Marín destaca que Andalucía está preparada para afrontar el pico de la crisis sanitaria del COVID 19

El vicepresidente de la Junta de Andalucía y consejero de Turismo, Regeneración, Justicia y Administración Local, Juan Marín, ha comparecido hoy en rueda de prensa, junto al consejero de Salud y Familias, Jesús Aguirre, para informar de la reunión del Comité de Seguimiento de la alerta sanitaria en el que participan la presidenta del Parlamento de Andalucía, Marta Bosquet, la secretaria general de Relaciones con el Parlamento, Elena Sumariva, y los portavoces de los grupos parlamentarios; y dar los últimos datos de evolución de la pandemia por coronavirus en la comunidad.

En su intervención, Marín ha querido “agradecer la colaboración y la lealtad de todos los grupos parlamentarios, que han entendido que la crisis debemos superarla entre todos”. En esta línea de información y transparencia, ha anunciado que los consejeros de Educación y Deporte, Salud y Familias e Igualdad, Políticas Sociales y Conciliación han solicitado, a petición propia, su comparecencia la próxima semana en la Diputación Permanente del Parlamento. Del mismo modo, el próximo viernes se ha convocado la tercera reunión del Comité de Seguimiento.

A tenor de los datos de la evolución de la enfermedad en Andalucía, Marín se ha mostrado “esperanzado porque las previsiones con las que cuenta el Gobierno andaluz, a través de los equipos epidemiológicos, se siguen cumpliendo y nos permite ser previsores. Andalucía está preparada para afrontar esta situación de emergencia”.

El vicepresidente andaluz también ha dado a conocer tque se ha trasladado a los grupos parlamentarios algunos de los estudios que se han elaborado sobre el impacto económico que tendrá esta crisis sanitaria sobre la economía andaluza.

En el escenario más optimista, el Centro de Predicción Económica ha estimado que el coronavirus supondrá una rebaja del Producto Interior Bruto Anual (PIB) anual del 1,7%, en el supuesto de que el parón de actividad se prolongue durante dos meses. Esto supondría acabar 2020 con un descenso del PIB del 0,2% y la pérdida de unos 46.000 empleos.

Por su parte, en la coyuntura más pesimista, la Secretaría General de Economía de la Junta de Andalucía ha previsto un descenso del 2,6% del PIB por cada mes que dure la pandemia y la pérdida de 70.000 puestos de trabajo.

Marín ha destacado que además de la atención sanitaria a toda la población, la Junta de Andalucía centra su esfuerzo en ofrecer ayudas para auxiliar a las empresas que pueden mantener su actividad durante la crisis y ayudar a las que han tenido que cerrar. En esto sentido, ha informado de que el próximo lunes se firmará y aprobará una disponibilidad de avales para las empresas por valor de 500 millones de euros.

El consejero de Salud y Familias, Jesús Aguirre, ha asegurado que el Comité ético de investigación provincial de Málaga ha dictaminado favorablemente el uso en pacientes del prototipo de respirador elaborado por un equipo multidisciplinar compuesto por profesionales sanitarios de los hospitales universitarios Regional de Málaga y Virgen de la Victoria; científicos del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga (IBIMA); y profesores de ingeniería de la Universidad de Málaga.

Igualmente, ha informado de que “la producción estimada será de 50 a la semana, 200 al mes”. Existe además dictamen por parte de un Laboratorio que se dedica a testar y certificar productos de este tipo con resultado positivo. Asimismo, “la empresa que va a montar el equipo, FUJITSU, es de primer nivel mundial y de reconocido prestigio” ha añadido. En la actualidad se está construyendo uno para hacer prueba en humanos, que se hará en la semana que viene.

Del mismo modo, ha anunciado que se están habilitando consultas telefónicas con los profesionales de atención primaria.  Este tipo de consultas, que ya existían en las agendas de los centros, han ampliado su horario y pasan a considerarse la principal vía de contacto con los profesionales. Así, “es posible pedir cita para consulta telefónica a través de los sistemas habituales, además de a través de los teléfonos de información de cada uno de los centros de atención primaria”.

En las consultas telefónicas es el profesional (de Medicina de Familia, Enfermería o Pediatría) quien llama por teléfono a la persona solicitante. El profesional tiene acceso a la historia clínica electrónica del paciente durante la consulta telefónica, por lo que puede prescribir o renovar medicación y realizar las indicaciones que considere oportunas sin necesidad de que el paciente se desplace al centro. Por otra parte, si el profesional estima conveniente que el paciente acuda al centro se le dará una cita presencial.

