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05 March 2022

Viajes: Descubre un Londres que no te imaginabas

 

 

Ahora, los sitios más representativos de Londres te ofrecen experiencias más intensas y personales que nunca, para que vivas la historia en persona y veas todos estos espacios desde una perspectiva diferente. ¿Qué tal te suena la idea de ir en kayak por el Támesis a la luz de la luna, andar por el aparejo del Cutty Sark o descubrir alguno de los espacios verdes más secretos de la capital? Y, para dormir, Londres presenta un montón de opciones originales: desde alojamientos flotantes hasta hoteles ecológicos y cabañas tipo safari. Da igual la zona que más te vaya, aquí te enseñamos cómo descubrir un Londres que no te imaginabas…

Planes alternativos en Londres

Desde tesoros escondidos y rutas poco pateadas hasta propuestas novedosas para conocer los lugares más famosos, la capital británica te ofrece planes a diestro y siniestro, por ejemplo: montarte en una lancha de la compañía Thames Rockets para transformar el típico crucero turístico en una experiencia trepidante; o atreverte a subir a lo alto de la cúpula del espectacular estadio O2 con Up at The O2. Con una altura de 52 metros, las vistas de la ciudad son una pasada, sobre todo al atardecer, cuando se encienden las luces del Parque Olímpico y el distrito financiero de Canary Wharf.

© Thames Rockets

Cerquita de aquí, comer fuera se convierte en una experiencia de altura: London in the Sky sirve buena comida y cócteles de locura en una mesa colgante instalada a una altura de 30 metros sobre Greenwich. Además, esta primavera llega una novedad con la que el Cutty Sark vuelve a cobrar vida: la experiencia Rig Climb, que te invita a trepar por el aparejo de esta embarcación de 150 años. Además, en el estadio Tottenham puedes disfrutar de dos propuestas de puro vértigo: The Dare Skywalk, que brinda una panorámica de todo Londres; y The Edge, que pone a prueba los nervios de acero de cualquiera.

© London in the Sky

Este año es el Jubileo de Platino de la Reina y el país va a celebrar los 70 años de reinado de la monarca con festivales, fuegos artificiales y fiestas en las calles por toda Gran Bretaña (2–5 de junio). Pero si no puedes venir esas fechas, o te apetece algo diferente, Remarkable Tours organiza las visitas guiadas Secret Royals. Reserva tu plaza para ir a ver, por ejemplo, el palacio de Buckingham y la abadía de Westminster… y prepárate a conocer los escándalos y las historias de amor, locura e intriga que rodean a la corona.

Los espacios verdes de la capital acogen actividades todo el año: desde Taste of London, un delicioso encuentro que tiene lugar en verano en Regent’s Park, hasta la cita invernal de Winter Wonderland, en Hyde Park. Pero hay muchas más cosas que puedes hacer. Te lanzamos un par de ideas: Forage London, que te lleva a recolectar alimentos silvestres; Serpentine Lido (de mayo a septiembre), para darte un chapuzón al aire libre; y el fin de semana de jardines abiertos en Londres (11–12 de junio), donde tienes la oportunidad de ver algunos jardines normalmente cerrados al público.

Night kayak across London with Secret Adventures, London, England. Kayakers on River Thames. Big Ben in background.© Secret Adventures

 

A la hora de salir por la noche, Londres es un destino alucinante y no solo por su increíble variedad de bares y clubs. Cuando cae la noche, Secret Adventures organiza salidas en kayak a la luz de la luna por el río Támesis, y el Museo de Ciencias y el V&A abren sus puertas para celebrar eventos exclusivos a última hora del día (en fechas fijadas). En verano, por la tarde-noche el Rooftop Film Club proyecta películas al aire libre en el este y el sur de Londres, y el Open Air Theatre ofrece representaciones de todos los musicales del West End y obras de Shakespeare en Regent’s Park.

Los sitios más originales de Londres para dormir

El zoo de Londres, con sus tigres, leones y demás animales fantásticos, siempre es un buen plan para pasar el día. Pero, ¿sabías que también puedes quedarte a dormir? Como lo oyes: dentro del zoo hay casetas tipo safari, para que te despiertes con el rugir y el ulular de tus vecinos.

