Finland

El Hotel Kämp, un distinguido punto de referencia de Helsinki desde 1887, completará su amplio proyecto de remodelación en agosto de 2026. El hotel contará con 22 nuevas habitaciones y suites, un spa y centro de bienestar con todos los servicios, y una oferta gastronómica renovada en À La Kämp y el emblemático Kämp Bar. El Hotel Kämp combina la elegancia histórica con el diseño nórdico moderno, reforzando su estatus como el principal destino de lujo de la ciudad.   Refugios de lujo en el Ártico: Octola II, Arcora, Gáldu y Skýra

Arcora / VisitFinland

La Laponia finlandesa introducirá un nuevo nivel de lujo en 2026 a través de una colección de íntimos refugios árticos diseñados para ofrecer tranquilidad, privacidad y una inmersión total en la naturaleza. Octola II eleva la oferta más exclusiva de Laponia en plena naturaleza con un lodge privado y villas situadas en lo profundo de un bosque virgen, que combinan un servicio personalizado, instalaciones de bienestar y un aislamiento total. En Muonio, Arcora Boutique Hotel & Villas abre sus puertas para la temporada de invierno de 2026, combinando un diseño panorámico, una gastronomía refinada y un concepto de spa nórdico con acceso directo a la naturaleza salvaje del parque nacional para disfrutar de experiencias reparadoras en plena naturaleza. En Saariselkä, Gáldu Hotel & Spa ofrece la tranquilidad nórdica con suites construidas de forma sostenible, vistas desde las copas de los árboles y el spa al aire libre más septentrional de su tipo. Completando el cuarteto, SkýraRetreat introduce la serenidad ártica contemporánea a través de un diseño minimalista, amplios paisajes de colinas y programas de bienestar holístico, y destaca por ser la primera propiedad finlandesa en unirse a la prestigiosa colección Small LuxuryHotels of theWorld. Juntos, estos refugios redefinen la hospitalidad de alta gama en Laponia, donde el diseño, el bienestar y la profunda conexión con la naturaleza dan forma a una nueva era de lujo ártico.

SVIsual renueva su página web para reforzar el acceso a la comunicación de las personas sordas

                            

• Este servicio de videointerpretación pionero en nuestro país estrena funcionalidades en materia de diseño, accesibilidad, seguridad y experiencia de uso

El servicio de videointerpretación en lengua de signos SVIsual impulsado por la Fundación CNSE, ha estrenado nueva página web con el objetivo de ofrecer una experiencia de uso más ágil, intuitiva, accesible y segura. La renovación de la web de SVIsual, según señalan, responde a una necesidad clara: seguir garantizando el derecho a la comunicación de las personas sordas en un entorno digital cada vez más exigente.

Desde su puesta en marcha en 2009, SVIsual se ha consolidado como un servicio clave facilitando el contacto telefónico en tiempo real entre personas sordas y oyentes en ámbitos tan diversos como el empleo, el contacto con las administraciones públicas, la educación, las emergencias, la salud, o gestiones de la vida cotidiana. La evolución imparable de la plataforma hacía necesaria una renovación integral de su portal web, con el objetivo de adaptarlo a las actuales formas de navegación y cumplir con los más altos estándares de accesibilidad digital. Y es que, tal y como puntualizan desde la organización, “SVIsual es un servicio vivo, en constante evolución, que crece al ritmo de las necesidades de sus personas usuarias”.

 

Nuevas funcionalidades

La nueva web de SVIsual, que se ha estrenado oficialmente hoy, presenta una imagen completamente renovada, alineada con la identidad visual del servicio y pensada para su uso desde cualquier dispositivo, ya sea ordenador, móvil o tableta. El rediseño ha sido desarrollado con la financiación de Fundación ONCE y pone el foco en una navegación más intuitiva, clara y eficiente, que permite acceder a los principales servicios con menos clics.

Además de modernizar su interfaz, la nueva versión de la web ha simplificado la navegación y reorganizado los contenidos para facilitar el acceso a los servicios principales, incorporando mecanismos de registro y acceso más seguros, sin perder de vista los requisitos de accesibilidad. Entre las novedades destacan la posibilidad de seleccionar la lengua de signos y una nueva área privada, más cómoda y con más prestaciones para las personas usuarias. A estas nuevas funcionalidades se incorporarán otras de forma progresiva en las próximas semanas, según informan desde la entidad.

