La actividad y el ejercicio físico es esencial para el mantenimiento de la salud, pero además, en la infancia resulta esencial para potenciar diversos procesos físicos, prevenir diferentes patologías que puedan desarrollarse en la edad adulta -como el sobrepeso y la obesidad- y fomentar el bienestar psicológico. Estos son algunos de los aspectos analizados durante el transcurso del Simposio ‘Implementación de la actividad física, objetivo esencial en salud pública’, que tuvo lugar ayer en el marco del Congreso Extraordinario de la Asociación Española de Pediatría (AEP) que se está celebrando en Madrid. Los expertos participantes en el Simposio coinciden en señalar al pediatra y al profesional de la actividad física y el deporte como figuras clave en la prescripción de hábitos saludables desde la infancia, especialmente en los relativos al fomento de la actividad física desde edades tempranas.
La moderadora del Simposio, la Dra. Rosaura Leis,Coordinadora de la Unidad de Gastroenterología y Nutrición Pediátrica del Hospital Clínico Universitario de Santiago de Compostela y Profesora Titular de Pediatría de la USC, destaca que “el importante aumento de la obesidad en nuestro país en los últimos años guarda estrecha relación con los profundos e importantes cambios acontecidos en nuestros hábitos, como el descenso de la actividad física y el aumento de la inactividad y el ocio pasivo”.
Para el Dr. Gerardo Rodriguez, perteneciente al Grupo de Actividad Física de la Asociación Española de Pediatría y otro de los expertos participantes en el Simposio, “el sedentarismo es un grave problema para la salud, equiparable a otros factores como la hipertensión, la hipercolesterolemia y el tabaquismo”. Según este experto, “la última Encuesta de Salud de España muestra que el 12% de los niños entre 5 y 14 años y el 45% entre los 15 y los 24 años realizan nula o escasa actividad física”.
A este respecto, Javier Rico, Gerente de la Fundación Deporte Galego y otro de los expertos reunidos en el Simposio ‘Implementación de la actividad física, objetivo esencial en salud pública’, aboga por la intervención en centros escolares como fórmula para el fomento de la actividad física, ya que “intervenir en los centros educativos permite actuar sobre el 100% de la población en edad escolar”.
Según la Profesora Marcela González-Gross, del Departamento de Salud y Rendimiento Humano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid y miembro de CIBERobn, una de las ponentes del Simposio, “la actividad física proporciona un equilibrio psicofísico y un aumento de la capacidad funcional de los diversos sistemas orgánicos. Pero además, en la infancia, resulta determinante para potenciar el crecimiento y desarrollo, tanto neurológico como músculo-esquelético, facilitando una mayor mineralización de los huesos y mejorando la salud ósea en la edad adulta. Junto a ello, la actividad física desde edades tempranas favorece la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices, además de ayudar al control del sobrepeso y obesidad, previniendo la obesidad en la edad adulta. También mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima, fomenta la sociabilidad y aumenta la autonomía y la integración social”.
Según esta experta, “en la actualidad, las condiciones de vida urbana, seguridad, horarios de actividades curriculares y ocio condicionan la actividad física en cuanto al tiempo, el lugar y las modalidades, pero es importante que el niño y adolescente incorpore la actividad deportiva como un estilo de vida, en el que el pediatra tiene un rol fundamental”.
De forma general, el consenso científico recomienda la práctica de actividad física de moderada a vigorosa de al menos una hora diaria durante cinco días a la semana y que las actividades sedentarias no educativas no excedan las dos horas/día.
No obstante, es importante adaptar la actividad física a las diferentes etapas de crecimiento. Así la Prof. González-Gross diferencia entre la edad preescolar, la edad escolar y la pre-adolescencia y adolescencia: “entre los 2 y los 5 años el objetivo es estimular la percepción sensorial, la coordinación motriz y el sentido del ritmo, mientras que entre los 6 y los 12 años se trata de buscar el dominio y control del equilibrio junto a la adquisición o perfeccionamiento de movimientos automáticos. Entre los 10 y los 11 años es importante no insistir en el carácter competitivo del deporte y que se practiquen varios diferentes y ya en la adolescencia, es relevante evitar el abandono del ejercicio físico”.
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