Aguirre ha recordado que “es muy importante que las personas que soliciten una cita atiendan las llamadas de números largos u ocultos porque pueden proceder del centro sanitario, ya que son los profesionales los que están contactando con los pacientes, en la mayor parte de los casos, el día anterior a la cita”.

Del mismo modo, el consejero de Salud y Familias ha detallado los alojamientos habilitados para los trabajadores del Sistema Sanitario Andaluz que así lo soliciten y que prefieran no regresar a su residencia habitual una vez finalizada su jornada laboral, así como a los profesionales sanitarios que resulten positivos en la prueba de detección del coronavirus. Estos profesionales parten de los Servicios de Urgencias, UCI, Medicina Interna y Neumología.

Esta medida se trabaja en colaboración con la Consejería de Turismo, Regeneración, Justicia y Administración Local, e incluye un catálogo de establecimientos públicos y privados, en régimen de cesión de uso gratuita, que reúnen las condiciones para llevar a cabo dicho objetivo. La lista de alojamientos disponibles es:

- Almería: Residencia Universitaria Civitas (55 trabajadores acogidos).

- Cádiz: Hotel Regio. (50 trabajadores).

- Córdoba: Residencia Universitaria de la UCO. (20 trabajadores).

- Granada: Hotel Sercotel Luna de Granada. (41 trabajadores).

- Huelva: Hotel AC Huelva. (138 trabajadores).

- Jaén: Inturjoven /SPA Jaén. (20 trabajadores).

- Málaga: Hotel Atarazanas y Residencia de Tiempo Libre de Marbella. (160 trabajadores).

- Sevilla: Hotel Exe Macarena y Hotel Exe Palmera. (79 trabajadores).

Andalucía diseña un prototipo de respirador para reforzar la asistencia sanitaria por COVID-19

La Consejería de Salud y Familias de la Junta de Andalucía, en colaboración con la Universidad de Málaga, ha diseñado el prototipo de un nuevo respirador para reforzar la asistencia médica como consecuencia de la enfermedad COVID-19.

Se trata de un dispositivo creado por un equipo multidisciplinar compuesto por profesionales sanitarios de los hospitales universitarios Regional de Málaga y Virgen de la Victoria; científicos del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga (IBIMA); e ingenieros de la Universidad de Málaga. Su desarrollo responde a la necesidad de proporcionar más respiradores a las unidades de cuidados intensivos (UCI) de los hospitales que pueden verse sobrecargadas para atender a pacientes con patología respiratoria causada por el nuevo coronavirus.

En este sentido, los profesionales han ideado un respirador basado en piezas industriales comunes, evitando específicamente las que están relacionadas con los respiradores para eludir un posible desabastecimiento de este tipo de materiales, teniendo en cuenta las circunstancias actuales a nivel mundial.

El dispositivo, que se podría fabricar en un tiempo estimado de dos horas, ya ha sido probado con éxito en modelo animal, con resultados satisfactorios tras más de 24 horas en funcionamiento. Según han explicado los expertos, este tipo de respirador consigue suministrar oxígeno al paciente mediante conducción, y no oxígeno de ambiente, como en otras iniciativas que se han llevado a cabo en los últimos días, "ofreciendo así una alternativa real a los actuales respiradores homologados que se encuentran en las unidades de cuidados intensivos para pacientes graves con la sintomatología de la enfermedad COVID-19", aseguran.

Aclaran también, que el modelo planteado de fabricación de los respiradores tiene el objeto de ser usados en caso de extrema necesidad, actuando como respaldo a los existentes y que estuvieran en uso con otro paciente.

El prototipo diseñado por la Consejería de Salud y la Universidad de Málaga.

Equipo multidisciplinar de profesionales

Este prototipo ha sido ideado por un equipo de profesionales de diferentes ámbitos movidos por el afán de mejorar la situación actual de los pacientes y colaborar con los profesionales sanitarios que velan por la salud de la población. Así, en este equipo participan Ignacio Díaz de Tuesta, cirujano cardiovascular; y Miguel Ángel Prieto, intensivista y coordinador clínico, ambos del Hospital Universitario Regional de Málaga; y José Luis Guerrero Orriach, anestesista e intensivista del Hospital Universitario Virgen de la Victoria de Málaga. Este equipo médico ha contado con el asesoramiento de Gonzalo Varela Simó, cirujano torácico y asesor científico del Hospital Universitario de Salamanca.