El Good Hotel London es un establecimiento con una ubicación de cine a orillas del río en Royal Victoria Dock (cerca de Greenwich). Este hotel superestiloso reinvierte todos sus beneficios en la fundación Good Global, que apoya a comunidades desfavorecidas de todo el planeta. Si quieres probar un alojamiento flotante, The Harpy Houseboat está amarrado justo al lado de Tower Bridge y tiene capacidad para 12 personas.

¿Te atrae más la idea de un hotel-boutique único? Vete a The Zetter Townhouse, en Clerkenwell, un barrio muy de moda. Aparte de un galardonado bar de cócteles, también encontrarás 13 habitaciones hasta arriba de antigüedades un tanto excéntricas, curiosidades de colores vivos y detalles vintage.

Planes gastronómicos diferentes en Londres

Afternoon tea at Ampersand Hotel, London, England© VisitBritain/Luxmy Gopal

 

A Londres le encanta el afternoon tea, pero da a esta tradición tan British un toque diferente. Por ejemplo, el hotel Ampersand deja patente su ingenio culinario en Science Afternoon Tea, protagonizado por una fuente de varios pisos repletos de experimentos comestibles y galletas con forma de dinosaurio para chuparse los dedos.

En el elegante barrio de Mayfair, el restaurante Sketch luce una decoración interior espectacular que es una obra de arte de por sí. También lo es su afternoon tea, donde cabe que salga a verte el “Tea Master” o el “Caviar Man” mientras das buena cuenta de un menú que parece como de cuento. Puedes vivir otra aventura gastronómica en el bar-restaurante Aqua Shard, donde sirven un Peter Pan Afternoon Tea: un festín de cocodrilos de frambuesa, galletas Campanilla con virutas doradas y tarta del Capitán Hook.

Por último, en la planta 40 de uno de los edificios más altos de Londres, Duck & Waffle da un giro diferente a la comida 24/7. Este acogedor local sirve comida las 24 horas del día y te pone en bandeja la posibilidad de ver el amanecer londinense con un buen desayuno o de admirar, cóctel en mano, las luces que bañan la capital a medianoche. Está justo al lado del Gherkin (el Pepinillo), en la zona de rascacielos del histórico distrito financiero de la City bautizada Square Mile.

Viajar a Londres y moverse por la capital

Londres cuenta con seis aeropuertos internacionales, entre ellos, Heathrow y Gatwick, con vuelos directos y conexiones a destinos de todo el planeta. Si prefieres mantener a raya tu huella de carbono, siempre puedes viajar en tren: la capital tiene 12 estaciones importantes, como Waterloo, Euston y Paddington. Además, el Eurostar opera desde la estación internacional de St Pancras y tiene un montón de conexiones directas con Europa.

Es fácil moverse por Londres en transporte público. Puedes ir en metro, tranvía, autobús, barco… o incluso subirte al teleférico Emirates Air Line para ver el paisaje urbano de la capital desde otra perspectiva. Todos los servicios y muchas de las estaciones cuentan con acceso para sillas de ruedas. A día de hoy, es recomendable usar mascarilla. Otra opción es montarte en una de las bicis Santander que encontrarás en las cientos de estaciones de bicis que hay repartidas por toda la ciudad. Puedes recorrer Londres en bici por la módica cantidad de 2 £. No está nada mal, ¿verdad?

04 March 2022

6 DE MARZO, DÍA INTERNACIONAL DEL LINFEDEMA

 

 

 

 

 

   El linfedema es una enfermedad que afecta principalmente a las mujeres y su sistema linfático. Al tratarse de una patología incapacitante y de carácter crónico, requiere de cuidados sanitarios y médicos muy constantes para evitar su progresivo empeoramiento. En su tratamiento y control es clave, además, la participación del paciente a través de la adopción de hábitos higiénico-dietéticos adecuados, así como realizar  actividad física y deportiva, tal y como han señalado los especialistas tras dos años de confinamientos y restricciones que han agravado la condición de los pacientes.

 

“En el tratamiento del linfedema, el paciente adquiere un rol activo. Durante estos años de pandemia y de crisis sanitaria, los profesionales nos hemos enfocado en el tratamiento de la patología, pero ahora tenemos que volver a poner en valor que el paciente sea un agente activo porque la adopción de hábitos de vida saludable es clave para controlar mejor la patología”, advierte la Dra. Vicenta Pujol, responsable de la Unidad de Linfedema del Hospital Universitario Vall d'Hebron con motivo de la conmemoración del Día Internacional del Linfedema.

