Ante la subida de las
temperaturas y en plena ola de calor,
los hospitales Quirónsalud de Andalucía, con sus centros de Marbella, Málaga, Córdoba,
Sevilla (Sagrado Corazón, Infanta Luisa y Materno-Infantil), Huelva, y
Campo de Gibraltar, recomiendan extremar las precauciones con niños,
ancianos, embarazadas y enfermos crónicos y respiratorios.
En este sentido, el
jefe del servicio de Neumología del Hospital Quirónsalud Córdoba, Luis Manuel Entrenas,
ha destacado que los enfermos respiratorios deben estar vigilantes y seguir
exhaustivamente las recomendaciones en estos días de temperaturas extremas.
Así, en situaciones de olas de calor deben hidratarse bien, ya que con la edad
va desapareciendo la sensación de sed y aumenta el riesgo de deshidratación. No
deben salir en las horas de calor extremo y, si no pueden evitar salir, han de
caminar despacio, por la sombra, con la cabeza protegida y con agua para hidratarse.
El ejercicio físico al aire libre debe evitarse en pacientes respiratorios,
“pueden cambiarlo por caminar a diario a primera hora de la mañana o al
atardecer”. El doctor Entrenas ha destacado que el aire acondicionado no debe
mantenerse a temperaturas extremadamente bajas, porque provoca sequedad
ambiental y el aire muy frío es un irritante de los bronquios que provoca
hiperreactividad bronquial.
Por
su parte, el doctor Jorge Contreras,
jefe del Centro de Oncología Integral
que engloba los Hospitales Quirónsalud
de la Costa Este: Málaga, Marbella y Campo de Gibraltar,
ha destacado que “desde el Centro de Oncología Integral de Quirónsalud Málaga,
Marbella y Campo de Gibraltar queremos recomendar que en pacientes oncológicos,
que son pacientes especialmente vulnerables al calor, se tenga especial
precaución a la hora de combatir los efectos del calor, para lo que les
recomendamos la abundante ingesta de líquidos, así como evitar exponerse al
sol, sobre todo los pacientes que están recibiendo tratamiento oncológico
activo, ya sea quimioterapia o radioterapia”. En cualquier caso, aconseja que,
en caso de duda, consulten siempre con los profesionales de referencia, tanto
de enfermería como facultativos, para poder intervenir cuando haya repercusión
de dicho calor sobre la patología para la que está en tratamiento.
Si
nos referimos a la población mayor, el jefe de servicio de Medicina Interna
del Hospital Quirónsalud Huelva, Christian Leyva Prado
indica que además de las recomendaciones ya mencionadas sobre
hidratación, evitara salir a las horas centrales del día y protección del
sol, “los mayores se debe tener especial cuidado y atención ante las
altas temperaturas ya que este tipo de paciente suele presentar disminución del
estado de alerta en la etapa inicial pudiendo derivar en somnolencia; signo que
nos indicaría que la persona requiere atención urgente con el objetivo de
evitar un estado convulsivo secundario a la hipertermia maligna”.
En
cuanto a la nutrición en estos días de elevadas temperaturas la doctora Ainhoa Romero, Nutricionista de Quirónsalud
Sagrado Corazón
apunta que estar
bien hidratados es vital para combatir esta ola de calor, por ello “debemos
beber como mínimo 2 litros de agua repartidos a lo largo del día ya que con las
altas temperaturas perdemos una mayor cantidad de líquidos por sudoración,
evitando refrescos azucarados y
alcohol, ya que estos nos deshidratan”. Aconseja preparar limonadas, zumo de
zanahorias, gazpacho, ajo blanco, infusiones frías e incluso helados de frutas
frescas. Optar por consumir alimentos con gran contenido en agua como
frutas y verduras, dando prioridad a las de temporada, y en cuanto a las
técnicas culinarias optar por aliños y sopas frías. Por último, la
especialista apunta la importancia de reponer líquidos y electrolitos antes,
durante y después de practicar una actividad física al aire libre.
Con
este calor, hay que prestar especial atención a los niños, ya que como explica
la doctora María José
Lirola, jefa del servicio de
Urgencias Pediátricas del Hospital Materno-Infantil Quirónsalud de Sevilla,
pueden ser más susceptibles ante las complicaciones que pueden aparecer ante a
la exposición a altas temperaturas, fundamentalmente el golpe de calor, ya que
tienen menos reserva de agua y menos capacidad de transpiración y sudoración.
La doctora Lirola recomienda mantener a los niños hidratados – en el caso de
los lactantes darles el pecho con mayor frecuencia--, ofrecerles agua, aunque
no la pidan, realizar menos actividad física a las principales horas de calor,
ponerles ropa adecuada y mantenerlos en un ambiente agradable. La doctora
advierte “en ningún caso dejar a los niños en sitios cerrados, como el coche,
porque se puede producir esta complicación que llamamos golpe de calor”.
Otro
grupo de población especialmente vulnerable es el de las gestantes, como indica
el doctor Adolfo López jefe de servicio de
Obstetricia y Ginecología
del Hospital Materno-Infantil Quirónsalud
de Sevilla, la
embarazada, tiene un sistema autónomo más vulnerable, y distribución hídrica a
edemas o tercer espacio que le dificulta una correcta compensación de los
efectos del calor. Por todo ello, recomienda “evitar la exposición de las
gestantes a temperaturas extremas (tampoco se recomienda asistencia a saunas),
ingesta de abundantes líquidos y ante el calor no permanecer de pie sin
movilizarse durante largos periodos”.
Por
último, con respecto al cuidado de la piel, el responsable de la Unidad de Cirugía de Mohs
de los hospitales sevillanos Quirónsalud Sagrado Corazón e Infanta Luisa, Tomás Toledo,
advierte de que la exposición al exceso de calor y a las altas temperaturas
puede hacernos sentir deshidratados, por lo que recomienda beber suficiente
agua y bebidas saludables a base de ingredientes naturales para favorecer que
la piel se mantenga hidratada y con su función indemne. “Es importante también
consumir verduras y frutas con alto contenido en antioxidantes, ya que actúan
como protectores solares orales", apunta el dermatólogo, quien añade que
los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a revertir el daño inducido
por los rayos solares, puesto que “actúan como mecanismo de defensa contra el
estrés oxidativo inducido por la ola de calor”.