 

Un servicio en constante crecimiento

La renovación de la web llega en un momento de alta actividad y crecimiento del servicio. Entre el 1 de enero y el 30 de noviembre, SVIsual ha recibido más de 135.000 llamadas, de las cuales se han atendido más de 100.000, lo que supone cerca de un 75% de ratio de atención. Este incremento ha sido posible, en gran medida, a la colaboración de las entidades de la red asociativa CNSE dentro del convenio para el ejercicio de los derechos básicos de las personas sordas suscrito con el Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030. En este sentido, desde la Fundación CNSE recuerdan que “cada llamada atendida supone la resolución de una situación cotidiana, como una consulta médica, un trámite administrativo, una gestión laboral o una urgencia, lo que pone de manifiesto la importancia de seguir reforzando servicios esenciales como SVIsual”.

En cuanto a las colas específicas de atención, a lo largo del presente ejercicio se han atendido cientos de llamadas en líneas como la dirigida a la campaña de la Renta, el 016, el 112, el 091 de la Policía Nacional o el 062 de la Guardia Civil, entre otras.  Asimismo, en el mes de junio se puso en marcha a instancias del Ministerio, el Servicio de Comunicación por Texto (SCT) de SVIsual, dirigido a personas sordas, con discapacidad auditiva y de fonación. Desde su puesta en funcionamiento se han atendido cerca de 1.700 servicios a través del canal de chat y del canal de audio y más de 2.000 solicitudes gestionadas por correo electrónico, ampliando así las opciones de acceso al servicio.

Por otra parte, su presencia en el entorno empresarial crece año tras año. Cada vez son más las entidades del sector bancario, sector seguros, sector energético, comercial y retail que confían en SVIsual como solución innovadora en materia de inclusión.

 

Accesibilidad, innovación y derechos

Con esta renovación, el servicio de videointerpretación SVIsual refuerza su papel como infraestructura imprescindible para la eliminación de barreras de comunicación, garantizando el ejercicio efectivo del derecho a la información y a la comunicación de las personas sordas en entornos tanto digitales como presenciales: “Consolida el compromiso de esta plataforma con una accesibilidad real y efectiva, y la posiciona como una solución tecnológica estratégica alineada con los principios del diseño universal y la innovación centrada en las personas usuarias”, han concluido.

 

 

 

Andalucía obtiene 103,3 millones € en la mayor convocatoria anual de ayudas a la investigación científica

 

 La Agencia Estatal de Investigación (AEI) ha publicado la resolución de concesión de ayudas a Proyectos de Generación de Conocimiento de 2024 y actuaciones para la formación de personal investigador predoctoral en la que se han otorgado a nivel nacional más de 666 millones de euros. En Andalucía, la convocatoria ha supuesto acceder a 494 ayudas por valor de 103,3 millones de euros, de las cuáles el 31% incorporan ayudas predoctorales, alcanzando así los 154 contratos de asociados. Estas convocatorias financian distintas modalidades de proyectos con presupuestos variables.

Estas ayudas, de carácter competitivo, se han distribuido entre diferentes agentes del sistema de I+D+i de Andalucía, con un claro predominio de las universidades. De este modo, por organismos, la Universidad de Sevilla es la que ha recibido un mayor número de ayudas (106), seguida de la Universidad de Granada (103). A continuación, aparecen los centros del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) en el territorio que logran captar 84 proyectos en su conjunto. Le siguen la Universidad de Málaga (63) y con menor número de ayudas figuran las universidades de Córdoba (33), Almería (21), Cádiz (20), Olavide (18) y Huelva y Jaén con 15 cada una.

Por áreas de conocimiento, las que han concentrado un mayor número de ayudas han sido Ciencias y Tecnologías Medioambientales (62), Biomedicina (58), Ciencias Agrarias y Agroalimentarias (48) y Biociencias y Biotecnología (47).

