En líneas generales, en España, exponiendo simplemente la piel de los antebrazos 10 minutos al día en verano y 20 en invierno es suficiente para que nuestro organismo sintetice la vitamina D, según la doctora Cristina García Millán, dermatóloga del Grupo de Dermatología Pedro Jaén de Madrid. “No se sostiene lo que muchas personas dicen, que toman el sol durante varias horas al día argumentando que nuestro organismo necesita el sol para gestionar la vitamina D”.
La vitamina D es una hormona que tiene muchas
funciones metabólicas. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio para los huesos y
dientes. Contribuye a la coordinación neuromuscular, a la funcionalidad
cardiaca, a reforzar la respuesta inmune, innata y adquirida. Y a la salud de
otros órganos. Es una vitamina que actúa como hormona a nivel endocrino y es
importante que los niveles no sean bajos. Pero con los suplementos y una exposición
solar limitada es suficiente.
Respecto a los mitos que afirman que la
fotoprotección influye en la manera de sintetizar la vitamina D, según los
estudios que manejan los expertos, “hoy por hoy los fotoprotectores no suponen
ningún obstáculo a la síntesis de vitamina D, pero no aplicarlos sí supone
problemas a futuro, como envejecimiento prematuro y cáncer de piel”. Añade la
doctora que “nuestro cuerpo no tiene ningún problema para sintetizar la
vitamina D, porque si tenemos en cuenta la cantidad de fotoprotector que
empleamos, la frecuencia y las zonas que dejamos sin cubrir, simplemente con
exponer una parte pequeña del cuerpo ya tendríamos la vitamina D necesaria para
nuestro organismo. Es verdad que depende tanto de la época del año en la
que nos encontremos, como del lugar donde vivamos”. Pero ahora existen unas
aplicaciones para smartphone que “nos indican el tiempo de exposición para
sintetizar vitamina D, en función de la localización, estación del año, hora e
índice ultravioleta”.
Fotoprotectores
Según la doctora García Millán, “los fotoprotectores
son todos iguales, en el sentido de que tienen un índice de protección
standard, regulados oficialmente”. En Europa, el factor de protección solar se
evalúa por el método COLIPA. Y todos los fotoprotectores que se vendan en
Europa deben ser sometidos a este método. “Lo que sí difieren los
fotoprotectores es en la textura. Y según nuestra piel es recomendable emplear
uno u otro. Por ejemplo, en los niños es mejor utilizar formulaciones más resistentes
al agua; en los adultos que tienen mucho vello es mejor utilizar uno en formato
spray y en las personas que tienen piel atópica se debería emplear unos
especiales para pieles sensibles”.
Lo importante a la hora de elegir un fotoprotector
adecuado es “tener en cuenta el lugar del planeta donde estamos, que el factor
de protección solar no sea inferior a 30 y cuando estemos expuestos al sol lo
apliquemos cada 2 horas”, según afirma la dermatóloga que estará presente en
las 3ª Jornadas de Medicina Estética, que se celebran en septiembre en Sevilla,
y donde hablará de Vitamina D y fotoprotección.
AMMES
La Asociación
de Médicos de Medicina Estética de Sevilla, presidida por la
doctora Mª Soledad Lagüéns Cobos, es una entidad sin ánimo de lucro,
cuya finalidad primordial es la defensa de los intereses de los médicos que
practican la medicina para incrementar el conocimiento de la Medicina Estética
entre los profesionales de la Medicina; Elevar el nivel científico de la
Medicina estética, junto con otras sociedades científicas y asociaciones con
iguales fines; Velar para que la medicina Estética se practique en el contexto
de un cuidadoso proceso científico. Y asesorar a aquellos colegiados
interesados en este tipo de ejercicio profesional.
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