También participan en el desarrollo de este prototipo científicos del IBIMA, con su director a la cabeza, Francisco J. Tinahones, así como Isabel Guerrero, responsable de la Unidad de Innovación de este instituto de investigación malagueño, y su gerente, José Miguel Guzmán.

Para poder trasladar el diseño original de la idea a la ingeniería aplicada a la salud, teniendo en cuenta los parámetros indicados por los profesionales sanitarios, han participado Víctor Muñoz y Carlos Pérez del Pulgar, profesores de Ingeniería de la Universidad de Málaga, responsables de la programación del automatismo. Asimismo, ha participado la profesora de la UMA Mª Victoria de la Torre y el veterinario de esta institución Ricardo González-Carrascosa, así como un buen número de empresas que de manera solidaria han contribuido a aportar material para poder producir este prototipo.

Con el fin de garantizar que los respiradores cuentan con todas las medidas de seguridad y eficacia, las unidades que se vayan produciendo –para lo cual ya se ha iniciado un primer contacto con empresas interesadas en participar en el proyecto-, serán validadas por un laboratorio externo que velará por el cumplimiento en materia de seguridad y controlará, además de la producción en sí misma, que dispongan de los correctos mecanismos de alarma en caso de apagón u otra incidencia. 

Ingenieros de Vithas desarrollan un sencillo prototipo que duplica el suministro de oxígeno a pacientes y que pone a disposición de todos los hospitales

La grave crisis sanitaria generada por el Covid-19 ha provocado que la demanda de gases de uso hospitalario, principalmente oxígeno medicinal, aumente exponencialmente según avanza la pandemia. Este fármaco es el que se administra en las terapias respiratorias a los pacientes con complicaciones derivadas del coronavirus. Es crítico, por tanto, encontrar la forma de maximizar la capacidad de suministrar oxígeno de cara a que se le proporcione a los pacientes que lo requieren para su supervivencia.

Con ese objetivo, la oficina técnica de ingeniería de Vithas, con José Manuel Guillot a la cabeza, ha diseñado un prototipo funcional que, al incorporarse a la toma de oxígeno, permite duplicar la capacidad de los *caudalímetros sin necesidad de acometer obras de adecuación ni depender de stock. El diseño se ha probado con éxito en condiciones de laboratorio y cuenta con el respaldo del Hospital Universitario Ramón y Cajal y el soporte de la Comisión de Ingeniería Médica y Sanitaria del Colegio y la Asociación de Ingenieros Industriales de Madrid.

El dispositivo puede implementarse en cualquier área o sala que disponga de una toma de gases medicinales, principalmente en las de hospitalización y urgencias.

A contrarreloj desde el 20 de marzo

El proyecto se inició el pasado 20 de marzo, cuando se hizo evidente el grave problema de suministro generalizado de tomas de oxígeno para pacientes ingresados en prácticamente la totalidad de los hospitales de Madrid. “En cuanto nos comunicaron que no dispondríamos de las piezas, nos pusimos a trabajar en una idea que nos permitiera aumentar la capacidad para proporcionar oxígeno a nuestros pacientes de manera rápida, segura y eficiente, con los medios disponibles en un hospital”, explica Ignacio Narváez, director del área de ingeniería de Vithas.

El dispositivo ya se ha probado en tres hospitales con éxito y el Hospital Universitario Ramón y Cajal ya se ha empezado a utilizar. “Ha sido emocionante vivir en primera fila cómo se probaban estos prototipos y se puede ayudar a salvar más vidas con una única toma. En esta situación de crisis, hemos de unir nuestros conocimientos técnicos, a la creatividad, aportando propuestas que ayuden a resolver cada situación, siempre con seguridad y a disposición de los pacientes”, afirma Ignacio Narváez.

Una idea sencilla para un problema complejo

El material requerido para la fabricación de estos dispositivos es sencillo y de disponibilidad en cualquier departamento de ingeniería hospitalaria: una “Y” esterilizada o en su defecto, una “T”; latiguillos estándares que responden a medidas internacionales y elementos básicos para garantizar la unión entre piezas; adaptador a modo de reducción, para conectar la toma de la botella, al tubo que conecta con la “Y”; caudalímetros individuales del fabricante correspondiente; y si es posible, una válvula antirretorno antes de la mascarilla (un solo uso).