 

Entre los pacientes de riesgo destacan aquellos que son intervenidos quirúrgicamente de un cáncer, ya que debido al eliminar una parte importante de los ganglios linfáticos, se produce con una frecuencia variable linfedema en la extremidad afectada. Concretamente, el 30% de las casi 11.000 mujeres españolas que se someten cada año a una mastectomía sufren un linfedema, según datos del Colegio General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CPFCM).

 

En el día a día, el impacto de la enfermedad en la calidad de vida es alto y provoca impotencia funcional, deformidad corporal, alteraciones emocionales y un riesgo considerable de infecciones graves como las linfangitis.

 

“Esta experiencia fue para mi peor que el cáncer. Es una sensación que compartimos muchas mujeres porque no está reconocido a pesar de lo que impacta en la calidad de vida del paciente. En general creo que hay mucho desconocimiento en torno a ella aunque el grado de afectación en el día a día es muy elevado”, señala Marina Wynia, paciente de linfedema.

 

El tratamiento médico está basado en lo que se conoce como terapia física compleja, que engloba: medidas de higiene y prevención, ejercicios de prevención, drenaje manual linfático y medidas de compresión como los vendajes multicapa y las medias y manguitos de compresión.

 

Además “involucrarse en el cuidado y tratamiento de la enfermedad y desarrollar actividades físicas, son medidas necesarias para volver a la medicina preventiva de la de la patología en la que el paciente tiene un rol y tú le acompañas y le das las herramientas para su control”, advierte la Dra.

 

Una enfermedad con un impacto psicológico elevado

 

Los síntomas más frecuentes del linfedema son la hinchazón y sensación de pesadez en la extremidad afectada, lo que puede llegar a alterar la imagen corporal del paciente y a pasar factura sobre su salud psicológica. “No es un accidente, es un efecto secundario de un tratamiento y no lo reconocen así. En mi caso, llevo una manga negra porque quiero que se vea, y que la gente me pregunte. Yo soy profesora de universidad y creo que es importante explicar y concienciar sobre ello”, recalca Marina.

 

Esta patología representa una transformación profunda en la imagen de las personas afectadas, su estilo de vida y la convivencia con la patología afecta desde un punto de vista emocional y psicológico. Esto es debido a que “en los estadios avanzados de la condición, se dificultan acciones cotidianas como vestirse o cualquier práctica deportiva que hay que adaptar”, recalca la Dra.

 

“El paciente busca en Google y con frecuencia encuentra imágenes de la enfermedad que no se corresponden con lo que va a tener él. Esa carga emocional la tienes que reconducir en consulta: es importante hablar con ella y hacerle entender que se va a trabajar en esa condición crónica para reducirla y mejorarla. Como médicos rehabilitadores, buscamos en todo momento ese margen de mejora y funcionalidad”, subraya la especialista.

 

Como parte de su compromiso con la formación y la mejora de la calidad de vida de los pacientes con linfedema, Essity, con su línea JOBST, ha impartido varios webinars dirigidos a los profesionales sanitarios para controlar esta afección inflamatoria a través de un abordaje multidisciplinar que sitúa al paciente y sus necesidades en el centro de la toma de decisiones.

 

Los farmacéuticos ponen el foco y alertan sobre las interacciones entre medicamentos y alimentos

                     


 En el día de hoy ha concluido la V Jornada Nacional de Alimentación que ha reunido en Valencia a más de 300 farmacéuticos. Un evento científico, celebrado con el lema “Alimentación con ciencia en la farmacia”, en el que se ha puesto de manifiesto la importancia de informar, formar y concienciar acerca de las interacciones existentes entre medicamentos y alimentos, entre otros temas.

 

Así, Carmen del Campo Arroyo, vocal de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de Ciudad Real señaló que en el día a día de la oficina de farmacia se reciben cientos de consultas sobre cómo y cuándo tomar la medicación, si antes, durante o después de las comidas y con qué alimentos es más conveniente o es incompatible tomarla.

 

Por ello, anunció que desde la vocalía nacional de alimentación del Consejo General de Colegios Farmacéuticos se está trabajando en la elaboración de un tratado sobre interacciones entre medicamentos y alimentos, y viceversa, en el que se recoge y se realiza una revisión global de todas las evidencias científicas que existen actualmente sobre el tema. “Es importante conocer muy bien los alimentos que mejoran o dificultan la absorción de los medicamentos. En algunos casos, hay combinaciones que reducen hasta un 60% la biodisponibilidad de los fármacos en el organismo”, señaló Carmen del Campo Arroyo.

