El Centro de Salud La Laguna de Cádiz, ha acogido el Taller de Técnicas Antiestrés, iniciativa de Novartis, con el objetivo de proporcionar conocimientos básicos a los profesionales sanitarios sobre las diferentes técnicas para reducir el estrés, con el fin que éstos puedan recomendarlas a sus pacientes y con ello mejorar los niveles de estrés de la población española. El Taller fue impartido por el facultativo Enrique Robles, DUE del Centro de Salud La Laguna de Cádiz.
El Taller de Técnicas Antiestrés ha sido desarrollado por un Comité Científico integrado por la Dra. Montserrat Romaguera Bosch (Médico de Familia de la Unidad Docente del Centro de Salud de Ca N'Oriac de Sabadell –Barcelona. Coordinadora del Grupo de Trabajo de Ejercicio y Salud de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria); el Sr. Josep Nadal García (Licenciado y Doctorado en Educación Física, Prof. Titular del IES Pedraforca de L’Hospitalet de Llobregat – Barcelona. Secretario del Grupo de Trabajo de Ejercicio y Salud de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria) y la Sra. Montserrat Gregoriano Ivorra (Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Maestra Especialista en Educación Física. Miembro del Grupo de Trabajo de Ejercicio y Salud de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria).
Los objetivos principales del Taller es dar a conocer las técnicas más conocidas de la relajación muscular, como por ejemplo las técnicas de relajación de Jacobson y Schultz; y técnicas respiratorias, como el tiempo de inspiración y tiempo de espiración. A su vez, se da a conocer y se practica de manera básica las principales tendencias del bienestar (wellness) tales como el Yoga y el Pilates, y algunos ejercicios de estiramientos básicos. El Taller se estructuró en una parte práctica y otra teórica. No obstante, al tratarse de un taller eminentemente práctico, durante la parte teórica se desarrollaron a cabo pequeños ejercicios prácticos.
Enrique Robles comenta que “las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar psicológico para gran parte de la población. La relajación sigue siendo ampliamente utilizada, tanto como fin en si misma, como medio de complementación de otros tipos de intervención. Las actividades que se desarrollan van encaminadas a formar a la población en una serie de herramientas, para que puedan ser utilizadas en momentos de estrés y la presión no se apoderen del equilibrio emocional”.
Esta iniciativa de Novartis está avalada por el Sistema de Acreditación en Atención Primaria (SaAP) y por la Comisión de Formación Continuada del Sistema Nacional de Salud (CFC) que ha otorgado 0,7 créditos, por cada Taller sobre Técnicas Antiestrés.
-Técnicas antiestrés para prevenir el riesgo cardiovascular
“La evidencia científica demuestra que la implicación del paciente en el autocuidado de la enfermedad cardiovascular y sus factores de riesgo mejora el cumplimiento terapéutico, la motivación, la calidad de vida y disminuye el riesgo cardiovascular” afirma la Dra. Montserrat Romaguera. Para la Dra. Romaguera, “resulta fundamental que exista un rol activo de los profesionales médicos y de enfermería a la hora de transmitir al paciente conocimientos y actitudes en el seguimiento crónico de esta patología cada vez más prevalente en nuestro entorno”. Y este es precisamente el espíritu de esta sesión formativa “dar a conocer a los profesionales de Atención Primaria los beneficios de estas técnicas nacidas en Oriente e incorporadas a nuestro entorno en las últimas décadas con pequeñas adaptaciones” añade la Dra. Romaguera, para quien el taller se erige en una “novedosa herramienta para el abordaje multidisciplinar de la enfermedad cardiovascular que implica una mejora en la formación y motivación de profesionales y pacientes en un original formato”.
El facultativo Sr. Robles añade que “con estos Talleres se pretende hacer llegar las Técnicas Antiestrés a todas las clases sociales de la población adscrita al Centro de Salud, así como abarcar todas las edades que conforma la misma”.
El Taller Técnicas Antiestrés acerca a los participantes las técnicas de visualización y meditación, a la vez que les proporciona conocimientos sobre las principales técnicas de relajación muscular y respiratorias. Con la aplicación de estas técnicas, es posible “conseguir una respiración diafragmática que ralentiza la frecuencia cardiaca, aumentando la duración de la diástole, fase en la que se produce el llenado en la circulación coronaria y disminuyendo también las cifras de tensión arterial” explica la Dra. Romaguera, quien sostiene que esta técnica “tiene un efecto de betabloqueante fisiológico si se practica con regularidad”.
Esta iniciativa forma parte del compromiso de Novartis con los profesionales sanitarios y los pacientes en aportar programas e iniciativas que ayuden a mejorar su calidad de vida.
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