Tras el ejercicio, todas las bebidas que contengan algo de sodio, son mejores para rehidratar

Para recuperar las pérdidas de líquido tras el ejercicio (hasta tres horas después) tener una variedad de bebidas que contengan algo de sodio sería interesante. Así opina el Profesor Ricardo Mora Rodríguez, Doctor en Fisiología del Ejercicio y Profesor Titular de la Universidad de Castilla-La Mancha, quien cree que la diversidad de bebidas "probablemente pueda hacer que no nos cansemos y consigamos beber más y por lo tanto recuperemos mejor el agua perdida".
La Dra. Susan M. Shirreffs, de la Universidad de Loughborough, Reino Unido, es una de las grandes expertas en hidratación y deporte. Durante un trabajo publicado en noviembre de 2008 advirtió que el consumo de líquidos puede ser usado para "atenuar" el desarrollo de un déficit de agua o corregirlo. "La composición y la temperatura de una bebida y tanto el volumen y el índice de su consumo pueden influir en las respuestas fisiológicas a la ingestión y pueden tener su impacto en el desarrollo de ejercicio".

--Diversidad de bebidas
El Profesor Ricardo Mora estima que la diversidad de bebidas que no lleven cafeína o alcohol y que contengan algo de sodio, pueden ser buenas para rehidratar al deportista. "Variar probablemente pueda hacer que no nos cansemos y consigamos beber más, y por lo tanto recuperemos mejor el agua perdida. Durante el ejercicio, la diferencia entre las bebidas deportivas del mercado diseñadas para ser tomadas durante el ejercicio es poca variando el tipo de carbohidrato que llevan y la cantidad de sales minerales. Lo mejor es que el deportista encuentre la que le va bien y se quede con esa", explica.
Es una idea similar a la expresada por la Dra. Shirreffs, quien aboga por un conocimiento personal de las carencias y necesidades de cada individuo. "Es importante recordar que hay grandes diferencias entre individuos en la cantidad de sudor perdido, incluso cuando éstos realizan el mismo tipo de ejercicio, en las mismas condiciones y expuestos a la misma temperatura", destaca.

--Hidratación y bebidas carbonatadas
La hidratación durante el ejercicio es fundamental y tradicionalmente se ha aconsejado el consumo de agua y bebidas carbohidratadas durante la realización del mismo. Pero ¿qué aportan los carbohidratos en la hidratación? "De por sí poco, puesto que durante el ejercicio la bebida que más rápidamente se vacía del estómago y es absorbida por el duodeno es el agua. El objetivo principal de la hidratación durante el ejercicio es que el líquido que ingerimos esté rápidamente disponible en la sangre para poder seguir sudando y prevenir el calentamiento corporal que causa la fatiga deportiva. Entonces, ¿porque poner carbohidratos en las bebidas deportivas pensadas para el consumo durante el ejercicio? Pues porque el carbohidrato ingerido durante el ejercicio tiene un efecto defatigante y además disminuye el uso del glicógeno hepático (ahorrándolo) permitiéndonos prolongar el ejercicio mas tiempo", resume el Profesor Ricardo Mora.
Aunque la sal de ácido carbónico (CO2) incluido en algunas bebidas también favorece la sensación de frescor, este experto cree que "para el deportista, la carbonatación de la bebida seria desaconsejable". Y lo explica así: "Reduce la cantidad de bebida ingerida voluntariamente en comparación a cuando no se carbonata".
Y añade: "El problema surge cuando se aumenta demasiado la concentración de carbohidratos en las bebidas que son consumidas durante el ejercicio. Una concentración alta de carbohidrato ralentiza el vaciado gástrico y por lo tanto disminuye el poder rehidratante de lo que ingerimos (se queda mas tiempo en nuestros estómagos). Hasta una concentración de 8% de carbohidratos parece ser que el vaciado es bastante similar al del agua. Por eso bebidas con 12% de carbohidratos no son aconsejables durante el ejercicio. Además, el vaciado gástrico y la absorción intestinal se reducen cuando el ejercicio es muy intenso. En esta situación es muy difícil hidratar incluso cuando se usa una bebida deportiva.

Igualmente, el Profesor Ricardo Mora alude a la importancia que tiene rehidratarse bien antes incluso de comenzar el ejercicio y para este fin desaconsejaría el consumo de agua pura. "La razón es que el agua es diurética, con lo cual parte de lo que bebo termina en el WC. Por esto las bebidas deportivas llevan algo de cloruro sódico (15-20 mmoles de sodio)", concluye.