 


Contenidos de la V Jornada Nacional de Alimentación

 

La primera ponencia de la jornada fue impartida por Marian Boticaria García para hablar del papel de las redes sociales y la divulgación en salud. “Hablar con evidencia en redes sociales y aportar contenidos con evidencia a un receptor que puede necesitar esa información... no dista mucho de lo que se hace habitualmente en el mostrador de la farmacia”, afirmó Marian García.

 

La segunda conferencia trató sobre la psicología del comportamiento alimentario, emociones básicas en el alimento, a cargo de Nicolas García-Máiquez, vocal de alimentación del Colegio de Farmacéuticos de Cádiz. Experto que detalló los diferentes trastornos en la ingesta de alimentos y subrayó que el estado de ánimo influye en la cesta de la compra.

 

La primera mesa redonda del segundo día estuvo centrada en las Innovaciones de la industria en alimentación y farmacia. Así, se abordaron los últimos avances en Nutrición Personalizada de Precisión, a cargo de Fermín Milagro, investigador del Centro de Investigación en Nutrición de la Universidad de Navarra; la identificación de la sarcopenia en la práctica clínica mediante bioimpedancia con la intervención de Carolina García-Barroso, del departamento científico y formativo de Microcaya; el uso de probióticos en el control de las dislipemias, por parte de Beatriz Saralegui, especialista en complementos nutricionales y Cosmética y CEO de Saralegui Consultores; y finalmente la microbiota e infecciones urinarias, a Emilio García Jiménez, Doctor en Farmacia y farmacéutico comunitario en Granada.

 

El papel de los fármacos en el estado de hidratación ¿qué se puede y se debe hacer? fue el tema de la segunda conferencia del día impartida por Teresa Partearroyo, profesora titular de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo. Experta que señaló que el agua es unos de los nutrientes olvidado en materia de interacciones con medicamentos y señaló que algunos fármacos pueden inducir a la deshidratación bien disminuyendo la sensación de sed o bien aumentando la eliminación de líquidos a través de la orina, las heces o el sudor.

 

La jornada continuó abordando los principales trabajos desarrollados desde la Vocalía Nacional de Alimentación liderada por Aquilino García. Así se expusieron los resultados del grupo de trabajo sobre hidratación, por parte de Fermín Jaraíz, vocal de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de Cáceres; y se repasaron los 30 años en funcionamiento de los planes de educación nutricional por el farmacéutico por parte de Mª Jesús Moreno Aliaga, vocal de alimentación del Colegio de Farmacéuticos de Navarra. Así, se destacó el inicio de Plenúfar 7 con la participación de cerca de 2.000 farmacéuticos para valorar la calidad de vida y el bienestar nutricional de los españoles desde la farmacia comunitaria.

 

Asimismo, durante la jornada tuvo lugar la ponencia sobre “El bodegón en la pintura europea” por parte de Cecilio Venegas, presidente del Colegio de Farmacéuticos de Badajoz quien hizo un repaso pinturas icónicas que relacionan alimentación y alimentos en conexión con el arte y las cualidades sociológicas humanas.

 

Por su parte, la conferencia de clausura versó sobre “La vida perinatal y obesidad infantil”, a cargo de Josep Tur Marí, catedrático de Fisiología y vocal de alimentación del Colegio de Farmacéuticos de Baleares. Experto que incidió en las preocupantes cifras en Europa, con un 21% de niños con obesidad; y en España donde, actualmente, hay un porcentaje de obesidad del 17% y del 23% de sobrepeso en niños de entre 5 y 9 años.

 

Finalmente, la V Jornada Nacional de Alimentación ha sido clausurada por Raquel Martinez, secretaria general del Consejo General de Colegios Farmacéuticos quien ha reiterado el importante papel que desempeña el profesional farmacéutico en el ámbito de la alimentación. “El éxito de participación y la excelente calidad de los contenidos hace que podemos presumir con orgullo de la gran profesión que formamos, y de todo el conocimiento que aportamos al conjunto de la sociedad”, afirmó Martínez.

03 March 2022

Kouros Hotel & Suites Brings NEW Additions Ahead of Reopening Its Doors for the Summer Season

                     


  Kouros Hotel & Suites, the idyllic luxury boutique hotel overlooking Mykonos Town, is getting ready to welcome UK travellers with a plethora of new offerings including a new signature restaurant and bar, pool and nine new suites and villas for guests to book, starting from 10 May.

