Tu felicidad en diez claves

El profesor José Antonio Flórez, catedrático de la Universidad de Ovieod y todo un experto en el mundo de la Psicología, da diez claves para una mayor felicidad para después de la jubilación en su libro "Manual de autoayuda para un envejecimiento saludable y feliz", editado por Caixagalicia:

-despreocúpate de la edad

-la esperanza es la mejor medicina

-no te excluyas de nada

-el apoyo social funciona como una píldora

-cuídate a tí mismo

-vence el sedentarismo
-no te olvides, lo mejor está por venir

-vivir es vibrar

-contra el estrés, mira con buenos ojos la vida

-controla los pensamientos negativos

Alimentos depurativos

Además del agua hay varios alimentos ricos en este preciado líquido. El consumo de frutas y verduras aporta gran cantidad de agua al organismo. Gracias a su elevado porcentaje de agua( entre el 80 y 90%) consumir habitualmente todo tipo de frutas, verduras y hortalizas es la mejor forma de aportar líquidos al organismo, así como de eliminar toxinas y, de paso, mantener una piel nutrida e hidratada.

Además, el aporte de fibra facilitará el funcionamiento regular del intestino, ayudándonos a evitar el estreñimiento y a controlar mejor el peso. Se recomienda incluir cinco raciones de fruta, verdura y hortaliza al día.

Algunos ejemplos directos:

--Alcachofa. La verdura depurativa por excelencia. Facilita la digestión de grasas, evita la excesiva retención de líquidos y regula el colesterol.

--Espárrago. Favorece el tránsito intestinal y su elevado contenido en potasio ayuda a la eliminación de toxinas.

--Manzana. Su contenido en fibra la convierte en una de las frutas más depurativas.

--Uva. Rica en potasio y fibra. Tomar un vaso de zumo de uva en ayunas es una excelente forma de estimular los procesos de depuración del organismo.

--Fresa. Rica en vitamina C es una de las frutas más recomendable a la hora de seguir una dieta depurativa.

--Cereza. Posee un 85% de agua y fibra.

--Limón. Ayuda a eliminar el ácido úrico y tiene una función antioxidante.

--Cereales. De cualquier tipo ya que son esenciales para mantener limpio el intestino gracias a su capacidad para absorber toxinas.

Cómo curar el ADN dañado por el sol

El ADN es muy sensible a reacciones químicas provocadas por agentes externos como las radiaciones ultravioletas que recibimos a través del sol, lo que puede originar importantes lesiones que representan la base inicial de la mayoría de los casos de tumores. Un artículo publicado por dos investigadores de la Universidad de Sevilla, María Moriel Carretera y Andrés Aguilera, arroja luz sobre estos daños y la forma de repararlos, información muy útil para curar las enfermedades provocadas por los rayos del sol. Este estudio ha sido publicado por la revista "Molecular Cell", una de las más prestigiosas en investigaciones de Biología y Biomedicina a nivel internacional.

La actitud del enfermo es clave para su recuperación

Las consecuencias que una enfermedad crónica tiene sobre el paciente dependen también de la percepción que éste tenga sobre ella. Esa es la principal conclusión de un estudio realizado por expertos de la Universidad de Granada tras evaluar el peso que tiene el factor cognitivo en este tipo de enfermos, lo que servirá para desarrollar tratamientos psicológicos en el ámbito clínico y de la salud que mejoren la calidad de vida de los pacientes.
De este modo los expertos aseguran que "la representación de la enfermedad influye en la manera en que el paciente se ajusta a ella, la afronta y convive con ella". Aunque el trabajo se ha desarrollado con diabéticos, los investigadores de la Universidad de Granada indican que el objetivo es que sea aplicable a cualquier enfermedad crónica.

Aparece "Hemos leído..." en la red

Un grupo de once farmacéuticos de Atención Primaria que trabajan en la Administración Pública han creado una web con el objetivo de proporcionar información actualizada, basada en la evidencia científica, relacionada con el uso adecuado de los medicamentos. En su presentación se deja claro que está dirigida sólo a profesionales sanitarios y que no atenderán casos clínicos particulares "porque nunca se puede reemplazar la relación médico-paciente".

Actualmente cuenta con más de 1.170 suscriptores entre médicos, farmacéuticos y ATS. Aparecen desde una selección de publicaciones originales hasta artículos de opinión, ensayos clínicos, estudios, revisiones de medicamentos, etc.

***ver en: http://www.hemosleido.es/

Cómo superar un cáncer con humor y viñetas

Cuando la periodista y escritora Isabel Franc se enteró que sufría un cáncer de mama, decidió plasmar su historia en viñetas. Así nació "Alicia en un mundo real", una novela gráfica inspirada en la enfermedad de la autora pero protagonizada por Alicia, su alter ego, que refleja cómo afrontar este hecho traumático con humor.

Según la autora "sí, con humor porque el humor es una forma de entender la vida y de estar en el mundo...". Isabel Franc fue finalista del premio "La Sonrisa Vertical" con la novela titulada "Entre todas las mujeres". Según Franc "la mayoría de los tumores son curables y superables".

Se prepara una serie para la Televisión catalana sobre la vida de un grupo de niños en un hospital

Tras el largometraje "Héroes", Pau Freixas dirigirá una serie para la televisión autonómica catalana TV3 ambientada en el sector de la sanidad. Se llamará "Pulseras rojas" y estará producida por Filmax. El guión estará a cargo de Albert Espinosa y narrará el día a día de un grupo de niños en un Hospital. Según Espinosa "queremos transmitir ternura y humor negro...". Será una serie de trece episodios que se emitirá en diciembre de este año y que llegará con voluntad de continuidad. El guionista, que sabe bien de lo que habla por propia experiencia personal, ha dicho: "Queremos seguir a los protagonistas en el Colegio, en la Universidad...".