Estudios de modelización sugieren que Cervarix® podría reducir los casos de cáncer de cérvix hasta un 92% en Europa dependiendo de cada país

Nuevos resultados presentados en el 21 Congreso Europeo de Obstetricia y Ginecología (European Congress of Obstetrics and Gynaecology -EBCOG) predicen que Cervarix® podría reducir anualmente entre un 81% y un 92% el número de casos de cáncer de cérvix (dependiendo de los datos específicos de cada país) según un estudio realizado en 12 países europeos. El modelo también predice que la protección cruzada frente a los otros tipos de VPH que causan cáncer además del 16 y el 18, podría jugar un importante papel y potencialmente contribuiría a una reducción adicional de entre un 8 y un 22%.
Las estadísticas actuales indican que casi 60.000 mujeres en Europa desarrollan cáncer de cérvix cada año. El tratamiento puede llegar a requerir intervenciones quirúrgicas como la histerectomía que tienen un considerable impacto emocional en las mujeres. Además, casi 30.000 mujeres mueren a causa de esta enfermedad anualmente en Europa.
Estos datos se han generado usando un modelo basado en la vacunación de niñas de 12 años que son el objetivo de vacunación de la mayoría de los programas nacionales de inmunización.
Al hablar de la importancia de estos resultados, el Dr. Xavier Castellsagué, del Institut Català d’Oncologia y autor del estudio, ha comentado: "El modelo es alentador porque sugiere que la protección frente al cáncer de cérvix que ofrece la vacuna podría contribuir a una reducción significativa de la carga global de la enfermedad. Proporciona un argumento más sobre la efectividad de los programas nacionales de vacunación en Europa".
En el ESPID se han presentado los datos del seguimiento a más largo plazo hasta el momento (8,4 años) realizado con una vacuna comercializada frente a VPH
Además de en el EBCOG, en la 28 Reunión Anual de la European Society for Paediatric Infectious Disease (ESPID), que se está celebrando en Niza (Francia) se han presentado resultados que muestran que Cervarix® ha demostrado inmunogenicidad potente y mantenida frente a los tipos 16 y 18 del VPH durante un seguimiento de 8,4 años después de la primera dosis de vacuna en mujeres de 15 a 25 años. Este es el estudio con resultados a más largo plazo realizado hasta este momento con una vacuna comercializada frente al VPH.

La SAR participa en la 2ª Jornada Salud y Deporte en Reumatología

El ejercicio físico moderado es fundamental tanto para la prevención como para el tratamiento de las enfermedades relacionadas con el aparato locomotor
La segunda edición de la Jornada Salud y Deporte en Reumatología tiene como fin fomentar el deporte y dar a conocer el beneficio de realizarlo en espacios naturales
El deporte es importante para poder mantener una vida sana, y este aspecto se convierte en algo sumamente importante tanto en la prevención como en el tratamiento de las enfermedades del aparato locomotor.

Por este motivo, la Asociación Cordobesa de Enfermos de Artritis Reumatoide y la Sociedad Andaluza de Reumatología (SAR) han organizado la 2ª edición de la Jornada Salud y Deporte en Reumatología, con el fin de fomentar el ejercicio físico como medida saludable y dar a conocer el beneficio que supone realizarlo en espacios naturales.
Esta 2ª Jornada Salud y Deporte en Reumatología se celebrará el próximo domingo 9 de mayo, día en el que se realizará una ruta en bicicleta de 36 kilómetros, en los que los ciclistas recorrerán la Vía Verde del Aceite Martos y la Vía Verde de la Subbética Luque.
Todos los pacientes reumáticos y reumatólogos que lo deseen, pueden participar, siempre que se hayan inscrito con anterioridad a la fecha del evento.
La salida será a las 10.30h en la antigua estación de tren de Martos (Jaén), y la meta estará situada en la antigua estación de tren de Luque (Córdoba).
La 1ª Jornada Salud y Deporte en Reumatología, que se celebró en 2009, contó con más de un centenar de participantes de las distintas asociaciones de pacientes reumáticos de Andalucía, así como reumatólogos de los principales hospitales de la región.
Andalucía es la comunidad autónoma con mayor prevalencia de enfermedades reumáticas en España, con aproximadamente un 12.59% de afectados, según datos del estudio EPISER, realizado por la Sociedad Española de Reumatología. Para todos ellos, la práctica regular de algún tipo de actividad deportiva controlada debería ser parte fundamental de su tratamiento, ya que la mayoría de las patologías del aparato locomotor precisan de un ejercicio físico moderado para su recuperación y no de reposo, como comúnmente se cree.