Located in a prime spot, minutes away from the iconic “Little Venice” town of Mykonos, where whitewashed architecture, cobalt blue windows and pretty windmills mark an ideal setting, Kouros is the perfect luxury boutique haven for travellers looking to relax, rejuvenate and spend precious moments with their loved ones in Mykonos.

Inspired by the creations of the famous French designer Fabienne Spahn, Kouros is a grand complex of whitewashed, stone-built structures. The elegant waterfront property has 40 modern, spacious rooms and suites, with unobstructed sea views of the town, sea and iconic sunset. New for this season, the hotel is bringing nine suites and villas featuring a boohoo chic design and modern amenities. Furthermore, Kouros will introduce a new pool.

Kouros is a foodie’s heaven where travellers can tantalise their tastebuds with a signature dish at the highly acclaimed Narcissus Restaurant, while making the most of the breath-taking Cyclades sunset. The hotel is also adding a new restaurant and bar opening this season.

Amenities include the Zoe spa featuring organic brand Kos-Paris, complete with hydrotherapy area with built-in Jacuzzi and hammam. Moreover, the Spa features organic brand Kos-Paris, designed to offer guests the ultimate relaxing experience.

Providing VIP experiences, Kouros prides itself on offering bespoke and tailored services to all guests including private yacht hire, helicopter, or private jet and many more.  

 

Manejo de la ansiedad Coronavirus

 

 

¿Quién se hace cargo del personal sanitario que atiende a los pacientes? Ser médico es una profesión estresante, pero una pandemia global no tiene precedentes. Los médicos de primera línea están abrumados con pacientes más enfermos y muchos de ellos carecen del equipo de protección adecuado para hacer su trabajo de manera efectiva. Una proporción significativa de los trabajadores de la salud que tratan a pacientes expuestos a COVID-19 experimentan algún trastorno mental, según muestran las nuevas investigaciones.

La mitad de los encuestados reportaron síntomas de depresión, casi la mitad reportaron ansiedad, un tercio experimentó insomnio, y el 72% reportó angustia psicológica (fuente). Es crítico apoyar su salud mental y mejorar su resistencia durante este tiempo. Este artículo proporcionará recursos para apoyar a aquellos que enfrentan insomnio, signos y síntomas de depresión y ansiedad.

Revise Fuentes Confiables

Leer información alarmante e inexacta es una causa común ansiedad. Es importante que revise fuentes confiables para obtener información sobre el virus ya que la información errónea está bastante extendida (fuente). Los sitios que lea deben estar basado en opiniones de expertos que publican ciencia basada en evidencia de revistas reconocidas. Las fuentes que incluyen a aquellas que protegen al lector son las siguientes:

Si le preocupa presentar aquellos síntomas que puedan asemejarse a los de COVID-19, el CDC proporciona un comprobador de síntomas. La lectura de datos falsos sobre COVID-19 puede causar una ansiedad excesiva. Sin embargo, es crucial evitar la sobrecarga de información. Leer bastantes noticias negativas sobre el coronavirus con frecuencia puede aumentar aún más su ansiedad.

Insomnio

Si alguna vez ha tenido una noche difícil, sabe lo frustrante que puede ser dar vueltas toda la noche. Actualmente, se sabe que los trabajadores de la salud sufren de insomnio debido a la carga de trabajo y a los turnos fluctuantes. La Academia Americana de Medicina del Sueño emitió una declaración con respecto a la importancia del sueño entre los médicos para disminuir el agotamiento (fuente). El insomnio relacionado con el estrés puede ocasionar una serie de problemas en su vida personal y profesional.

Las personas con insomnio leve a moderado pueden considerar la posibilidad de practicar una mejor higiene del sueño. Acuéstese y despiértese a la misma hora todas las mañanas (incluso los fines de semana). Sea constante. Mantenga su dormitorio oscuro, tranquilo y relajante. Retire todos los dispositivos electrónicos como la televisión, la computadora y el celular del dormitorio. Coma comidas pequeñas, evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse. Si hace ejercicio durante el día, puede reducir el estrés y mejorar el sueño (fuente).