La convocatoria a nivel nacional

La convocatoria de Proyectos de Generación de Conocimiento 2024 constituye una de las líneas de financiación más relevante de la Agencia Estatal de Investigación (AEI) para el impulso de la investigación científica en España. En esta edición se conceden 3.248 ayudas, con una inversión de 512,7 millones de euros destinados a proyectos de investigación y 1.149 ayudas para contratos predoctorales asociados a esos proyectos, dotadas adicionalmente con 154,2 millones de euros, lo que eleva la financiación total de la convocatoria hasta 666,9 millones de euros, cifra récord, reforzando de manera decisiva el sistema español de I+D+i y la formación de nuevo talento investigador. El 37,7% de las ayudas concedidas a proyectos han sido para IP mujeres.

Proyectos generación de conocimiento

La convocatoria de Proyectos de Generación de Conocimiento 2024 da continuidad a las anteriores líneas de Generación de Conocimiento y Retos de la Sociedad, y contempla varias modalidades. Por un lado, financia proyectos de investigación no orientada y que no son de aplicación inmediata, y proyectos de investigación orientada dirigidos a los grandes retos sociales en ámbitos prioritarios. En ambas modalidades, los proyectos pueden ser tipo A (jóvenes investigadores) o tipo B (investigadores consolidados) y fomentar enfoques inter o multidisciplinares.

Las ayudas se conceden en forma de subvención, en algunos casos cofinanciada con fondos FEDER, a organismos públicos de investigación, universidades, centros e institutos de investigación, centros tecnológicos y otras entidades de I+D+i, para proyectos de 3 o 4 años de duración, individuales o coordinados, que podrán llevar asociadas ayudas para contratos predoctorales. Enmarcada en el X Plan Estatal de Investigación Científica y Técnica y de Innovación (PEICTI 2024-2027), esta convocatoria refuerza el liderazgo nacional e internacional de los equipos de investigación y favorece su movilidad y participación en programas y proyectos europeos e internacionales.

 

Vithas Xanit alerta del repunte de gripe y recomienda extremar precauciones en las celebraciones navideñas

                       

  El Hospital Vithas Xanit Internacional advierte sobre el incremento de la incidencia de gripe en España, jmatencia@unionradio.esque ya alcanza los 164,6 casos por cada 100.000 habitantes en Atención Primaria. Ante esta tendencia ascendente y la previsión de un mayor repunte en las próximas semanas, los profesionales del centro subrayan la importancia de la vacunación y del uso responsable de mascarilla como medidas clave para frenar la propagación del virus, especialmente en un contexto de reuniones familiares y celebraciones propias de la Navidad, donde el riesgo de transmisión aumenta.

Concretamente, la temporada se ha adelantado entre 3 y 4 semanas respecto a lo habitual, y se considera una situación atípica por la circulación de una variante más transmisible (subclado K del virus A H3N2)”. Por su parte, Enrique Sánchez, jefe de Pediatría del Hospital Vithas Xanit Internacional y Vithas Málaga, señala que “estamos viendo un incremento significativo de casos en edades pediátricas y en adultos jóvenes. La vacunación sigue siendo la herramienta más eficaz para reducir complicaciones y evitar ingresos hospitalarios”, explica

Por otra parte, la Dra. Milagros Jaén, jefa de Urgencias del Hospital Vithas Xanit Internacional, aclara que la gripe se manifiesta de forma brusca, con fiebre alta, dolor muscular y cansancio extremo y advierte que, si aparece dificultad para respirar, es fundamental acudir de inmediato a un centro sanitario.

--Síntomas y prevención

“La gripe se presenta con síntomas más intensos que un resfriado común: fiebre alta, dolor muscular y articular, tos seca, dolor de cabeza y cansancio extremo. También puede aparecer congestión nasal y escalofríos”, aclara la especialista.

--Para prevenir el contagio, los especialistas recomiendan:

 Vacunarse cuanto antes, tanto niños como adultos, especialmente mayores de 60 años, embarazadas, personas con enfermedades crónicas y personal sanitario.

Usar mascarilla en centros sanitarios y residencias, y también si se presentan síntomas, para proteger a personas vulnerables.

Mantener una correcta higiene de manos, ventilar espacios cerrados y evitar aglomeraciones durante los primeros días tras la aparición de síntomas.

 

--Tratamiento y cuidados en casa

En la mayoría de los casos, la gripe se trata con reposo, hidratación y medicamentos para aliviar síntomas como fiebre y dolor, como paracetamol o ibuprofeno. Los profesionales insisten en actuar con responsabilidad y seguir las recomendaciones sanitarias, especialmente quienes pertenecen a grupos de riesgo, para reducir el impacto de esta nueva variante.