“A veces, una idea sencilla permite resolver problemas complejos gracias al ingenio de profesionales comprometidos con la salud de las personas en situaciones tan excepcionales como la que vivimos”, explica José María Ramón de Fata, director corporativo de Operaciones de Vithas, que ha agradecido la “imprescindible colaboración y ayuda” del Hospital Universitario Ramón y Cajal, la Comisión de Ingeniería Médica y Sanitaria del Colegio y la Asociación de Ingenieros Industriales de Madrid.

El prototipo y las especificaciones de fabricación serán puestos a disposición de cualquier hospital del mundo de forma desinteresada.

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[1] Caudalímetro: dispositivo que va unido a la botella de oxígeno medicinal y es indispensable para medir el flujo y la cantidad de gas que recibe el paciente.

Andalucía pone en marcha un portal para profesionales sanitarios con el conocimiento científico y clínico disponible sobre COVID-19

La Consejería de Salud y Familias abre una página web con la evidencia clínica existente sobre atención al paciente con COVID-19 y con información sobre medidas de protección para los profesionales

La Junta de Andalucía, a través de la Consejería de Salud y Familias, ha puesto en marcha un portal web (www.portalandaluciacovid19.es) con el conocimiento disponible sobre COVID-19 dirigido a los profesionales sanitarios y sociosanitarios, en el que se recoge la evidencia clínica hasta el momento sobre esta enfermedad, con guías y recursos web de calidad contrastada, además de información sobre protección a profesionales.

El objetivo de este espacio web es identificar la mejor evidencia clínica disponible para facilitar a los profesionales asistenciales los criterios clínicos de diagnóstico y tratamiento actualizados. Esta información facilitará la reducción de la variabilidad de la práctica clínica, homogeneizándose los criterios relativos al manejo asistencial de los pacientes con independencia del centro asistencial y la provincia en la que se les trate.

Este portal web contribuirá también a la identificación de los ensayos clínicos u otras iniciativas de investigación en desarrollo en cualquier parte del mundo, además de servir de base para el lanzamiento de iniciativas propias de investigación clínica en materia de COVID-19 en la comunidad autónoma de Andalucía.

          Esta iniciativa, promovida por la Secretaría General de Investigación, Desarrollo e Innovación en Salud, cuenta con la colaboración de profesionales de la línea Iavante de la Fundación Progreso y Salud (IAVANTE-FPS), del Servicio Andaluz de Salud y de Evaluación de Tecnologías Sanitarias (AETSA), quienes han diseñado una Plataforma Virtual de Conocimiento en la que también habrá un apartado con foros de grupos de trabajo para que los profesionales asistenciales, de modo privado, puedan interactuar y compartir conocimiento y experiencia con relación a su práctica asistencial en COVID-19.

En este mismo espacio web habrá un apartado específico para la emisión de webinars en los que se irán presentando en formato on line diversos temas relacionados con COVID-19 por parte de un experto en la materia.

COVID-19: Experts issue first guidance on caring for critically-ill patients and protecting doctors in intensive care units