Depresión y Ansiedad

Algunas personas tienen diagnóstico de depresión y ansiedad desde antes de la pandemia. Sin embargo, en estos tiempos de confusión, esta situación ha afectado numerosos aspectos de la vida espiritual, laboral y social. Sentirse ansioso o deprimido es más común actualmente.

La depresión puede derivar de sentirse desesperado ante lo desconocido… ¿cuándo disminuirán los casos de coronavirus? La depresión es más que un día triste, es un diagnóstico clínico para aquellos que experimentan un sentimiento persistente de tristeza o pérdida de interés.

Hable con su médico de cabecera para que le hagan pruebas de deficiencia de vitamina D o de enfermedades tiroidea. El suplemento de vitamina D puede disminuir los síntomas de tristeza (fuente). Los pacientes con tiroiditis autoinmune muestran un mayor riesgo de depresión y ansiedad (fuente). Tratando ambas condiciones, puede aliviar algunos de los síntomas.

Si usted tiene un diagnóstico clínico de depresión o ansiedad, acuda a su terapeuta y continúe con su tratamiento. Sin embargo, si cree que su tristeza o angustia están cruzando las límites y afectan su vida diaria, acuda a un profesional capacitado. Cualquier pensamiento de hacerse daño debe ser atendido inmediatamente llamando a la línea telefónica que proporciona ayuda al suicida.

Recursos para la Ansiedad y Depresión

Tanto la depresión como la ansiedad pueden ser exacerbadas por situaciones estresantes y falta de autocuidado. Si busca métodos holísticos para manejarlo, incluya los siguientes consejos para aliviar el estrés.

  1. Intente el Yoga: ¿No es un yogui? Ahora es un gran momento para empezar. Considere ver videos o transmisiones de yoga o aplicaciones para móviles para obtener una experiencia completa debido al distanciamiento socialmente. Se ha demostrado que el yoga disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo (fuente).

  2. Medita: La meditación es el uso de la atención para calmarse. Headspace ofrece ofertas debido a la situación por COVID-19 a los trabajadores de la salud y hay otras aplicaciones para móviles como Calm.

  3. Respiración: Aunque el yoga no sea lo tuyo, el tipo de respiración que se realiza durante el yoga tiene beneficios increíbles. Siéntese derecho, extienda su columna vertebral y respire hacia adentro y hacia afuera usando sólo su nariz. Extienda la inhalación y exhale hasta cinco veces. La respiración controlada puede relajar su mente y su cuerpo.

  4. Ríase: Esto lo puede hacer leyendo un libro o viendo una comedia.

  5. Ame: Conéctese con sus seres queridos a través de video chat o conferencia.

  6. Salga: Salga a pasear con su perro o a pasear en la naturaleza y tome un poco de vitamina D natural.

  7. Realice actividad física: Manténgase en forma. Salga a correr o saque sus pesas

Si todavía se sientes mal, haga una cita con un terapeuta. No está solo, hay muchos terapeutas que están haciendo asesoramiento virtual o distanciamiento social durante este tiempo.

Dese un tiempo. Deje de ser tan duro consigo mismo. Si no se cuida a si mismo, entonces ¿cómo puede cuidar a los demás?

Resiliencia

Ser resistente es importante ante una crisis. La resiliencia es la habilidad de una persona para enfrentar una urgencia y volver al estado anterior a la crisis. La resiliencia psicológica significa considerar los problemas como circunstancias aceptables o problemas que pueden ser cambiados. Existen ciertas medidas que puede tomar para mejorar su resiliencia.

  • Acepte que su pensamiento es un pensamiento, y su sentimiento es un sentimiento. Evite luchar contra él y simplemente acéptelo y déjelo pasar. Lidiar con pensamientos difíciles es humano.
  • Estar presente a cada momento con los cinco sentidos. Mi truco favorito para hacer pasar un ataque de pánico es forzarme a decir una cosa que pueda ver, una cosa que pueda oír, una cosa que pueda tocar, una cosa que pueda oler y una cosa que pueda tocar (por ejemplo, las hojas verdes revoloteando en la rama, el sonido de los coches en mi calle, la cabeza de mi bebé y mi taza de té).
  • Sea comprometido. Concéntrese en sus valores y en lo que es importante para usted.
  • Practique la gratitud y busque las cosas buenas en su vida. Agradezca a su cuerpo. Practique la gratitud hacia usted mismo y hacia el mundo.
  • Trátese con compasión. ¿Le dirías eso a tu mejor amigo? Dese el respeto que se merece y sea más consciente de sí mismo fuente).