 

 

Hospiten y la Universidad Europea de Madrid acuerdan impulsar la formación en el futuro Hospital Hospiten Madrid Boadil

             

 

Hospiten y la Universidad Europea han firmado hoy un acuerdo con motivo de la próxima apertura del Hospital Hospiten Madrid Boadilla. El acuerdo, suscrito por Juan José Hernández Rubio, presidente de Hospiten, y por Otilia de la Fuente, CEO y presidenta de la Universidad Europea, permitirá a la red hospitalaria la docencia a través de las prácticas clínicas en los grados de Medicina, Enfermería y Fisioterapia, además de reforzar la formación de los estudiantes de Grado y Postgrado en todas las áreas de la Facultad de Medicina, Salud y Deportes.

El convenio comprende el fomento de la Investigación básica y aplicada de alta especialización, a través de los siguientes espacios: en primer lugar, el Laboratorio de Genómica y Medicina Personalizada, en el que se abordará el estudio de múltiples “ómicas”, con el fin de diseñar y ajustar las terapias personalizadas, que mejoren la atención clínica y garanticen la seguridad de los pacientes; y, en segundo lugar, el Laboratorio de Bioingeniería y Procesamiento de Datos, que se centrará en el análisis de datos biomédicos avanzados, estudio de dispositivos, Investigación en IA y telemedicina, asegurando el

cumplimiento de las normativas legales y éticas, incluyendo las de protección de datos y confidencialidad. Esta colaboración tiene como objetivo potenciar la investigación biomédica, mejorar los diagnósticos, tratamientos y soluciones en la atención sanitaria, garantizando la seguridad y el bienestar de los pacientes.

Asimismo, se llevará a cabo la puesta en marcha de la Unidad Internacional de Formación en Cirugía Mínimamente Invasiva Laparoscópica y Cirugía Robótica, para capacitar a los profesionales en el uso de tecnologías quirúrgicas avanzadas con el fin de proporcionar adiestramiento y capacitación especializados, para atraer a MIR y especialistas de diversas partes del mundo, creando un entorno académico y clínico experiencial de alto nivel.

Un convenio continuado en el tiempo

La relación entre ambas organizaciones tiene un largo recorrido. La Universidad Europea de Canarias brinda a los estudiantes de la Facultad de Ciencias de la Salud la posibilidad de completar su formación y su introducción en el mundo laboral de la mano de tres hospitales universitarios de Hospiten: Hospiten Rambla, Hospiten Sur y Hospiten Bellevue, ubicados todos ellos en la isla de Tenerife.

A nivel internacional, Hospiten cuenta también con otros convenios universitarios en México (Hospiten Cancún) y Panamá (Hospiten Paitilla).

Hospiten Madrid Boadilla, un centro líder en innovación

Por ello, Hospiten Madrid Boadilla aspira a convertirse en un nuevo centro de referencia en formación e investigación. El complejo hospitalario, que tendrá 55.000 metros cuadrados, contará con 160 habitaciones destinadas a hospitalización. De estas, 20 serán suites. Además, Hospiten Madrid Boadilla contará con 13 camas en la Unidad de Cuidados Intensivos de Adultos (UCI), con ocho camas en la UCI Neonatal, 20 camas de urgencias para adultos y nueve para urgencias pediátricas, así como 22 camas en hospital de día. Paralelamente, el hospital dispondrá de 16 quirófanos y cinco Unidades de Trabajo de Parto y Recuperación (UTPR).

“La formación forma parte de nuestro ADN. Nuestro objetivo es contribuir al desarrollo de nuevos profesionales médicos y especialistas, y consolidar un hospital universitario con características muy significativas. Queremos que los estudiantes y profesionales en formación tengan acceso a tecnología de vanguardia, a equipos multidisciplinares y a un entorno que favorezca el aprendizaje práctico y la investigación. Aspiramos a convertir el futuro hospital en un referente a nivel nacional y europeo”, señala el presidente de Hospiten.