Científicos de prestigio internacional avalan la gestión realizada en España durante la gripe A

Más de 200 profesionales se reunieron en el X Simposio ESTEVE de Avances en Vacunas para hacer balance de la gestión un año después de la pandemia. Los expertos alaban la gestión de las instituciones sanitarias nacionales y de las Comunidades Autónomas durante la primera pandemia de gripe A. España es un país pionero en la vigilancia virológica de la gripe.
España ha sido un ejemplo de gestión sanitaria durante la primera oleada de gripe A. Ésta es la principal conclusión a la que han llegado prestigiosos líderes de opinión internacionales procedentes de la administración, la investigación y la comunicación, que este viernes se han dado cita en el X Simposio ESTEVE de Avances en Vacunas “La gestión de las gripes del siglo XXI”, celebrado en Baiona (Pontevedra).

Como empresa dedicada al cuidado de la salud, ESTEVE se ha comprometido en la mejora constante de la calidad de sus productos y servicios. Por ello organiza eventos de alto nivel científico con la finalidad de generar, en un foro de discusión, un intercambio de conocimientos entre los más destacados especialistas, como es el caso del Simposio Esteve de Avances en Vacunas, que celebró su décima edición.

En el evento participó como ponente el profesor John Oxford. reconocido especialista internacional en el campo de la virología humana del Queens Mary College de Londres( Reino Unido). En su conferencia magistral alabó "la eficiencia y eficacia conque España, el primer país en Europa en diagnosticar infecciones por gripe A, se enfrentó a la pandemia".

"Ciencia, gastronomía y diabetes", un proyecto educativo para médicos y pacientes

‘Ciencia, gastronomía y diabetes‘ es un proyecto educativo para médicos y pacientes impulsado por las Fundaciones Clínic y Alícia con la colaboración de ESTEVE. El objetivo es proporcionar herramientas que ayuden a gestionar la alimentación cotidiana de manera sencilla, atractiva y equilibrada, rompiendo el tópico de que la diabetes impide seguir disfrutando de la buena cocina y del placer de comer. Materiales educativos como recetarios, salvamanteles o talleres de cocina, son algunos de los recursos desarrollados en el marco de este innovador proyecto.
La Fundació Alícia, Fundació Clínic y ESTEVE están creando y desarrollando, tanto para pacientes y sus familias como para médicos, una serie de herramientas educativas y prácticas que permitan, por ejemplo, entender mejor el concepto de las raciones de hidratos de carbono o equivalencias entre alimentos a la vez que a fomentar el uso de la cocina para gestionar mejor su alimentación, reforzando así la adherencia a la dieta prescrita. La cocina es la parte práctica o aplicable de la nutrición y también la manera más fácil de entender qué y cómo comer. Según Adrià, “se trata de crear el hábito. Uno debe cocinar sabiendo qué está cocinando. Y es importante entenderlo para luego poder llevarlo a la práctica”. Todo ello haciendo la vida más fácil a las personas con diabetes y haciéndoles ver que pueden disfrutar de la gastronomía".

Invest for Children organiza su tercer Torneo Solidario de Golf en favor de proyectos de integración para jóvenes con discapacidad intelectual

El próximo 13 de mayo las instalaciones del Real Club de Golf El Prat (www.rcgep.com) acogen la tercera edición del Concurso Solidario promovido por Invest for children (www.investforchildren.org). Esta fundación sin ánimo de lucro trabaja para conseguir una vida mejor para las personas con discapacidad, y en especial para los niños y jóvenes con síndrome de Down.

En la segunda edición del torneo, celebrada el mes de mayo de 2008, se contó con la participación de 100 concursantes procedentes de toda España, y los fondos recaudados se destinaron íntegramente a Fundación Álex.

En esta tercera edición se espera conseguir un nuevo éxito de participación y alcanzar una importante recaudación que, en esta ocasión, irá destinada a diferentes proyectos de integración para personas con discapacidad intelectual.

El concurso se disputará bajo la modalidad Stableford individual, y se entregarán varios premios: Copa Scratch, Copas 1ª y 2ª categoría Handicap para primer y segundo clasificado, Copa Senior, Premio Aproximación, Premio Drive más largo y Premio Hole in One de una moto Ducati Monster, y se celebrará un gran sorteo de regalos.