Intensive Care Units are at the frontline of the struggle against coronavirus. Now doctors have issued the first guidance on what works and what doesn’t in treating critically-ill Covid-19 patients in intensive care. This new guidance, developed by international experts from the European Society of Intensive Care Medicine, also details precautions which medical staff need to take to avoid being infected themselves. ESICM President-Elect, Maurizio Cecconi (from Humanitas University, Milan, Italy), said: “Many patients with COVID-19 suffer from acute respiratory failure, requiring invasive mechanical ventilation in Intensive Care Units (ICU). Italy, the most affected Western Country, reports that 12% of all coronavirus positive patients are critically ill and require ICU treatment.  ICUs are under huge pressure and intensive care specialists all over the World are working to increase ICU capacity and provide high quality care. This is the first guidance to lay out what works and what doesn’t in treating coronavirus-infected patients in intensive care. It’s based on decades of research on acute respiratory infection being applied to COVID-19 patients. We make 50 recommendations, with the most important ones relating to the need to ventilate the patients. These are people who have lungs which are failing through pneumonia caused by the coronavirus, and we need to help them through. Giving them oxygen in a “protective lung strategy” can buy them time”. The guidance is aimed at hospital clinicians managing critically ill adults with COVID-19 in the intensive care unit. The target users of this guideline are frontline clinicians, allied health professionals, and policymakers involved in the care of patients with COVID-19 in the ICU. It is internationally relevant. Professor Cecconi continued, “There is no specific cure for this virus, all we can do is nurse people through the worst of the infection, and give them time to recover. It is also important that Governments put in place public health measures to try to slow down the infection rate; this is necessary to avoid ICUs being overwhelmed. This is a disease which didn’t exist just a few months ago, so we need to review all possible evidence to ensure that clinicians can use what actually works. We need to make sure that doctors are aware of which treatments are useful and appropriate”. Intensive Care doctors are bearing the brunt of the struggle against COVID-19, with ICUs either near capacity or overflowing in many countries.  In Italy, which is at the frontline of the epidemic in the West, almost 9% of positive coronavirus cases are health workers. This means that they themselves have to stop work to avoid passing on the virus. Professor Cecconi added “At the same time as caring for patients, we need to make sure that health workers are following procedures which will allow themselves to be protected against infection. We must protect them, they are in the front line. We cannot allow our healthcare workers to be at risk. On top of that, if they get infected they could also spread the disease further. This is also addressed in the guideline”. The new guidance is issued by the European Society of Intensive Care Medicine (ESICM), and the Society of Critical Care Medicine (SCCM) under the umbrella of the joint project Surviving Sepsis Campaign (SSC). ESICM represents around 9000 intensive care clinicians in Europe and internationally.  The Guidelines convened a panel of 36 experts from 12 countries (not just in Europe), to respond to questions relevant to the treatment of COVID-19 in intensive care.   It is published today in the peer-reviewed journal Intensive Care Medicine. “COVID-19 cases are rising rapidly worldwide, and so we are increasingly seeing that Intensive Care Units have difficulty in dealing with the tide of patients. We need more resource in ICUs, and quickly. This means more ventilators and more trained personnel. In the meantime, this guidance aims to rationalize our approach and to avoid unproven strategies.” said Professor Giuseppe Citerio (University of Milano-Bicocca, Editor in Chief of Intensive Care Medicine). The guidance can be seen, as pre-proof release, at https://www.esicm.org/wp-content/uploads/2020/03/SSC-COVID19-GUIDELINES.pdf  This is a working document; it will be reviewed weekly and updated as more becomes known about the treatment of the COVID-19 infection. See the ESICM coronavirus pages at: https://www.esicm.org/resources/coronavirus-public-health-emergency/ T

Comienza una primavera atípica para los alérgicos al polen

El inicio de la época primaveral, que comenzó oficialmente el pasado viernes, traerá consigo una serie de cambios, como el comienzo de la temporada alta de alergias, que podrían afectar a la salud de las personas más sensibles al polen. Como cada año, los pacientes deben tomar medidas para prevenir sus efectos y reducir su impacto en la calidad de vida ya que, con la floración y polinización del entorno, las personas están más expuestas a sus efectos. Sin embargo, según los expertos, para afrontar los cambios propios de la primavera desde el interior de los hogares conviene cerrar persianas y ventanas entre las 4 de la madrugada y las 11 de la mañana.

“Durante este periodo de tiempo los granos de polen suben al aire, se aerosolizan y con el viento, se transportan. Es entonces cuando las personas alérgicas tienen la capacidad de inhalarlo, de forma que estas partículas acceden a regiones sensibilizadas y empiezan a desarrollar los síntomas propios de la alergia. Al estar confinados en casa, los alérgicos a pólenes estacionales estarán más protegidos por la falta de exposición, pero aquellos más sensibles al polvo o los animales pueden desarrollar más síntomas”, explica Mariana Castells, catedrática de la Universidad de Harvard y directora del Programa de Desensibilización a Fármacos del Brigham and Women’s Hospital de Boston.