La resiliencia aumenta con la experiencia clínica. Ser competente es esencial para los cuidados de la salud. Siendo un profesional, hábil y teniendo la actitud correcta, le dará a los pacientes la confianza necesaria para obtener mejores resultados. Para ayudarle a mejorar sus habilidades, tome el curso en Soporte Vital Cardíaco Avanzado con el ACLS del Pacífico


**Revisado y actualizado por    

Es médica general y trabaja en un laboratorio de virología e inmunovirología, buscando la respuesta arboviral en modelos celulares.

El virus del papiloma humano es la infección de transmisión sexual más frecuente

 

 


 Especialistas del Hospital Vithas Málaga y Vithas Xanit Internacional recuerdan que más del 80%1 de las personas sexualmente activas contraerán la infección por virus del papiloma humano (VPH) alguna vez en su vida.Todos los hombres y mujeres sexualmente activos tienen riesgo de contraer esta infección y es  mayor en los primeros 5 años del inicio de las relaciones sexuales. Después, este riesgo decae, pero la probabilidad de adquirir el virus permanece elevada durante toda la vida sexual”, asegura la doctora Marta Martínez, ginecóloga de Vithas Málaga.

Además, “se han detectado más de 200 genotipos del virus y se clasifican en dos grandes grupos: el primero son cepas de bajo riesgo y el segundo grupo, donde están las cepas de alto riesgo como son las 16 y 18, son los responsables del 70% de los tumores infiltrados en cuello de útero” tal y como explica  la doctora Isabel  Aguilera, ginecóloga de Vithas Málaga.

“Actualmente, la incidencia del cáncer de cuello uterino en España es muy baja, con un descenso importante desde 1960, debido principalmente a la concienciación de la población de realizarse pruebas periódicas de prevención y a la creciente tasa de vacunación infantil en los programas de cribado”, afirma la doctora Davinia Moya, ginecóloga de Vithas Xanit.

Según las cifras registradas, cada año se detectan alrededor de 2.100 nuevos casos, lo que representa el 3,3% de los tumores femeninos, por detrás de los tumores de mama, colorrectales, estómago, cuerpo de útero, ovario y hematológicos, según datos de la Asociación Española contra el Cáncer (AECC) 

 

“Cuando una paciente está en contacto con el VPH, lo más probable es que lo elimine en un 80-90% de los casos. Solamente, un pequeño porcentaje de mujeres mantiene esta infección de forma persistente. Es en estos casos cuando esa persistencia en el cervix puede dar lugar a lesiones, que si no se detectan y tratan precozmente pueden desembocar en un cáncer confirma la doctora Marta de la Peña, ginecóloga en Vithas Málaga.

Frente a esta infección, para el coordinador del servicio de pediatría de Vithas Xanit, el Dr. Antonio Conejo, “la vacunación es la medida más eficaz porque es extraordinariamente segura y disminuye el riesgo de lesiones asociadas, como las verrugas genitales (condilomas), cáncer de cuello de útero y los cada vez más descritos cánceres a otros niveles como el de ano, el pene y, sobre todo, la vía aérea superior (lengua, labios, suelo de la boca, laringe, etc.)”, ya que  el VPH está relacionado con el 100% de cáncer de cuello de útero, el 70% de cáncer de vagina, 40% de cáncer de pene y un 90% de cáncer de ano. Además, recuerda que “hoy día la vacuna se administra a niños y niñas sobre los 12 años, pero muchos estudios han demostrado también su efectividad a cualquier edad, hoy se puede recomendar a cualquier edad, independientemente de si tiene o ha tenido alguna o infección previa por HPV”.

“Es nuestra obligación como pediatras informar y recomendar la vacunación frente al VPH a todos los niños y niñas a partir de 9 años  para protegerlos de todas las patologías asociadas a la infección por este virus y mejorar así su salud y su calidad de vida en el futuro”, apunta el Dr. Conejo.

En esta misma línea, el ginecólogo de Vithas Xanit, Raúl Cardenal recalca que, “al VPH se le combate con la vacunación y si se amplía a los varones aumenta la inmunidad de rebaño. A más población vacunada, más protección individual y de rebaño”. Estas vacunas son muy seguras “tienen pocos efectos secundarios y los estudios avalan que es una vacuna bien tolerada” finaliza.

 

 

 

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