Colaboran en este concurso R.C.G. El Prat, Círculo Ecuestre, dePique, Ducati, Eden, Investindustrial, Panda, Puig Doria, Ristol, Real Federación Española de Golf, Golf Us y Soler Cabot.

Inscripciones abiertas en el R.C.G. El Prat, llamando al 93 240 57 52 o enviando un mail a eventos@investforchildren.org hasta el martes 11 de mayo a las 11 h.

Los niños con cardiopatías congénitas presentan mayores tasas de ingreso hospitalario por infecciones respiratorias‏

El pasado sábado, 8 de mayo la Sociedad Española de Cardiología Pediátrica y Cardiopatías Congénitas, y la Fundación Menudos Corazones, junto con la colaboración de Abbott organizaron una mesa dedicada a padres con hijos que sufren cardiopatías congénitas. El acto, el primero que se celebra en España de este tipo, se englobó dentro del VIII Congreso Nacional de Cardiología Pediátrica y Cardiopatías Congénitas para profesionales de la especialidad, celebrado en Toledo los pasados días 6, 7 y 8 de mayo.
Según datos de la Sociedad Española de Cardiología, de 8 a 10 de cada 1.000 niños nacidos vivos sufren cardiopatías congénitas en España. Esta jornada, pionera en España en un Congreso Nacional de Cardiología pediátrica, y a la que asistieron más de cien padres con sus hijos, ha permitido compartir experiencias y debatir sobre los asuntos que más les preocupan, así como dar más protagonismo a padres que día a día conviven con niños que sufren estas patologías. "Un acto como este puede crear precedente para que los próximos congresos médicos se planteen la necesidad de abrir espacios dirigidos a los pacientes y a sus familiares con el fin de dar una mayor voz y participación a este colectivo. El hecho de celebrar un acto conjunto fue fruto de una visión compartida sobre la necesidad de abordar las cardiopatías congénitas y la cardiología pediátrica, en general, desde un punto de vista multidisciplinar. Cardiólogos, cirujanos, personal de enfermería, psicólogos, pacientes y familiares tienen que participar activamente en la consecución de una mejora progresiva en la atención de los pacientes" comentó Amaya Sáez, Directora de Menudos Corazones y moderadora en esta mesa.

--Entre otros temas destacados se abordaron:
Vacunas e infecciones respiratorias en los niños cardiópatas
Valoración funcional con pruebas de esfuerzo para la actividad física y deportiva en niños operados de cardiopatía congénita.
Cómo acompañar a los niños en el proceso hospitalario y de enfermedad
La alimentación en los niños cardiópatas.