Por su parte Antonio Torres Martí, jefe de sección de Neumología y Alergia Respiratoria del Hospital Clínico de Barcelona y consejero de la Fundación Gadea, incide en que “la sintomatología alérgica más común es la rinitis, la mucosidad, los estornudos o la tos y, aunque es difícil distinguirlo de un catarro, este tipo de alergias no suelen aparecer repentinamente. Están presentes en el organismo durante muchos años y, como tarde, aparecen en la fase de adulto joven, al entrar en contacto con un agente externo y sensibilizarse. En cualquier caso, los niveles dependerán de la inducción de la contaminación y el clima, si el polen no está flotando en el ambiente, menos impacto tendrá en las personas alérgicas”=/span>

La consejera de la Fundación Gadea, la Dra. Castells asegura que “los síntomas de la alergia no incluyen fiebre y normalmente responden a antihistamínicos. Además, la tos está directamente vinculada con episodios de asma para lo que se aplican inhaladores antinflamatorios o broncodilatadores. Según las últimas investigaciones de China y Corea, las alergias, en general, y el asma, la urticaria, las alergias alimenticias y anafilaxis no son factores de riesgo o agravantes para la infección por COVID-19”.

Por otro lado, la experta añade que “según la hipótesis de la higiene, cuanto más limpios somos, más contacto tenemos con agentes infecciosos y, por tanto, el sistema inmune dispone de más tiempo para desarrollar alergias. Precisamente, el contacto con el entorno natural hace que nuestro sistema esté en continuo funcionamiento y evita este tipo de escenarios”. Además, añade, “el número de alérgicos sigue aumentando progresivamente, especialmente en los países con más industrialización y, aunque desde hace más de 100 años venimos desarrollando vacunas y tratamientos que se pueden adquirir en la farmacia sin receta médica, todo depende de la intensidad de los síntomas

Recomendaciones para cuidar la salud mental ante la situación de pandemia y estado de alarma por el coronavirus

Ante la situación excepcional que la sociedad española está afrontando desde hace unos días, Lundbeck, compañía comprometida con la salud mental desde hace 25 años en España, quiere contribuir al bienestar emocional de los ciudadanos. Para ello, ha elaborado este documento que cuenta con el asesoramiento de los doctores Vicente Gasull, médico de familia y Coordinador del Grupo de Salud Mental de SEMERGEN; Rafael Casquero, médico de familia y psiquiatra, Centro de Salud Las Cortes de Madrid y miembro del Grupo de Salud Mental SEMERGEN; Silvia López Chamón, médico de familia y Secretaria del grupo de Salud Mental SEMERGEN; y Guillermo Lahera, Psiquiatra, Profesor Titular de Psiquiatría de la Universidad de Alcalá e investigador del CIBERSAM.

£  Recomendaciones Generales para una buena salud mental durante las semanas de confinamiento o cuarentena

1.    Mantener la calma. Esta situación es pasajera. No hemos tenido ninguna experiencia previa como esta, no obstante el tiempo siempre se encarga de demostrar que las cosas que parecían muy importantes no lo eran tanto.

Es recomendable mantener cierta perspectiva sobre la situación. Esa calma permitirá que evitemos pensamientos catastrofistas que pueden generar un terror paralizante.

2.    Seguir las recomendaciones sanitarias. Aunque nos cueste y, en muchas ocasiones, no las entendamos se hacen por nuestro bien y para alcanzar un bien general, controlar la pandemia.

Además de ser imprescindibles, ayudan a recuperar la sensación de control sobre nuestra vida. Podemos llevar a cabo acciones, somos responsables de lo que hacemos y podemos ayudar.

3.    Establecer un plan diario de actividades. No es bueno dejar pasar el tiempo sin más, conduce al aburrimiento y al abandono de uno mismo. Además, la planificación nos da seguridad y ayuda a que las horas pasen con más facilidad.

a.    Fijar una rutina con metas sencillas y, a ser posible, que estén relacionadas con cosas que nos gustan y que no hemos podido realizar en el día a día y deseábamos hacerlas.

b.    Incluir en esa rutina diaria actividades diversas que se complementen para cuidar de la salud física y mental. 

c.     Llevar un diario anotando las distintas actividades y experiencias. Ejercitar la creatividad.

4.    No dejar los hábitos saludables. Seguir cuidando el cuerpo, vistiéndose como para salir aunque uno se quede en su domicilio, higiene, dieta saludable. Si es posible, realizar actividad física, al menos media hora todos los días.

5.    Mantener el contacto vía telefónica, redes sociales, videoconferencia… con la familia y los amigos. La tecnología permite mantener las relaciones sociales y no permanecer aislados en estas circunstancias, pudiendo también pedir y dar apoyo afectivo.

6.    Mantenerse informado pero no “infoxicado”. No es bueno estar todo el día oyendo malas noticias acerca de la situación que estamos viviendo. Para estar bien informados se deben seguir las fuentes oficiales y medios fiables y rigurosos, limitando el acceso a la información a 1-2 veces al día. Centremos la atención en las noticias positivas que también existen: alto porcentaje de casos leves, vacunas en fase de desarrollo, evolución positiva en China, etc.

