La pérdida de memoria no es necesariamente señal de problemas cerebrales

Sabemos que a partir de los cuarenta comienza el deterioro cognitivo debido al envejecimiento cerebral. Confiamos en que la velocidad del declive sea lo suficientemente suave como para garantizar una vejez lúcida. Por eso, ver que de un tiempo a esta parte tendemos a olvidar nombres de gente que nos han presentado, o hechos que sabemos que sabíamos no pasan de la punta de la lengua nos alarma. Ahora bien, antes de angustiarnos con un futuro como pacientes de alzhéimer, ¿qué tal si examinamos otras causas más frecuentes y mucho más remediables de la pérdida de memoria?

Entre las muchas que podríamos elegir, escogemos las seis en las que se centra la escuela de medicina de Harvard en su informe “Mejorando la memoria: comprendiendo la pérdida de memoria asociada a la edad”. Estas son:

1. La falta de sueño

La más frecuente. Dormir mal no sólo interfiere en el proceso nocturno de fijación de recuerdos, sino que provoca ansiedad, algo que tiene por sí efectos negativos en la memoria.

2. La medicación

Cuidado con los antidepresivos o los medicamentos contra la hipertensión, entre otros. Algunos de ellos pueden tener efectos en la memoria y en la atención.

3. Una tiroides perezosa

Puede afectar a la memoria directamente e indirectamente (vía falta de sueño y la depresión). Basta un análisis de sangre para saber si se sufre de esta condición.

4. El alcohol

Sospechoso habitual, en exceso es un enemigo de la memoria a corto plazo. Limitemos su ingesta. Por mil razones, entre otras la de la preservación de la memoria.

5. La depresión

La pérdida de memoria es síntoma y consecuencia de la depresión.

6. El estrés y la ansiedad

El cortisol, la hormona del estrés, segregado en grandes cantidades y durante un tiempo continuado, afecta al hipocampo, estructura capital en la fijación de recuerdos y el aprendizaje. A relajarse toca.

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*unobrain