Uno
de cada cinco españoles se ha sentido “deprimido o sin esperanza” durante muchos días en este año de
pandemia, más del 40% ha tenido problemas de sueño, y más de la mitad se
siente “cansado o con pocas energías”,
según la última encuesta del CIS publicada
a principios de marzo, datos similares a los que ofrece el Consejo General de la Psicología de España en su estudio "Malestar psicológico derivado de la
COVID-19 en la segunda ola", que pone de relieve que uno de cada cuatro españoles presenta síntomas relacionados con la
depresión grave o moderada por la COVID-19.
Y no es una situación única de España. En todos los países han
aumentado los cuadros de depresión y ansiedad, tanto entre sanitarios como
en la población general, según los datos de un reciente metaanálisis.
La pérdida de seres
queridos, el paso por una enfermedad
grave, el aislamiento, la pérdida de empleo o el temor a perderlo,
la precariedad y la reducción de ingresos, las restricciones a la movilidad, el tele-trabajo, las dificultades de
la conciliación y el miedo al
contagio son solo algunas de las múltiples causas del elevado impacto
emocional de la pandemia sobre
la población general, que también sufren quienes viven con una enfermedad
mental como la depresión o la esquizofrenia.
#SaludMentalPasoAPaso, apoyo y recomendaciones en forma de audio
Por ello, Lundbeck, ha puesto en marcha la segunda parte de la campaña #SaludMentalPasoAPaso, con un total de cinco podcast -disponibles en Spotify- en los
que la periodista y escritora, Carme
Chaparro, dialoga con dos psiquiatras,
una médico de familia y personas con depresión y esquizofrenia.
En las conversaciones se abordan cuestiones como la manera en la
que gestionar la incertidumbre, cómo
saber si lo que se siente es normal o
patológico, o cómo diferenciar el
estrés, la ansiedad y la depresión, y cuándo
pedir ayuda. Como explica la Dra.
Marina Díaz Marsá, Jefa de Sección
del Hospital Clínico San Carlos de Madrid y Presidenta de la Sociedad de
Psiquiatría de Madrid, “la
incertidumbre genera ansiedad, estrés, malestar, y es difícil de sobrellevar en
el día a día. Precipita el riesgo de un trastorno de ansiedad, depresión o, incluso, el abuso de alcohol o algunas sustancias". En su opinión, es importante diferenciar lo que es un trastorno de un sentimiento negativo o de una reacción adaptativa, y saber que si el malestar o las emociones
negativas permanecen o se agravan con el tiempo, ocasionando una disfunción,
hay que buscar ayuda y apoyo profesional. Esta ayuda también se hace necesaria
si el individuo tiende a interpretar un entorno normal como amenazante o es muy
sensible a los acontecimientos estresantes ambientales, generando desasosiego y
preocupación excesiva.
Así lo cree también la Dra.
Silvia López Chamón, médico de familia en el Centro de Salud Huerta de los
frailes de Leganés, en Madrid, quien recomienda consultar con el médico siempre que las emociones consideradas normales
-tristeza, miedo, culpa, estrés, ansiedad, etc.- modifiquen la vida diaria. “Abordar
el problema en estadios precoces es más sencillo. Ante la duda, es preferible
pedir ayuda profesional. La
entrevista es terapéutica en sí misma. Hablar es fundamental”.
Por otro lado, se explica la diferencia
entre estrés, ansiedad y depresión. “El
estrés y la ansiedad son dos reacciones fisiológicas normales. Sin embargo, el
estrés o la ansiedad mantenidos en el tiempo y de mucha intensidad, pueden
provocar un trastorno de ansiedad o depresivo que impiden al organismo
responder de forma funcional”, asegura la Dra. Díaz Marsá. Recuerda, así mismo, que la depresión no debe confundirse con tristeza, entendida como un
sentimiento habitual y pasajero, porque la depresión es una enfermedad compleja
que abarca una amplia variedad de
síntomas, y la tristeza que se asocia a
la depresión es cualitativa y cuantitativamente diferente y limita e incapacita
funcionalmente a la persona. “Cuando se intuye
que la ansiedad o la depresión comienzan a impedir que se funcione como antes se
hacía, es momento de buscar ayuda profesional”.
Personas con depresión y esquizofrenia
En los podcast se abordan también las preocupaciones específicas que
las personas con enfermedades mentales como la depresión y la esquizofrenia
tienen en estos momentos. ¿A qué signos
de alarma deben prestar atención para detectar una recaída? ¿Por qué son poblaciones
más vulnerables a la situación de pandemia? ¿Cómo pueden preparar la consulta telefónica o vídeo-llamada con el médico?