La mesa también contó con la participación del Dr. Luis García-Guereta, del Servicio de Cardiología Infantil del Hospital Universitario La Paz, que habló sobre vacunas e infecciones respiratorias en niños cardiópatas, como la bronquiolitis, causada principalmente por el Virus Respiratorio Sincitial y que afecta en una mayor proporción a estos niños. Es un hecho que los pacientes nacidos con cardiopatías congénitas tienen mayor riesgo de sufrir infecciones respiratorias graves, presentando tasas de ingreso hospitalario mayores que en la población pediátrica en general1. En palabras del Dr. García-Guereta "los niños con cardiopatías no operadas, que tengan defectos residuales tras la cirugía o que hayan sido sometidos a cirugías paliativas (es decir no completas) tienen más riesgo de infecciones respiratorias que el resto de los niños o que los niños intervenidos sin lesiones residuales. La probabilidad de ingreso por bronquiolitis en estos casos es aproximadamente del 9-10% durante los dos primeros años de vida frente a un 2-3% en el caso de lactantes sanos".
Las infecciones respiratorias son la causa más frecuente de hospitalización en lactantes y niños pequeños en los países desarrollados. En grupos de riesgo, como los niños con cardiopatías congénitas, incrementan la morbilidad y la mortalidad y retrasan intervenciones programadas o las complican.
La prevención en estos casos cobra especial importancia, "ya que para la bronquiolitis no existen ni tratamiento ni vacuna, es muy recomendable la utilización de anticuerpos monoclonales que se administran mensualmente durante la fase de mayor riesgo epidémico, en general de octubre a marzo. Se deben utilizar en el caso de pacientes de alto riesgo como son los prematuros, los pacientes con algunas cardiopatías congénitas, los pacientes con enfermedades pulmonares severas en su primer año o dos primeros años de edad. Para la prescripción de estos anticuerpos se siguen criterios específicos recogidos en documentos de recomendaciones de varios organismos de distintos países como la Asociación Americana de Pediatría, la Sociedad Española de Cardiología pediátrica y sus homólogas en Francia, Reino Unido o Alemania entre otros", afirmó el Dr. García-Guereta.
La prevención también empieza por el entorno del niño, los padres deben tener cuidado ya que estos pacientes son mucho más lábiles que los niños normales de su misma edad. Pueden y suelen tener lesiones que repercuten en la situación de los pulmones del paciente que se hacen mucho más susceptibles a complicaciones pulmonares. Lo mejor es intentar evitar la infección. El Virus Respiratorio Sincitial se transmite por la vía aérea y a través de objetos, como chupetes, juguetes o material de exploración médica. La infección es muy contagiosa y se puede adquirir con cierta frecuencia en las colas de las consultas de médicos u hospitales. Es muy importante el lavado de manos o la desinfección de las mismas. Es también importante limpiar y lavar los juguetes del niño y evitar contacto con otros niños enfermos.
García-Guereta afirmó que se están haciendo muchos adelantos en los últimos años para la prevención de otras infecciones respiratorias, "se está consiguiendo un mayor avance en la corrección precoz de las cardiopatías congénitas, mejor funcionamiento de las UCIP, la posibilidad de ventilación no invasiva frente a la ventilación mecánica clásica. La generalización de las vacunas frente al virus de la gripe y su indicación no sólo a los niños mayores de 6 meses sino a los familiares de primer grado de todos los niños con cardiopatía al mismo tiempo que se ha generalizado la administración de anticuerpos específicos frente al VRS en el caso de niños con cardiopatía durante la fase epidémica de cada año".
En cuanto a la vacunación, los médicos recomiendan que estos pacientes sigan el calendario vacunal incluyendo la vacunación frente al neumococo que sólo está vigente en algunas comunidades autónomas. También se deben vacunar frente a la gripe cuando son mayores de 6 meses aunque en el caso de los menores de esa edad se deben vacunar los familiares y cuidadores.

-Cardiopatías congénitas
Se habla de cardiopatía congénita cuando existe algún defecto estructural del corazón y/o de los grandes vasos que existe desde el nacimiento, independientemente del momento en que se manifieste clínicamente. En la actualidad, la incidencia de las cardiopatías congénitas puede variar desde 8 hasta 10 cardiópatas por cada 1.000 recién nacidos vivos.
Las cardiopatías congénitas se deben a malformaciones del corazón durante la gestación. Los niños que las sufren han estado enfermos desde la infancia, han sufrido ingresos hospitalarios y visitas médicas e incluso intervenciones quirúrgicas.Esta enfermedad, aunque los tratamientos han avanzado mucho, puede condicionar en gran medida la vida de aquellos niños que la padecen.
Es frecuente que los niños con cardiopatías congénitas tengan algunas dificultades en su adaptación psicosocial. Frecuentemente, el entorno familiar se vuelve muy protector con el niño debido al miedo a que el pequeño sufra.
En declaraciones de Belén Tarrat, Psicóloga de Menudos Corazones "la sobreprotección puede darse tanto en el entorno familiar del niño como en otros ámbitos como la escuela. Los padres de niños con cardiopatías congénitas, ejercen una sobreprotección por miedo, falta de información, sensación de falta de control sobre los acontecimientos o el sentimiento de culpa entre otros. No obstante, sí que se puede afirmar que los efectos de la sobreprotección son negativos para el posterior desarrollo del niño a adulto. Lo importante es que los padres detecten este problema, que lo admitan y lo sepan enfrentar solos o con ayuda de profesionales".
Un problema añadido que encuentran estos niños es la exclusión social y escolar. Belén Tarrat afirma que "uno de los principales problemas en los niños con cardiopatías congénitas es el absentismo escolar causado por las largas estancias hospitalarias lo que puede conllevar una falta de integración, que se genera fundamentalmente con ciertas actividades deportivas y de ocio. Esto influye en la autoestima del niño y en su relación con los compañeros de clase. Es importante que los padres hablen con el profesor para que el pequeño pueda desarrollar una actividad física controlada, pero sin sentirse excluido en relación a sus compañeros.

***Más información en www.menudoscorazones.org