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Entrevistamos al Dr. Pablo Quiroga Subirana, neurólogo y
neurofisiólogo clínico en el Hospital U. Torrecárdenas de Almería, autor del
libro Epilepsia, verdades y mitos.
Pregunta. ¿Una persona con
epilepsia puede hacer una vida normal en el verano?
Respuesta. Sí, podemos hacer una vida normal teniendo en
cuenta que debemos adaptarnos a una serie de cambios. El verano es una época
especial, donde rompemos un poco con la rutina, pero esto no debe suponer una
pérdida en nuestros hábitos saludables.
P. ¿Qué consejos debemos tener en
cuenta de forma general para pasar un verano divertido?
R. Son cinco los pilares
fundamentales a tener en cuenta: la alimentación, el ejercicio moderado, el
descanso, el cumplimiento del tratamiento y el sentido común, con cuidados
generales y básicos, entre los que está el
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Protegernos del sol con protección solar adecuada
para nuestra piel, algún sombrero o gorra y ropa que transpire bien.
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Buscar lugares climatizados o lugares frescos en
esta época de calor.
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Evitar las horas de sol que más nos pueden hacer
daño: 12:00h – 18:00h.
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Un hidratación adecuada, con líquidos y consumo de
fruta, elegir preferentemente las de verano si no hay ninguna intolerancia o
alergia: sandia, melón,…
P. ¿Qué debemos tener en cuenta
en cuanto a la alimentación?
R. Debemos evitar las comidas
abundantes. Preparar comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas
por el sudor: ensalada, fruta, gazpacho, zumos… No ingerir bebidas alcohólicas o muy azucaradas, sustituirlas por zumos o bebidas
isotónicas, que ayudan a reponer rápidamente el agua y las sales que se pierden
con la sudoración.
P. ¿Y en cuanto al ejercicio físico?
R. Debemos seguir haciendo ejercicio diario, aunque
sean 15 minutos, evitando practicarlo en las horas centrales del día.
P. El tercero de los pilares era el descanso.
R. Aunque haga calor hay que descansar, intentando
respetar al máximo los horarios de sueño.
P. Nos queda un precepto, el
cumplimiento del tratamiento. ¿Aunque bebamos algo de alcohol hay que seguir
cumpliéndolo?
R. Sí. Lo ideal es evitar
siempre el consumo de alcohol. Y si, además, tiene una indicación expresa de su
médico de cero alcoholes, con más razón. Sin embargo, ya sabemos que, en algún
evento social estaremos tentados o presionados a tomar una copa de alcohol. Si
es así toma siempre tu medicación.
P. ¿Alguna recomendación para ir
a la playa o la piscina?
Muy importante, en la playa y en
la piscina no debemos estar solos, recordar que en estos casos es muy
recomendable contar con la supervisión de alguna persona por si necesitamos
ayuda. Y también no hacer muchas locuras en las piscinas para evitar
accidentes.
P. Joven y con ganas de salir con
los amigos a alguna discoteca, algún inconveniente?
R. Sí podemos ir a la discoteca,
y pasarlo genial teniendo en cuenta algunas recomendaciones. Por ejemplo, si
vamos de fiesta es recomendable avisar a uno de los amigos acompañantes, por si
lo desconoce, sobre nuestra epilepsia, informar lo que nos puede pasar en caso
de una crisis, y avisar cómo debe actuar en caso de una crisis. También es
bueno saber que las personas que
tienen crisis fotosensibles
deben tener mucho cuidado con las discotecas por los cambios de luz intensa. En
este caso utilizaríamos unas gafas especiales pero lo mejor es evitar estas luces
si somos fotosensibles
P. ¿Y Cómo deben actuar los
amigos en caso de una crisis?
R. Lo primero es evitar los
factores precipitantes de crisis, como es Las personas que tienen crisis
fotosensibles deben tener mucho cuidado con las discotecas por los cambios de
luz intensa. Podemos utilizar gafas especiales pero lo mejor es evitarlas si
somos fotosensibles
R. 1º.- NO ASUSTARNOS, saber que
las crisis son breves. Saber que nunca
debemos de meter nada en la boca.
Aquello que escuchamos de que se pueden tragar la lengua es un mito. Cuidado
con hacer daño a la persona con epilepsia, o hacerte daño metiendo el dedo para
intentar ayudarle.
2º.- Hay que poner
de lado al paciente para que la saliva no obstruya las vías respiratorias y
retirar todo lo que pueda golpear
permitiendo que respire de forma adecuada.
Evitar detener los movimientos
durante la convulsión, saber que son transitorios y que la crisis suele durar
uno a dos minutos.
La persona con epilepsia se
recuperará progresivamente y solo
debemos de llamar a un servicio de urgencias en los siguientes casos:
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Si es una primera crisis
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Si ha tenido un golpe en la cabeza o no recupera la
conciencia en minutos
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Si la crisis dura más de 5 minutos o si las crisis
se repiten una tras otra
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Si las crisis son diferentes a las habituales
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Si se trata de una mujer embarazada
P. Y a los niños que tienen
crisis, ¿qué les podemos aconsejar para este verano?
R. A nuestros niños decirles que
podemos tener un verano divertido siguiendo estos consejos: dormir de forma
adecuada, tomar nuestra medicación como está indicada, evitar exponernos
tiempos prolongados al ordenador, la tablet, o los juegos electrónicos, protegernos
del calor y del sol de forma adecuada. Y a la piscina o a la playa nunca
solos.
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