 

Dolor y moratones: señales del lipedema que aún se pasan por alto

       

 

• Los Hospitales Quirónsalud Marbella y Quirónsalud Málaga impulsan una unidad especializada para mejorar el abordaje clínico de una enfermedad crónica del tejido graso que afecta casi exclusivamente a mujeres

• La doctora Lourdes Yagües explica las claves para identificarla y tratarla a tiempo

 

  El lipedema es una enfermedad crónica del tejido graso que causa un aumento simétrico y desproporcionado del volumen de las piernas y, en algunos casos, de los brazos, acompañado de dolor, sensación de pesadez y moratones frecuentes. A pesar de estos síntomas característicos, continúa infradiagnosticado, principalmente porque se confunde con sobrepeso, obesidad o problemas circulatorios.

“La clave está en reconocer los signos clínicos específicos: dolor a la palpación, hipersensibilidad y sensación constante de pesadez”, explica la doctora Lourdes Yagües, responsable de la nueva Unidad de Cirugía de Lipedema del Hospital Quirónsalud Marbella y el Hospital Quirónsalud Málaga.

Una enfermedad con criterios propios

La doctora Yagües recuerda que según la guía S2k alemana, referencia en el diagnóstico, “para hablar de lipedema tiene que haber, además del volumen, síntomas como dolor, pesadez o hipersensibilidad”.

El patrón típico incluye piernas y brazos más anchos que el tronco, afectación simétrica, moratones y escasa respuesta a las dietas. “La paciente adelgaza de cara o tronco, pero las piernas cambian muy poco”, afirma la especialista. 

Diagnóstico temprano para mejorar la calidad de vida

Poner nombre a lo que ocurre es un primer paso fundamental para muchas mujeres. Un diagnóstico precoz permite iniciar medidas conservadoras como compresión, ejercicio adaptado, fisioterapia y manejo del dolor, que ayudan a reducir síntomas y mejorar la funcionalidad.

También permite detectar factores que pueden agravar el cuadro, como el sedentarismo o el exceso de peso, y valorar de forma personalizada si la cirugía puede ofrecer un beneficio adicional. “El lipedema no tiene por qué empeorar inevitablemente. Depende de cómo se manejen los factores de riesgo y de la atención que se reciba”, destaca la doctora.

Cirugía adaptada al lipedema: seguridad y mejora funcional

La intervención más utilizada es una liposucción específica para lipedema, cuyo objetivo principal es mejorar el dolor, la movilidad y la calidad de vida. No se trata de una liposucción convencional.

“La cirugía se plantea cuando el dolor y la limitación de movimiento persisten pese al tratamiento conservador”, explica Yagües. Se realiza en entorno hospitalario, con técnicas diseñadas para proteger el sistema linfático y con protocolos de seguridad que incluyen control de líquidos, prevención de trombosis y manejo del dolor.

Los estudios muestran mejoras significativas después de la intervención: menos dolor al caminar o al tocarse las piernas, mayor ligereza, mejor postura y más facilidad para realizar actividades cotidianas. Aun así, la especialista recuerda que el resultado definitivo tarda meses en asentarse, y que el autocuidado continúa siendo esencial.

Un abordaje multidisciplinar para una patología compleja

El Hospital Quirónsalud Marbella ha puesto en marcha una unidad específicamente diseñada para acompañar a estas pacientes con un enfoque integral. En ella participan especialistas en cirugía plástica, fisioterapia y linfología, nutrición, psicología, angiología y medicina interna.

“La coordinación entre profesionales es esencial. No se trata solo de intervenir, sino de acompañar en la preparación, la recuperación y el control a largo plazo”, señala la doctora Yagües.

Un mensaje clave para las pacientes

La especialista recuerda que, ante síntomas persistentes como dolor, moratones frecuentes, volumen desproporcionado y mala respuesta a la dieta, es recomendable una valoración médica: “Cuanto antes se identifique el lipedema, antes puede iniciarse el tratamiento adecuado y mejorar la calidad de vida”.

 

  

Vithas Andalucía alerta sobre el déficit de vitamina D en invierno y su impacto en la salud ósea e inmunitaria

 

 

• Una exposición solar moderada y una dieta equilibrada son esenciales para mantener niveles adecuados
• El papel de la vitamina D en embarazo, envejecimiento y prevención de infecciones

 

Con la llegada del invierno y la reducción de horas de luz, los hospitales Vithas en Andalucía —Vithas Xanit Internacional, Vithas Granada, Vithas Málaga, Vithas Sevilla y Vithas Almería— recuerdan la importancia de mantener niveles adecuados de vitamina D, conocida como la “vitamina del sol”, para prevenir problemas óseos, inmunitarios y metabólicos. Los especialistas advierten que tanto el déficit como el exceso pueden tener consecuencias graves para la salud.