Para la Dra. Rosa Gutiérrez Labrador, Jefe de Sección del Servicio de Salud Mental de Alcobendas, dependiente del
Hospital Universitario Infanta Sofía de Madrid, “cuanto antes se detecte una recaída en
esquizofrenia antes se puede prevenir. Entre los síntomas a los que prestar
atención están la disminución del sueño, el abandono de actividades diarias, un
mayor aislamiento e irritabilidad, mostrarse más suspicaz y desconfiado,
mantener conductas extrañas...”. La psiquiatra insiste en la importancia de
que la familia reciba psicoeducación para conocer bien la
enfermedad, sus síntomas y señales de alarma para que puedan ayudar al paciente
a mantenerse estabilizado y evitar recaídas.
En cuanto a la tele-consulta,
esta profesional pone el acento en la brecha
digital existente en estos pacientes, y aboga por enseñarles recursos y
habilidades que “eviten su aislamiento y
doble estigmatización”.
Los signos de alerta de
una recaída en depresión pueden conllevar alteraciones del
sueño y del apetito, según explica la Dra. Díaz Marsá. “Estos síntomas se suelen asociar a la
tristeza, apatía, desánimo y falta de disfrute con cosas que antes resultaban
placenteras. Otros indicadores son el aislamiento social, los pensamientos
negativos, las perspectivas sombrías de futuro, la irritabilidad o la tendencia
al llanto y a ser más sensible... Cuando aparecen estos síntomas, o los
familiares los detectan, es importante solicitar ayuda para ajustar o reiniciar
el tratamiento”.
El valor de los testimonios: ayuda
en primera persona
Eduardo conoce bien la enfermedad cuyo diagnóstico recibió hace 30 años: esquizofrenia.
Lleva años bien controlado, pero ante la situación excepcional de pandemia se
siente más vulnerable que el resto de la población. Con su testimonio
quiere acercarse a quienes, como él, viven con este trastorno mental grave y
tenderles la mano, una mano amiga en este periodo de incertidumbre. Asegura que
tiene el mismo miedo que los demás a la COVID-19, pero que lo vive con mayor
intensidad, le da muchas vueltas a las cosas en la cabeza, llega a obsesionarse
y se preocupa mucho.
“Lo que está ocurriendo es un factor desencadenante de
recaída en esquizofrenia”,
asegura. “Mi consejo para quienes viven con esta enfermedad es que estén
ocupados y no preocupados, a pesar de la dificultad que esto conlleva”.
Destaca, así mismo, el papel fundamental que juegan las asociaciones de
familiares y pacientes, como AMAFE, donde ejerce de secretario.
Paloma, por su parte, quiere transmitir, ante todo,
un mensaje de esperanza a todos aquellos que están pasando por una depresión en estos momentos, basado en
su propia experiencia: “de la depresión
se sale”. Sabe que es una enfermedad, “a
veces muy larga, y que te quita la energía, no tienes ganas de nada, ni de
comer, sientes una tristeza enorme, lloras muchísimo, todo te supera y lo único
que quieres es dormir. Es muy duro”.
Su
principal recomendación es “buscar ayuda
profesional cuanto antes, del psicólogo y del psiquiatra, que exista sintonía,
y confiar en ellos. Tenemos profesionales estupendos que te van a ayudar a
mejorar y recuperarte”.
El hilo
musical de la vida de Paloma ha cambiado, pasando de la canción “Me olvidé de vivir” a “Me toca ser feliz” (“Vivir”), y con su
podcast quiere dar visibilidad a que recuperarse
de la depresión es posible, como le ocurrió a ella hace cuatro años.
Para Susana Gómez-Lus, Directora Médica y de
Acceso al Mercado de Lundbeck Iberia,
“la continuidad de la campaña #SaludMentalPasoAPaso se basa en nuestro
compromiso social con la salud mental de los españoles, dadas las especiales
circunstancias derivadas de la pandemia de COVID-19. Todos, en algún momento,
nos hemos visto sobrepasados por la situación que estamos viviendo. Las
personas con depresión o esquizofrenia, también. Con estos podcast, Lundbeck
quiere ofrecer orientación y apoyo, así como acompañar a quienes lo necesiten
en favor de una buena salud mental, de la mano de profesionales y pacientes”.