7.    Informar de manera responsable a los niños (hijos, hermanos, sobrinos...), con información adaptada a su edad. No sirve de nada mantenerles al margen u ocultarles lo que ocurre.

8.    Intentar siempre ser positivo y tratar de canalizar las muchas horas de confinamiento hacia algo altruista y creativo.

Toda situación nueva y peligrosa provoca sufrimiento, pero a la vez, es la ocasión para descubrir nuevos aspectos positivos de los que no se tenía conciencia. En este caso, el aislamiento puede favorecer un incremento del autoconocimiento, el distanciamiento del hiperconsumo con las consecuencias ecológicas de la contaminación y la degradación ambiental, el descubrimiento del tiempo libre como un valor positivo, la posibilidad de cultivar actividades físicas (gimnasia, lectura, hobbies), la posibilidad de vivir sin prisa, descubrir y cuestionarse si hay otras formas de vivir no exploradas hasta ahora, reforzar vínculos afectivos con los convivientes, sentir la solidaridad social, desmontar algunas preocupaciones que antes nos parecían insalvables, centrándonos más en nuestra propia realidad. 

Como dice un proverbio japonés: “Una pérdida, una ganancia”. Los aspectos negativos de la crisis del coronavirus son evidentes, ¿por qué no intentar centrarnos en los positivos?

£  Pautas para manejar el estrés y el ansiedad que puede provocar esta situación

Para manejar el estrés y la ansiedad se puede recurrir a:

1.    Técnicas de relajación (hay mucha información solvente en Internet).

2.    Comunicarse con los más allegados.

3.    Llevar a cabo actividades saludables, tanto lúdicas como de actividad física, que ocasionen disfrute y resulten relajantes.

4.    Hacer ejercicio regularmente; la actividad física libera la tensión psico-física.

5.    Mantener rutinas de sueño regulares y llevar una dieta saludable.

£  Recomendaciones Específicas para la Tercera Edad

Los ancianos, especialmente aquellos en aislamiento y con deterioro cognitivo/demencia, pueden encontrarse más ansiosos, irritables, estresados, agitados y retraídos durante el brote/cuarentena. Hay que proporcionarles apoyo práctico y emocional a través de su red de apoyo (familias) y profesionales sanitarios.

Si su estado mental lo permite, es conveniente mantenerles informados (disminuye su ansiedad) y ayudarles en las medidas de prevención mediante  instrucciones que deben comunicarse de una forma clara, concisa, respetuosa y paciente.

Algunas recomendaciones podrían ser:

1.    La soledad es una situación que en ocasiones puede ser beneficiosa cuando se aprovecha para realizar ejercicios de relajación, meditación, cultivo de vivencias espirituales.

2.    La soledad no deseada puede combatirse con la utilización de medios de comunicación (teléfono, medios audiovisuales por redes sociales).

3.    Actividades como la lectura, escribir, recurrir a medios de comunicación para información, formación y diversión.

4.    Es muy importante la actividad física diaria (tabla de gimnasia, ejercicios físicos con cambios posturales) y la gimnasia mental (ejercicios de cálculo, análisis de lectura, escritura, incorporación de actividades novedosas). Evitar el sedentarismo (ver la televisión estando inmóvil en el sillón durante tiempo prolongado).

5.    En aquellos ancianos con experiencia, buen estado de salud y fortaleza suficiente, animarles para ser voluntarios en su comunidad para hacer frente al COVID-19. Pueden brindar apoyo entre pares, así como apoyo a su familia y comunidad de vecinos. De este modo se sentirán más útiles.

£  Recomendaciones Concretas para Pacientes con Depresión y otras enfermedades mentales

Realmente es una situación difícil en el paciente con depresión, pues a su visión negativa de la vida se suma el conjunto de acontecimientos desagradables y de alarma que están desarrollándose.

Por ello es importante:

1.    Mantener el cumplimiento del tratamiento.

2.    Mantener el contacto y la comunicación con su entorno familiar próximo y con sus amigos íntimos.

3.    Mantener el contacto con los recursos sanitarios y sociales ante cualquier situación de agravamiento.

#EsteVirusLoParamosUnidos

#YoMeQuedoEnCasa