 

La vitamina D es esencial para la salud ósea y muscular, pero también cumple un papel clave en la regulación del sistema inmunitario. “Ayuda a activar nuestras defensas frente a virus y bacterias y evita respuestas inflamatorias excesivas que pueden dañar los tejidos”, explica el Dr. Paco Miralles, jefe del servicio de Medicina Interna del Hospital Vithas Xanit Internacional. Además, añade que niveles bajos se asocian a mayor riesgo de infecciones respiratorias, mientras que la suplementación controlada puede reducir este riesgo en personas con déficit marcado.

 

Vitamina D en embarazo, lactancia y riesgos del exceso

 

En etapas como el embarazo y la lactancia, los requerimientos aumentan. “La vitamina D desempeña un papel fundamental durante el embarazo y la lactancia, ya que contribuye al correcto desarrollo óseo y neurológico del bebé, además de favorecer el buen funcionamiento del sistema inmunitario tanto de la madre como del recién nacido. En estas etapas, los requerimientos aumentan, por lo que es esencial mantener unos niveles adecuados mediante una exposición moderada al sol, una dieta equilibrada y, en caso necesario, suplementación controlada. Detectar y corregir el déficit de vitamina D ayuda a prevenir complicaciones como bajo peso al nacer, preeclampsia, diabetes gestacional debilidad muscular o alteraciones del metabolismo del calcio, este último también fundamental en menopausia. Además, los últimos estudios evidencian que niveles óptimos de vitamina D mejoran la fertilidad y la sintomatología de ovario poliquístico”, señala la Dra. Amelia Vizcaíno, coordinadora de Ginecología y Obstetricia del Hospital Vithas Granada.

Por su parte, la Dra. Ana Luengo, coordinadora de Urgencias en Vithas Sevilla, advierte que “una carencia prolongada compromete la función inmunitaria y favorece la aparición de osteoporosis, fracturas y raquitismo en niños”. También alerta sobre los riesgos del exceso: “El consumo indiscriminado de suplementos sin control médico puede provocar toxicidad, hipercalcemia, daño renal irreversible y depósitos de calcio en vasos sanguíneos y corazón”.

Cómo mantener niveles adecuados de vitamina D

Desde Vithas Almería, el nutricionista José Luis Esteller recuerda que “con apenas entre 10 y 20 minutos de exposición solar directa dos o tres veces por semana suele ser suficiente para sintetizar vitamina D, aunque factores como la edad, la latitud o el tono de piel influyen”. Cuando la exposición solar es insuficiente, la dieta y la suplementación supervisada son claves. Fuentes como pescados grasos, huevos, lácteos fortificados y setas expuestas a luz ultravioleta ayudan a mantener niveles adecuados.

Además, desde Vithas Málaga se pone el foco en la relación entre vitamina D y salud cardiovascular. La Dra. Josefina Pinedo, jefa del Servicio de Cardiología del Hospital Vithas Málaga, explica: “En los últimos años hemos visto cómo la vitamina D también juega un papel relevante en la salud cardiovascular, y es que su deficiencia está vinculada a factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Mantener unos niveles adecuados contribuye a un mejor control de la presión arterial, ayuda a regular la inflamación y puede favorecer una función vascular más saludable. Aunque no es un tratamiento por sí mismo, sí se considera un factor complementario importante dentro de un estilo de vida cardiosaludable. Por eso recomendamos vigilar sus niveles, especialmente en personas con riesgo cardiovascular”.

Recomendación para una atención preventiva

Los especialistas aconsejan no esperar a que aparezcan complicaciones. Ante señales como cansancio persistente, dolores musculares o sensación de fragilidad ósea, es recomendable consultar con un profesional sanitario. También deben prestar especial atención personas con factores de riesgo, como mayores, embarazadas, quienes siguen dietas muy restrictivas o tienen poca exposición solar. Antes de iniciar cualquier suplementación, conviene confirmar los niveles mediante análisis y seguir siempre indicaciones médicas para evitar riesgos asociados tanto al déficit como al exceso.